1，专家提醒：男性不宜趴着睡觉

　　遗精是男性常见的现象，一般的遗精是正常的生理现象，但是如频繁遗精则会影响男性的健康，专家提示，男性趴着睡觉容易引发遗精，而且会危害精子的质量。

　　男人趴着睡 遗精常找你

　　长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。

　　年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

　　阴囊需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

　　另外，俯卧位的睡眠方式还容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

　　那么，应该采取什么样的睡姿比较好呢?睡姿的原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫阴囊，也不压迫心脏(左侧卧位会压迫心脏)，对身体最好。

　　男人趴着睡易损精子质量

　　有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

　　首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。

　　另外，阴囊是男人的小冰箱，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

2，专家提醒：天气闷热须午睡

　　记者２５日从东南大学附属中大医院了解到，最近不少年轻人到医院求助，由于天气太闷热，感觉心脏非常不适。医院心内科汤成春博士表示，在排除了器质性的病变后，考虑可能与天气、情绪、压力等有关，可以通过饮食和运动加以调节，尤其要保证中午小憩片刻。

　　专家表示，天气闷热要多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物，注意保证睡眠充足。在运动方面，黄梅天运动要选择适宜的方式，否则会弄巧成拙。上午与傍晚适当散步是最好的运动，而午后因温度高、湿度大，不宜运动。游泳、打拳、做操等韵律性、有节奏的运动，也值得提倡。不提倡非常剧烈的长时间运动，因为剧烈运动会使心跳骤然加快，引起心脏血管突然扩张，加上闷热难当的气候，喘不上气易诱发心脏病。

　　专家表示，高温天气里，忙碌的工作和频繁的应酬，还易引发情绪中暑。气温过高时会影响人体下丘脑情绪调节中枢，让人烦躁易怒，年轻白领更要重视。

3，专家提醒：夏季老人宜清补

　　夏天是暑湿当令的季节，脾虚的老人应选食有健补脾胃、化除湿邪、性质平和、补而不腻的补益食品。常用的有赤豆、薏米仁等，将其煮烂，加糖服食，是良好的滋补食品。并可常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤等，以解暑止渴、生津凉血。

　　夏季，老人可选用有药用功能的食物，以去暑强身，防病治病。如把荸荠同等量的海蜇漂清后，加冰糖适量煮成雪羹饮，每日3次分服。老年人如患有高血压、高血脂，常服此方，有治疗作用。此外，用夏季鲜白扁豆100克，煮粥食，可治疗老人消化不良、慢性腹泻、中暑发热等症；用白木耳煮粥，常食不仅能解热清暑，还具有抗衰老作用；常饮豆浆可降低胆固醇，促进健康长寿；常食百合粥，可润肺养胃，治疗老年气管炎、支气管扩张等；将鲜番茄数个，洗净，每天早上空腹食1～2个，可降血压，治眼底出血，提高抵抗力；常饮西瓜汁，可治疗中暑发热、肾炎水肿；老人夏季牙痛者，可用南瓜煮食，每日2次，每次适量。

　　夏季虽然宜用清补，饮食宜清凉素洁，但仍需注意不要过食生冷食品，以免损伤老人脾胃。

4，专家提醒：健身运动前不要喝酒

　　很多男性都喜欢健身，这有利于身体健康，但是有些男性喜欢在运动前喝些酒，这并不是健康的运动方式。错误的运动方式不仅仅使锻炼达不到想要的效果，甚至会损害身体健康。所以专家强烈建议男士运动前不要喝酒。

　　首先，酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表现。此时大脑功能处于不稳定状态，使辨别力、注意力和判断力下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响。若在这种状态下运动，大脑皮层就要'强打起精神'来工作，有损大脑功能，并且容易发生危险情况。

　　其次，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，并可诱发心率失常，使心脏的负担加重。如果酒后进行运动，则进一步加重心肌的负担，将对心脏产生损害。

