1)保养卵巢才能恢复美貌
卵巢是女性生理的特别标志之一,一个女人的卵巢健康程度,往往关系着这个女人的全部。是否健康,是否有女人味,是否能够顺利完成当女人的全过程,这些都需要我们从保护女人的卵巢做起。但是在现代社会,女性身上经常发生卵巢早衰的现象,让人未老先衰,到底这种状况该怎样避免呢?
造成卵巢早衰的主要原因有自身免疫因素、遗传因素、染色体异常、病毒感染及物理、化学因素等。近年来临床观察发现,该病还与多次人工流产、减肥不当、精神压力过大及不良生活习惯有关。
卵巢是女性的性腺,决定着女性的第二性征。卵巢有两个方面的作用:排卵、分泌雌性激素。青春期前后,女性形成每月的月经,这是一个女人气血充盈的标志,也是一个女人成熟的象征。因此保持正常健康的月经,才是女性保持容颜不老的根本,卵巢的作用功不可没。
腮腺炎并发卵巢炎是造成卵巢早衰最常见的原因。由于腮腺炎并发卵巢炎,破坏了卵巢的功能,使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激不敏感,没有产生应有的反应。生活习惯
调查结果表明:每周吃二到三次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量较多,坚持时间越长,绝经越晚;从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多,时间越长,绝经越早。
2)好内裤有保养卵巢的功效?
妇科专家说女性进入青春期后下身总会湿漉漉的,不是透明无色的分泌物便是奶酪般的乳白色分泌物,内裤上从此不再干净,因此为女性健康,女性一定要注意卫生。
妇女婚后过性生活时(包括婚前性幻想、性自慰、性冲动时)会因性兴奋而导致盆腔充血,继而阴道分泌大量增加,白带明显增多,刺激时间越长,刺激越强烈,分泌物也越多。这些都是正常的生理现象和生理反应。
然而,有些妇女虽然很注意清洁,但白带量却很多;臭味很大,令人掩鼻;或白带颜色与性质发生明显改变,则提示出现异常情况。已婚妇女出现这些情况,首先考虑的便是与性活动有关的问题。
女性进入青春期后下身总会湿漉漉的,内裤上从此不再干净,不是透明无色的分泌物便是奶酪般的乳白色分泌物,有时还略带黄色、血色、褐色,虽说平时没什么气味,但隔一两天不洗外阴不换内裤便气味难闻了。这是卵巢发育后大量分泌的雌激素的影响,医学上称之为白带。
白带的成分:阴道上皮的分泌物,是使阴道保持湿润的主要物质;宫颈腺体和子宫内膜的分泌物,量较少,其性质随月经周期的不同阶段而改变;阴道上皮的脱落细胞及白细胞;来自小阴唇皮脂腺的分泌物;前庭大腺的分泌物等。
白带的分泌:一般来讲,白带无味,量也不多,它因人因处于月经周期的不同阶段而有所变化。如排卵期的宫颈内膜腺细胞的分泌旺盛,于是白带增多,极似稀薄透明的蛋清,用两手指牵拉宫颈粘液时可拉长至几厘米而不断,弹性相当好,若是经期后半期就观察不到这种现象了。经期前后2-3天,因盆腔充血,阴道分泌物增多,白带也多,有时还略带血色,黄体功能不足时会略带褐色。
白带的异常:通常是生殖道炎症的表现,已婚妇女受感染的机会普遍增多,与她们经常过性生活有相当大的关系。男方用手爱抚时没有洗手,指甲过长藏污纳垢;同房前双方或一方不注意清洗下身,尤其是男方卫生习惯欠佳;男方患包茎或包皮过长,同房后懒于排尿和清洗等均是女性白带异常的重要原因。
通过白带的颜色、气味、性质可以初步判断一下致病类型: 化脓性细菌感染时,白带呈脓性,黄色或黄绿色,粘稠脓样,有臭味,如老年阴道炎、子宫内膜炎、宫腔积脓、目前相当常见的淋菌性阴道炎、非淋菌性阴道炎(衣原体感染)。 霉菌性感染时,白带呈豆腐渣状,伴有明显的外阴瘙痒,如念珠菌感染。 滴虫感染时,白带呈乳白色泡沫状,阴道奇痒。
不过,白带异常的表现并非上述这么典型,何况常常发生混合感染,因此只凭简单的外观判断是无法明确诊断的,最好去妇科作常规检查,以便得到明确诊断和及时治疗。 尤其是双方或一方具有不洁***史时更应积极就医,最好去皮肤性病科就诊,以免误诊或漏诊。
