(一)五类食物睡前千万别吃

　　夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法； 临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢?

　　一、咖啡因

　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　二、辛辣食物

　　其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。 辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

　　三、油腻食物

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢； 让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　四、有饱腹作用的食物

　　还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 这些食物有豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等

　　五、酒类

　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。

(二)当心：丰胸霜千万别长期使用

　　专家提醒，想丰胸的女性在美胸之前一定要三思。

　　被人们戏称为太平公主的女性大都对自己缺乏曲线美的平坦胸部耿耿于怀。有不少人希望通过擦抹丰乳霜来改变形象，但却惹来意想不到的乳腺病。对此，乳腺科专家提醒说，目前还没有一种既安全又有效的药物能够产生丰胸效果。市面上的丰胸产品或多或少都添加了雌孕激素，使用时间过长可致乳房恶性肿瘤，给女性的健康带来极大的威胁

　　用丰乳霜半年乳房长出纤维瘤

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　　王小姐今年26岁,生得眉清目秀，唯一美中不足的就是胸部太平坦。为此，她查阅了不少资料，也向身边的朋友咨询过。虽说按摩等物理治疗做了不少，可就是效果不好。做手术吧，除了怕痛，还担心有副作用。半年前，一位老朋友给她推荐了一款丰乳霜，操作起来很简单，每天只需在乳房上擦两次。

　　用了半个月，乳房逐渐胀大的感觉令刘小姐惊喜不已，于是她再接再厉地坚持了半年，虽说花了不少钱，但看着乳房一天天 大起来，刘小姐还是很高兴。可是有一天，刘小姐突然感到擦抹处胀痛难忍，摸一摸好像还有一个包块，这下她慌了神。到医院一检查，才发现自己得了乳腺增生，右乳还长了一个纤维瘤，必须马上治疗。

　　经过一段时间的治疗，刘小姐的病终于治好了，但好不容易丰满起来的乳房又回复了往昔的模样。

(三)2023千万别学健康管理专业 就业方向有哪些

　　为什么千万别去学健康管理专业，有其二原因：1、很多现在已经在读健康管理专业的同学，在当年高考报志愿时，没有花时间去了解健康服务与管理专业。2、部分同学报志愿时，虽然没有填报健康管理专业，但是却被调剂到了健康管理专业。

为什么说千万别学健康管理专业

　　原因一：很多现在已经在读健康管理专业的同学，在当年高考报志愿时，没有花时间去了解健康管理专业。所以在不知道健康管理专业大学学什么课程、毕业后可以找什么工作、健康管理专业就业前景如何的情况下，就被大学健康服务与管理专业录取了。

　　等真的进入大学课堂学习后，才发现自己对健康服务与管理专业是真的一点兴趣都没有，所以自然产生了“学健康管理专业后悔死了”的想法。

　　原因二：部分同学报志愿时，虽然没有填报健康管理专业，但是却被调剂到了健康管理专业。面对自己不喜欢的专业，自然也会产生学健康管理专业后悔死了的说法。

　　看到这里，同学们应该明白：网上关于学健康管理专业后悔死了的说法，并不能代表全部考生的心声。

健康管理专业的就业方向

　　健康管理专业的大学生毕业后可以从事健康管理机构、医养结合机构、社区健康管理中心、中医馆、养生馆等从事健康咨询、评估、健康教育、健康评估、康复医疗与保健类相关产品营销、社工活动或参与相关管理等职业，对于努力且有能力的学生而言，健康管理专业未来的就业前景和发展空间都是比较不错的。

　　健康服务组织 、社区卫生服务服务站、健康检查管理中心、健康服务企业、营养成分咨询管理公司、心理辅导组织 、药房、养生会馆、敬老院等从业健康监测、剖析、评定、健康教育知识、健康管理咨询、身心健康具体指导和身心健康风险源干涉高质量技术性技能型人才健康管理专业人才。健康管理专业的学生也可选择身心健康产品营销策略、运营管理、健康服务、市场营销策划、活动安排等职位。