①月子期间可以拖地吗

　　女性在坐月子期间尽量不进行重体力劳动，拖地时需弯腰且使用的体力较大，属于较重的体力劳动，因此女性在坐月子期间不可拖地，但可进行轻度的体力活动。坐月子对于女性而言，是一件较为重要的事情，女性坐月子期间属于生育完毕且全身脏器回归到正常水平，子宫回归到未孕状态的时期，因此女性在坐月子期间，需承担自己身体及体内激素水平的巨大变化，而且女性在情绪方面，因为激素水平的巨大变化，也可能出现抑郁的情况，所以女性在坐月子期间，家人更应该给其更多关爱。坐月子期间的女性不是娇气，而是在此状态过程中，女性不适合进行重体力运动且需给予孩子哺乳，初次生育的女性，有时也有存在很多迷茫的事情。

　　因此女性在坐月子期间，可以进行散步等适当活动，甚至在坐月子后期可进行瑜伽锻炼，但不建议进行重体力劳动，如尽量不进行提重物、拖地板等活动。女性盆底肌肉在生育时受到冲击，在坐月子期间尚未得到完全恢复，此时进行重体力劳动对女性的恢复不利。此时女性需进行全身心放松，与孩子进行良好交流并完善母乳喂养，使自己的身心保持健康，如果坐月子期间的女性很想进行运动，可进行提肛运动。

②月子期间受风怎么办

　　妇女在月子期间受风容易引起产后疼痛，主要表现是肢体关节的酸痛。如果症状比较轻可以用饮食调理，再配合拔罐或艾灸来治疗。这时一定要注意避风寒，尤其是在身体出汗时毛孔是开放的，风邪更容易侵入。妇女产后百脉空虚，饮食上应该多进食益气、养血之品，比如当归生姜羊肉汤可以温阳、驱寒，四物汤或者益母草煎服可以养血、活血。拔罐和艾灸有很好的祛风、温阳、止痛的效果，可以在痛点，也就是阿是穴进行治疗。另外也可以艾灸足三里、关元穴，这二个穴有健脾、温阳的作用，可以辅佐人体正气，每天最好在上午艾二十分钟。如果月子受风后肢体疼痛症状比较明显可以煎服独活寄生汤或防风汤，最好找专业的中医师来进行调理。

③ 月子期间上火了怎么办？

　　对于坐月子的新妈妈们来说，上火似乎是经常会发生的事情。因为在坐月子期间新妈妈们总是会吃很多饮食丰富又有些油腻的饮食（坐月子吃什么好），很容易出现上火的情况，不知道新妈妈们是怎么解决坐月子上火的问题呢？

　　适量食用绿豆

　　喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

　　多食蔬菜

　　白菜可以清热除烦，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

　　水果能清热排火

　　除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。 冬季“坐月子”护理要点