目前,医学界对细菌性(包括淋球菌)、霉菌性、滴虫性阴道感染都有相应的有效药物,因此查明原因后可以得到针对性很强的有效治疗。 白带带血的患者,尤其是年龄较大的或已经绝经的患者更应提高警惕,尽早就医,以免延误肿瘤的诊治。
另外,还要特别指出的一点是,患有淋病或滴虫病的夫妇必须双方同治,否则,光治女方,男方仍为带菌或带病原微生物者,女方治愈后还会通过性生活而重新感染。 预防重于治疗的原则在这里依然有效
为了保护妇女的身心健康,男女双方都应该注意性生活卫生,尤其是丈夫更不能嫌麻烦,必须养成良好的卫生习惯。其中必须做到的很重要的两条是:
(1)男方每天清洗下身,同房前更应注意将有可能发生性接触的部位都清洗干净。
(2)包茎患者尽早行包皮环切术,包皮过长者虽不必非做这一手术不可,但至少在同房前应翻起包皮好好清洗干净。
女方除同房前清洗外,同房后还应排尿和再次清洗下身。平时还要注意洗用的毛巾和盆与脚巾和脚盆分开。尽量选用蹲式厕所,不得已用坐式时也应垫用卫生纸,手纸由前向后擦拭,月经带勤洗勤换,用卫生巾不要吝啬等,都可防止白带异常的发生。
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(责任编辑:滕小兰 实习编辑:何丽丽)
3)练瑜伽保养卵巢 不知道你就OUT了
卵巢对女性健康的影响是很大的,因此,作为女性千万不要等到卵巢发生病变才后悔莫及。那卵巢保养用什么方法最好呢?试试瑜伽吧。练瑜伽的好处之一就是卵巢保养,还等什么,赶紧开始吧。
专家解析:卵巢健康对女人来说至关重要,一般来说,皮肤黯淡失色、乳房松弛、下垂、出现黄斑、皱纹等都是卵巢早衰的症状,对女性来说,了解卵巢早衰的症状,及时做好卵巢保养和调理内分泌,是女性健康的根本。卵巢保养的方法很多,但通过运动是最直接有效的。下面这套瑜伽动作,可以直观的帮助女性调理生理周期,从内到外调节身体状态,充沛的精力。
练瑜伽的好处卵巢保养:
1、吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。
微微小编点评:此动作有助于增强心脏和肺部的氧气,并给头部充氧,让大脑得到休息,对于月经不调引起的腰腹胀痛有很好的缓解作用,同时也使卵巢处于上佳的休息状态。
2、向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。
微微小编点评: 此动作有利于加强整个椎体的气血循环,预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病,同时可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。
4)保养卵巢的最好方法
随着女性年龄的增长,卵巢会出现逐渐衰退的现象,保养卵巢最好的方法是:
1、进行适当的运动,女性可以根据个人的身体状况,选择保健操、瑜伽、慢走等有氧活动,有利于提高机体免疫力,增强体质。
2、在饮食上需要注意多吃黄豆、黑豆、红豆等豆制品;玉米、小米等谷类食物;含有维生素、微量元素以及矿物质比较丰富的新鲜的蔬菜和水果;牛奶、鸡蛋、鸡肉、瘦肉等含蛋白质比较丰富的食物。
3、可以进行腹部按摩,促进小腹的血液循环。勿熬夜、勿吸烟,调畅情志,避免情绪波动过大。
5)保养卵巢重在健康生活方式
卵巢功能衰退的快慢程度因人而异,除却遗传因素和疾病影响有关外,更重要的是与个体生活保健有密切关系。专家们认为卵巢的保养最重要是加强自身的保健。
首先,饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。
要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.
保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。
健康族网的小编结束语:要延缓衰老、推迟更年期,就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护,为自身保驾护航,延长鲜活期和生命力。