(一)如何快速促进骨折愈合

　　促使骨折快速愈合的方法有以下几种：

　　第一、加强营养，多吃富含蛋白质、维生素和钙的食物，如骨头汤、豆腐汤，以及含钙高的海产品等等，这样能够促使骨折快速愈合。

　　第二、牢固的进行固定，采用小夹板、石膏、支具、钢板、螺丝钉、髓内针等对骨折部位进行有效的固定，这样新长出来的骨痂才不至于被折断，这样骨折就能够快速愈合。

　　第三、加强功能锻炼，促使局部血液循环，在有效的固定下要尽早鼓励病人进行患肢的功能锻炼。肌肉的收缩能够刺激骨折断端产生新的骨痂，能够使骨折断端挤得更紧，能够使成骨细胞的成骨作用更加活跃，骨折就能够快速愈合。

(二)肚子胀气如何快速放屁

　　腹胀多是胃的消化功能出现问题，是消化不良的表现。一般表现为饭后腹部疼痛不适，伴有恶心、嗳气、肚子胀，其中嗳气、腹胀、排气过多，被认为是胃肠道胀气。当体内气体量增多时，就会有胀气感。长期的消化不良会导致营养不良，免疫功能下降。可以少吃容易产生胀气的食物，例如豆制品、红薯、马铃薯。另外，可以采用按摩法，多按摩肚子，手掌贴于胃部，沿顺时针的方向轻柔按摩，这样也会促进气体排出体外。再有可以服用促胃动力的药物，比方吗丁啉、健胃消食片、达喜、莫沙必利，增加胃肠蠕动，促进消化，体内的气体量自然就会减少。

(三)如何快速瘦小腿 速效瘦腿

　　1、帮小腿做SPA 每天临睡前帮小腿做SPA能改善腿部的血液循环和淋巴循环，促进毒素排出，迅速消除小腿浮肿。 工具：及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的温水 方法：将温水注满小木桶，以能完全没过小腿为准。然后放入生姜精油，将小腿放入水中浸泡15分钟左右。 可以用双手或按摩滚轮，一边浸泡一百年按摩小腿，这样更能加速消肿，帮你瘦小腿。

　　2、刺激小腿穴位穴位按摩是最方便直接，也是最有效的瘦小腿方法，能通过刺激穴位来促进腿部排毒，改善腿部循环，达到瘦小腿的目的。 以下就是专家推荐给麦当娜的瘦腿穴位按压法，对你当然也一样有效！ 步骤1：敲胆经 按摩开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备。 方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。 注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。 步骤2：按压承山穴 当你微微用力垫起脚尖时，小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是承山穴。 承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位，对它进行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通常，迅速改善小腿浮肿，还能帮助腿部脂肪燃烧，有效塑造小腿曲线。 方法：用拇指稍用力点按，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。 步骤3：敲打飞扬穴 飞扬穴与承天穴是亲密的邻居，它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。 这个穴位与腿部的体液循环息息相关，只要对它进行刺激就能促进双腿的血液循环和淋巴排毒。 方法：由于飞扬穴所在的位置肌肉较厚，所以采用敲打刺激的方式效果更好。 可以用拳头稍用力敲打，以感到微微的疼痛为佳，反复敲打3分钟左右。 步骤4：按压昆仑穴 昆仑穴位于外脚踝后方，在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。 它和飞扬穴一样，也与腿部的体液循环息息相关，对它进行按压刺激不仅能促进腿部体液循环，还能让小腿看起来更加紧实。 方法：放松双脚，用拇指稍用力按压昆仑穴，间隔5秒钟，反复按压2分钟即可。

　　3、DIY高尔夫球按摩器赋予高尔夫球新用途，它就能成为帮你瘦腿的最佳道具。无论是坐在办公室的电脑前工作，还是窝进家中的沙发看电视，你都可以脱掉袜子，在左右脚底各放一个高尔夫球，然后踩着它在地面上反复滚动。 在这样做不仅能按摩脚底，刺激脚底的穴位，更能锻炼小腿的肌肉，给它们强健的内质，达到百毒不侵的效果。 而且，更妙的是，因为双腿要不停地前后活动，你也不可能有跷起二郎腿的机会。 4、多吃小腿喜欢的食物以下食物中都含有能促进小腿排毒的营养成份，能帮你有效改善小腿浮肿，达到瘦腿目的。 红豆红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份，还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。 菠菜菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度。 西红柿西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。 葡萄柚葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。

　　健康一族，健康族！

(四)老人腰扭伤了如何快速恢复

　　在临床上，老人发生腰扭伤，主要是发生了腰大肌损伤，想要快速的恢复，可以告诉老年人，要停止活动，应该卧床休息，避免腰部反复受外力刺激，可以减轻病人的病情程度。在腰扭伤部位，可以外敷万通筋骨贴、活血止痛膏，也可以采用毛巾热敷，选择理疗仪烤电、红外线治疗仪治疗或者采用微波仪治疗。还要嘱咐老年人，要进行口服药给予配合治疗，可以口服舒筋活血片、云南白药、大活络丹、丹参片等药物。老年人发生腰扭伤后，要及时的得到正确治疗，就能够很快的治愈这种病症。