　　再者，酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降。肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳。酒精加以速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除。

　　另外，酒后肝脏要处理酒精，供血量相对增加，而胃肠道因酒精刺激引起充血，也要积聚一部分血液，若再运动，机体就要动员大量血液到运动系统中去，减少对肝脏和胃肠道的血供。这样，既不利肝脏的解毒，又有损于胃肠道的功能。

5，小S想生儿子不容易 专家提醒生3胎有风险

　　小S

　　自怀孕开始便始终保持高调的麻辣主持小S，终于在24日又剖腹诞下了与老公许雅钧的第二个爱情结晶，生产过程较之第一胎时更顺利。盛传要靠生儿子提升地位的她并未能如愿以偿，第二胎依旧是个“千金”，体重2920克，小名Lily。没能生到儿子的小S很不甘心，接着生第三胎的念头很是强烈，不过记者从妇产科专家处了解到，已经两次剖腹的小S，想生儿子并不容易，因为对多次剖腹产的妇女来说，会出现流产和胎儿不健康的可能性增大。

　　妈妈小S：生第3胎有风险

　　第一个女儿许俏妞刚满一周岁，麻辣妈妈小S今年年初又再度怀孕，外界盛传其是因为急于生个儿子，来提升自己在老公家的地位，讨好公公婆婆，所以才在短期内再怀孕的。可惜，这次小S的梦想没能如愿，她于本月24日晚9：30时剖腹产下的依旧是个千金。据悉，小S此次生产过程比头一胎顺利多了，剖腹时辰是其公公特地挑的良辰吉时，由姐姐大S和老公许雅钧一起陪同进产房，老公更是从头到尾紧握她的手。而主持风格无厘头的小S，竟然把一贯风格带到了产房，生产时竟然还两次让大S帮忙挖鼻子。生产之后，小S就由老公陪伴住进了医院的月子中心。

　　据悉，小S今年因怀孕暂停工作，收入比去年锐减了近千万，不过她表示，宝宝的平安最重要，工作和钱都可以从长计议，而徐妈妈也称，小S现在已经以家庭为重了，接下去可能还要生第三胎。

　　不过，记者昨天向月子中心的专家进行了咨询，朱嵘医生向记者透露，小S生第三胎有风险：“剖腹产会把子宫的黏膜和浆膜都割开，这样就会在子宫上有疤痕，下一次怀孕时造成流产或胎儿畸形的风险会增大。”另外，朱医生还提醒说，小S今年已经30岁了，明年再怀孕生孩子的话就超过30岁了，这样的年龄也不是太适合。

　　女儿Lily：射手宝宝像妈妈

　　据徐妈妈形容，小S第二个女儿Lily脸形很像小S的婆婆，而眼睛像小S小时候，鼻子像她的爸爸许雅钧，但整体都和小S的大女儿许俏妞像极了。徐妈妈说，Lily的头发乌黑发亮，还有些自然卷，身材看起来手长脚长，和之前的许俏妞一样拥有婴儿界的“模特”身材。较之第一次怀孕，小S此次相对低调一些，分娩的时间也很保密，不希望打扰好朋友们，不过范玮琪和男友黑人还是第一时间前去探望她。据黑人透露，Lily长得很像大S，听闻此言，大S很是高兴，“我在小S怀孕的时候代班工作，陪她逛街买婴儿用品，总算她在妈妈肚子里的时候没白疼她。”

　　小S的第一个女儿许俏妞是去年1月16日诞生的，摩羯座，而这次1月24日正好挤进射手座，早一天就不是了。据了解，小S早在产前就表态，预产期就是这两天，但她更希望女儿是射手座，这样可以更活泼一些。而朋友们则开玩笑说，小S已经很开放了，女儿多少会得到一些遗传，再加上星座是射手，就更不得了，可能不久娱乐圈就会出现第二个小S，徐妈妈开玩笑说：“这样也好，小S有接班人了。”