(一)九个小方法有效预防面瘫

　　随着心脑血管疾病的与日俱增，很多人由于心脑血管疾病出现了面瘫，面瘫的治疗非常麻烦，最好的是要及时的进行预防。

　　九个小方法有效预防面瘫：

　　1、多吃一些新鲜的蔬菜、水果、粗粮、黄豆制品、大枣以及瘦肉等食品，保证良好的营养供应。

　　2、平时预防面瘫需要避免光源的刺激，比如电脑、电视以及紫外线等，太阳比较毒辣的时候千万不要去室外暴晒。

　　3、需要经常锻炼脸部的肌肉，比如抬眉、鼓气、双眼紧闭或者是张大嘴等。

　　4、每天坚持做穴位的按摩，可以参照中医针灸穴位法进行按摩。

　　5、每天临睡前可以用热水进行泡脚，并且可以做足底按摩，能够有效的防止面瘫的发生。

　　6、可以适当的进行运动，加强体育锻炼，经常听一些轻音乐，保持心情的平和愉悦，保证充足的睡眠这些都可以预防面谈的发生。

　　7、患者在服用其他药物的时候需要预防面瘫的发生，比如忌食辛辣刺激性的食物，比如白酒、大蒜、海鲜、浓茶、麻辣火锅等。

　　8、可以用热毛巾敷脸，避免用冷水洗脸，比较冷的时候一定要注意头部的保暖。

　　9、面瘫的初期可以使用由麝香和天麻组成的面瘫纠正散，能够很快的恢复。

　　总而言之，面瘫最好是提前预防，只需要在生活中稍加注意就可以去除面瘫的发生可能。

(二)九个小细节 婚姻危机的萌芽

　　许多领了结婚证，就进入了白头偕老的保险箱了。从而在生活中由着自己的性子，做事全然不顾对付的需要和感受。使感情逐渐消减，最终走到婚姻的尽头。因此，当夫妻间出现以下9种征兆时，适时该反省一下了。

　　一、对性生活的兴趣降低，用种种借口回避和对方亲热，对表示爱情的动作，则以例行公事的态度处之。

　　二、脾气变得烦躁易怒，经常为小事而向对方诸多挑剔责难。

　　三、对伴侣的言谈感到不耐烦，失去兴趣，故意做出与对方愿望相违的举动。

　　四、故意自我孤立，减少双方可以共同参与的活动。 发展个人兴趣，把对方摒弃于自己活动圈子之外。

　　五、尽量减少与伴侣相处的时间。诸如延长工作时间，故意在工作之余在外流连。

　　六、对异性朋友的兴趣越来越大，甚至公开表示对其他异性的思慕。

　　七、逐渐减少热情的举动，对伴侣的感情流露予以抗拒，一派冷若冰霜、心如铁石的样子。

　　八、激烈的争吵及暴戾的举动频繁出现，即使在公众场合中，亦会毫不忌讳地与伴侣争吵，而且争吵的严重程度越来越大。

　　九、自我中心的心态越来越明显，只考虑自己的需要，不再为对方着想。

(三)夏季防晒度试九个小妙招

　　皮肤专家建议，可以通过以下九招防治晒伤的皮肤。

　　阳光使你温暖，让你放松，但暴晒太久可能会晒伤。这时，你可能会责怪紫外线破坏最外层的皮肤细胞。

　　1.给伤处降温：将布浸于冷水中，然后放在伤处大约20分钟。接着，敷上像芦荟这样的软膏。还可以用不具刺激性的洗液帮助皮肤保持湿润。.

