1,清晨最不该吃哪些食物？

　　俗话说“一日之计在于晨”，老人本身脾胃功能衰退，且多伴有慢性疾病，因此，老人的早餐要格外注意。在此，老人网小编提醒您：早餐莫吃以下食物，注意大事项。

　　资料图

　　清晨最不该吃哪些食物？

　　一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　老人慎入传统早餐4大误区

　　一日之计在于晨！选对早餐、吃对早餐，是您健康的良好开始。

　　1、宜迟不宜早

　　传统观念认为早饭要吃得早。然而，现代医学研究还认为，老年人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分休息，但消化系统仍在夜间工作繁忙，紧张地消化吸收一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态。如果早餐吃得过早，就会干扰胃肠的休息，加重消化系统的负担。老年人肌体的新陈代谢需要更多的时间和能量，如果过早进食，肌体的能量被转移用来消化食物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子。所以，老年人的早餐宜迟不宜早，一般应在8点半至9点之间进行较为适当。

　　2、宜软不宜硬

　　在早晨，胃津不足，常使人口味不开，食欲不佳，老年人更是如此。故老年人早餐不宜油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会导致食滞，消化不良。老年人早餐适宜容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、混饨、馒头，花卷等，尤其适宜吃点粥。古代医学就有 晨起食粥，推陈出新，利膈养胃 每日食粥一瓯，能生津快胃，所益非细 的说法。现代医学研究也认为老年人早餐吃点粥，的却对身体大有裨益，如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、米仁等保健食品，则效果更佳。

　　3、宜少不宜多

　　饮食过饱，容易使人衰老，对老年人来说更是如此。当饮食过量超过胃肠的消化能力时，食物便不能被消化吸收，容易引起胃肠道疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物 苯酚等，经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。俗话说： 吃饭八成饱，寿长不见老 ，指的就是这个道理。因此，老年人早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。老年人早晨的食量还应与活动量相对应，吃七、八成饱为度。

　　老年人在早餐之前应先饮些开水，这对健身有益。许多长寿老人的实践已经证明，每天早晨锻炼前，用凉开水或淡盐水漱漱口，然后再徐徐饮入适量的温开水，对于便秘、神经衰弱、胃肠消化不良，甚至像痔疮、头痛等一些慢性病症，均有治疗作用。

2,有哪些补肾的食物_哪些食物补肾效果好_哪些食物是补肾的

　　一直以来，男性朋友在生活中就对那些可以起到补肾作用的食物特别关注，而其在日常饮食中，也可多吃此类食物，下面本文就为大家分享三类常见的补肾食物。

　　1、水产类

　　干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

　　鲈鱼：能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。

　　海参：能补益肾阳，是壮阳佳品，肾虚者适宜服食。

　　虾：能补肾壮阳，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、阳痿、不育者皆可服食。

　　2、蔬果类

　　桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

　　山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

　　山楂：含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。

　　3、核果类

　　芝麻：能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。

　　栗子：能补脾健胃，宜肾养阳，肾虚腰痛者最宜食用。

　　核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨，尤其适宜肾阴虚者食用。

3,咳嗽伴杵状指患者适合吃哪些食物？

　　所谓杵状指是指末端指节明显增宽增厚，指甲从根部到末端呈弧形隆起。咳嗽伴杵状指可见于支气管扩张（支气管扩张可分为先天性与继发性两种。先天性较少见，是由于先天性支气管发育不良，存在先天性缺陷或遗传性疾病，继发性支气管扩张的主要发病因素是支气管和肺的反复感染、支气管阻塞以及支气管受到牵连，三种因素相互影响）、慢性脓肿。那么，咳嗽伴杵状指患者适合吃哪些食物？下面介绍咳嗽伴杵状指患者适合吃的食物：

　　咳嗽伴杵状指患者适合吃宜吃清淡的食物；宜吃维生素C含量高的食物；宜吃润肺性的食物。

　　1、莲子百合粥：莲子具有清热、去火以及润肺的功效，能够在一定的程度上减少咳嗽病人的症状。尽量避免食用。

　　2、西红柿：维生素C以及维生素B含量均丰富，对于咳嗽的病人而言，具有促进炎症恢复的作用。每日2-3个，直接食用。

　　3、苦瓜：维生素C含量高，性味平，容易消化吸收，且具有减少油脂，降低血脂水平的作用。每日200g足有，焖炖服用。

　　4、生菜：维生素B、C含量均高，具有促进咳嗽症状的缓解，且具有协助增强止咳药物的作用。每日200g左右为宜。炒食。

4,女人补气血吃什么好？哪些食物能够补气血？

　　女性由于特殊的生理原因，很容易气血两虚，因此日常补气血对女性非常重要？女性补气血应该注意哪些问题？女性补气血吃什么好？

　　女性补气血吃什么好？遵守5大营养原则

　　女人补气血以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

　　女性补气血的营养原则1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

　　女性补气血的营养原则2.宜多食性平、味甘的温热食物。

　　女性补气血的营养原则3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　　女性补气血的营养原则4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。

　　女性补气血的营养原则5.宜多吃蔬菜。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血，因此女性也要多吃蔬菜。

5, 哪些食物孕妈妈可以多吃

　　孕妇可适当多吃黑木耳

　　黑木耳营养丰富，具有滋补、益气、养血、健胃、止血、润燥、强智等功效，是滋补大脑和强身的佳品。黑木耳炖红枣具有止血、养血的功效，是孕妇、产妇的补养品。

　　孕妇可适当多吃花生

　　花生被世界公认为是一种植物性高营养食品，被称为“长生果”、“植物肉”、“绿色牛乳”。中医学认为，花生具有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰等功效。吃花生不要去掉红色仁皮，红皮是利血物质。

　　孕妇可适当多吃芝麻

　　芝麻含有丰富的钙、磷、铁。中医学认为，芝麻有填精、益髓、补血、补肝、益肾、润肠、通乳、养发的功能，孕妇适当多吃芝麻对自身和胎儿都有益。

　　怀孕应多吃香蕉

　　营养学家新近指出，怀孕妇女应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾还有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。因此营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。