Ⅰ,有了老年斑吃些什么食物可以预防

　　富含软骨素硫酸的食物 饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，要多吃含软骨素硫酸丰富的食物，它主要存在于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部的软骨内。

　　富含核酸的食物

　　核酸能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800 mg、维生素2 g，4周后脸部皱纹大部分会消失，粗皱皮肤会变得光滑细腻，老年斑也会逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　酸奶和肉皮

　　酸奶含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，皱纹也可消除。多吃肉皮能使功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，减少皱纹使皮肤保持光滑。

　　此外，还有一些饮食可帮助祛除皱纹：

　　1、鸡骨祛皱

　　吃鸡时，把剩下的鸡骨熬汤(鸡皮最好加在一起熬)。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。

　　2、啤酒祛皱

　　啤酒所含的鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热作用。啤酒还含有大量维生素B、糖和蛋白质，适量饮用可减少面部皱纹。

　　3、茶叶祛皱

　　茶叶可保护皮肤光洁细嫩，推迟面部皱纹出现和减少皱纹。

Ⅱ,什么食物可以清热化痰

　　清热化痰的食物有很多，像柿子、萝卜、豆浆、梨、罗汉果等，都可以帮助润肺、清热祛痰。临床上常见的柿子，其性偏寒凉，具有改善人体内环境的作用，适合秋天咳嗽的患者进行食用，能够有效改善患者咳嗽症状，同时使痰液排除出，对改善体质有很大帮助。柿子含有非常多的膳食纤维，能够促进排便、去火。萝卜也是常见的食材，可以很好的利尿、通便，可以治疗肺部的相关症状，特别是针对出现的痰多、粘稠，具有很好的辅助调治效果。

Ⅲ,什么食物可以补锌

　　可以补锌的食物：

　　1、贝壳类的海产品，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼，这些贝壳类的海产品当中含有丰富的锌元素，有很好的补锌效果。

　　2、红色的瘦肉类食物，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉。这些瘦的红肉当中含有丰富的锌元素，补锌的效果也非常好。

　　3、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝，这些动物的内脏当中往往也含有着丰富的锌元素。

Ⅳ,什么食物可以避孕

　　1吃胡萝卜可以避孕。大家都知道胡萝卜有很多的营养，但是你知道胡萝卜也是可以避孕的么？女人吃了太多的胡萝卜就会引起闭经和影响正常的排卵的，这对避孕是很有效果的。

　　2喝咖啡可以避孕。很多人喜欢喝咖啡，可你知道咖啡对受孕有很大的影响么？总是喝咖啡的女人比不喝咖啡的女人怀孕的可能性小了一半，所以多喝一点咖啡也是对避孕有很好的效果的。

　　3吃大蒜能避孕。大蒜是一种很好的食物，因为它能消炎还能杀菌，可是吃了太多大蒜对怀孕是有很大的影响的，因为大蒜能杀灭精子，所以对避孕也有很好的效果的。

　　酒精对男人危害是很多的，可以让男人不育，哪怕是怀孕了，对下一代的健康也是很有危害的。