　　2.洗凉水澡：切忌洗热水澡，不要用香皂清洗晒伤部位，因为香皂是一种刺激性物品。然后，用毛巾将身上擦干。

　　3.穿舒适的衣服：选择宽松的棉线衣服;像涤纶这样的合成材料可能会擦破伤处。还应该将柔软的棉布毯铺在椅子和床上。

　　4.不要揭皮：将晒伤部位的皮揭起来会令人感到不适，痊愈的速度会减慢。

　　5.远离阳光：有些人认为，既然已被晒伤，那么病情应该不会再恶化了。事实并非如此。一定要等到皮肤痊愈再出去，应尽量用东西将患处盖起来。

　　6.多喝水：如果被晒伤，脱水速度可能会更快。

　　7.服用止痛药：如果伤处令你心烦意乱，应该服用一些具有醋氨酚或异丁苯丙酸成分的非处方药。

　　8.尝试自然疗法：可以将冰凉的湿茶袋放于晒伤处，或将半杯碳酸氢钠或燕麦片加入盛满凉水的浴缸。

　　9.看医生：如果伤处起水泡或蜕皮严重，此时可能面临被感染的风险，应立即向医生寻求帮助。

(四)帮助男人戒烟的九个小妙招

　　相信每个男人都知道吸烟有害健康，可是戒烟成功的男人没有几个，有的男人戒烟后没多久，经不住诱惑，又重新吸烟了。殊不知吸烟不仅危害自己，二手烟对家人的危害更严重。

　　戒烟后再吸烟的行为是极不可取的，其危害甚至比不戒烟还要严重。

　　1、烟和被动吸烟可导致多种癌症：现在已经确定，烟草烟雾中60多种化学物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、白血病、宫颈癌等。

　　2、吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病：吸烟和被动吸烟可引发冠心病、脑卒中等。一些研究显示，被动吸烟可使患冠心病的风险上升30%。

　　3、吸烟影响人的消化系统健康：吸烟不仅会使消化道肿瘤的发生几率增加比如口腔癌、肠癌等更加容易发生，不容易为人们重视的胃炎、消化道溃疡的发生也与吸烟有着密切的关系。

　　4、吸烟会影响胎儿和儿童的健康：吸烟妇女与不吸烟妇女相比，其受孕机会下降;吸烟还会伤害胎儿，导致胎儿体重减轻，影响其出生后幼儿成长期及智力发育，增高先天畸形的危险。

　　5、男性吸烟会导致阳痿：烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质能使阴茎动脉发生粥样硬化，进而使供应阴茎血液量显著减少，阴茎无法勃起。

　　6、吸烟会加速皮肤衰老：吸烟引起胶原加速分解，新的胶原生成减少，因而引起皮肤皱纹增加。

　　7、吸烟增加白内障的发病危险性：有研究表明，每天吸20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍，并且，这种可能性与吸烟量成正比。

　　戒烟小妙招

　　1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。

　　2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

　　3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

　　4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。

　　5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。

　　6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

　　7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。

　　8、在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。

　　9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。

　　为了自己的健康，不要继续在肺部上添加斑点了，立马戒烟，你也会成功抛掉烟蒂!

(五)过敏皮肤日常护理的九个小妙招

　　减少一些动物性食品摄入，多吃糙米、蔬菜，就能使过敏性体质得到改善。这里的奥妙于糙米、蔬菜供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，所以能防止特应性皮炎发生。

　　应该怎样呵护皮肤过敏?

　　1.要远离过敏原。因为过敏症状会永远存在，不可能根治只能随时小心防范，避免接触有可能导致过敏的过敏原。

　　2.要清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法。避免使用疗效强、过于活性和可能对皮肤产生刺激的物质过度不当的使用强效清洁用品会破坏皮肤表层天然的保护组织;过于活性，会使血液循环加速的化妆品也会刺激皮肤造成伤害。洗脸不要用药皂等皂性洗剂因界面活性剂使分解角质的高手，要极力避免。最好使用乳剂或非皂性的肥皂，可以调节酸碱度，适应肌肤磨沙膏去角质剂等产品更应该敬而远之。采用简单的洁肤爽肤润肤程序。

　　3.注意使用防晒产品。敏感性肌肤的皮层较薄，对紫外线比较没有防御能力容易老化，所以在擦上基础保养品作为隔离之后，再用防晒品会比较好但防晒品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮表上。近来有些厂商推出含较少化学成分具有物理成分的防晒品，对皮肤的刺激相对要少。同时避免过度曝晒因为紫外线穿透力特别强，经常曝晒会使皮肤变薄，更容易受到刺激。

　　4.谨慎使用化妆品。对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的化妆品最好不要随便更换若要使用新的化妆品，应先做皮肤试验，方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方留置一晚或2-3天，以观察其反应，若是出现异常反应如发炎、泛红、起斑疹等就必须避免使用该化妆品。

　　5.敏感性皮肤的人，平时应多用温水清洗皮肤，在春季花粉飞扬的地区要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用润肤霜以保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑。

　　6.在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤平时自制一些营养面膜，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜鸡蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮肤状况，获得皮肤的健美。

　　7.随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤。

　　8.睡眠具美容功效，每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替。

　　9.运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。

　　为此，科学家研究的妙策是：减少一些动物性食品摄入，多吃糙米、蔬菜，就能使过敏性体质得到改善。这里的奥妙于糙米、蔬菜供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，所以能防止特应性皮炎发生。日本专家为此还研究出了食品配方，如以小米、稗子为主要原料的糕点，用小麦粉以及低过敏原大米等都有此作用。

　　过敏症患者还要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。