1:摆脱“油饼脸” 油腻去光光

　　人的肌肤性质是不一样的，有油性，有干性还有混合型。根据不同性质的肌肤，调节方法也就不一样。

　　Q：如果说，油性皮肤一周最好做一次清洁面膜，不要过分控油，因为皮肤又自动再生成更多的油脂，那还有必要使用专门的控油产品吗?--上海 小优

　　A：其实皮肤油脂的分泌与使用控油产品的多少并没有直接联系，不过使用专门的控油产品还是必要的。这里所指的控油产品并不是指吸油纸之类的简单控油产品，而是能调理皮脂腺油脂分泌的产品。

　　一般来讲，即使油得可以当镜子照的肌肤，1--2周使用一次清洁面膜也足够了，而且最好不要频繁使用撕剥型面膜，清洗型面膜是比较理想的。

　　Q：是不是毛孔大的地方容易出油?如果脸上容易出油的部位毛孔粗大，而且肤色偏黄，是出油造成的吗?我该怎么办呢?--北京 ANNI

　　A：基本上，毛孔大的地方是比较容易出油的，因为油脂分泌旺盛又不能顺畅排出会撑大毛孔。成人分泌的油脂通常是黄色而混浊的，所以如果脸上容易出油的部位毛孔比较大，肤色发黄，往往就是过多的油脂分泌并过度氧化惹的祸。

　　这时，不要过度使用收缩毛孔的产品，而要首先注意清洁，让油脂顺畅排出，在一定程度上就可以解决毛孔粗大的问题。另外，毛孔粗大也有可能是肌肤老化、自身弹性下降造成的松弛现象，清洁、控油不管用的话就要考虑紧致、抗老了。

　　Q：我怎么觉得频繁使用吸油面纸和深层清洁面膜，会让皮肤感觉越来越油呢?我是油性肌肤，究竟深层清洁面膜还是控油面膜更适合我呢?--广州 阿诺

　　A：个别报道指出，频繁使用吸油面纸有可能令皮肤发出变干的错误信号而诱发皮脂过度分泌。因此不要过度期望依靠吸油面纸控油。而控油面膜并不是一个专业名称，只是厂家赋予产品的商业名称。

　　从控油角度来讲，深层清洁面膜及调节水油平衡面膜都可起到控油的作用。不管怎样，因为油性肌肤更容易吸附灰尘并滋生细菌，所以每1--2周使用一次深层清洁面膜是绝对有必要的。

　　Q：听说大多数控油产品都有酒精，容易引起过敏，是真的吗?我还想知道所谓控油的原理是什么，不会只是商人蒙人的把戏吧?--天津 左左

　　A：目前市场上含有酒精的控油产品的确不少，添加酒精主要是为了瞬间收缩毛孔以实现暂时控油的效果。这种方法是治标不治本的，往往会导致毛孔收缩而令油脂不能顺畅排出，从而引起小痘痘。

　　目前控油真正有效的方法应该是作用于皮脂腺，内在调理油脂分泌，逐步实现水油平衡;特别要留意这些有效成分：BHA, 维生素A酸，维生素B3及薄荷油等天然成分。

　　Q：我是属于外油内干型肌肤，对于如何做到水油平衡可是让我费透了脑筋，我应该在发现冒油的时候就马上补水吗?还有，在空调房里是不是应该常用喷雾矿泉水，并且先吸油后喷?--北京 XIXI

　　A：油脂分泌过多，皮肤往往缺水，即水油失衡，这种说法是对的。但是发现冒油就马上补水这种说法并不贴切，补水、控油双管齐下才是真正理想的解决方法。用吸油纸把油吸掉只能表面去掉皮肤的油光，要想真正改善皮肤出油的问题，还是应该从内在调理油脂分泌入手，逐步实现水油平衡。

　　空调房间空气干燥，用喷雾矿泉水可以很好地帮助补水，吸油后用喷雾补水，肌肤能更好地吸收水分，这个方法还是很有效的。

　　Q：为了有效控油，我洗脸一直都用能彻底洗去油脂的泡沫产品，刚用完感觉还挺清爽的，可过不了几小时就又油油的了。控油产品究竟能不能从根本上改善出油状况呢?--上海 图瓦

　　A：控油产品是否能从根本上改善出油状况是根据人群与产品类型而定的。研究发现，要想通过护肤品从根本上改善出油状况并不太容易，而且的确存在使用时可以改善出油状况，停用后出油现象反复的问题，也就是控油产品只有作用于皮脂腺层面时才发挥功效。

　　另外，没有任何资料表明泡沫越多清洁力越强，控油能力也越好。还是性质温和或能轻柔去角质功能的洁面产品更有利于控油，比如含轻柔磨砂粒子，可以清洁到毛孔深处从而达到控油效果。

　　Q：我常常一觉醒来发现自己满脸是油，就好像我梦游扎进了油桶。是不是人在睡眠中很爱出油?那晚间应该怎么做好控油功课呢?--武汉 妮妮

　　A：晚上11时到翌日凌晨3时是人体肌肤新陈代谢最活跃的时段。在这段时间里，肌肤的油脂分泌也比较旺盛。

　　临睡前的控油步骤应该是：彻底清洁，使用调理并相对滋润的护肤品。建议晚间不特意去控油，因为如果全天24小时都控油，会令肌肤不能正常地分泌油脂，反而增加肌肤的负担。所以在晚间就让肌肤自由正常地呼吸吧!

　　Q：我平时是干性肌肤，但是一旦在空调房就会变成混合性肌肤。使用控油产品，脸颊、额头就变得很干，甚至起皮。请问我是不是不适合使用控油产品?控油和滋润能不能两全其美呢?--大连 BLUE

　　A：干性肌肤是绝对不适合使用控油产品的，因为干性肌肤本身皮脂分泌就不够。就算混合性肌肤，也最好只在T区使用控油产品。不管干性、混合性还是油性肌肤都容易缺水，需要为肌肤补充适量的水分，所以要想让肌肤在控油的同时保持滋润，当然要选择一款好的补水、锁水产品。

　　每个人的肌肤类型都可能随季节的变化而改变：春季时的中、干性肌肤可能夏天变成油性或混合性肌肤，秋冬季油性或混合性肌肤也可能夏天变成中、干性，所以控油产品并不是永远都适合使用，要视当时的肌肤类型和状况而定。

2:十分钟摆脱倦容的化妆术[图]

　　内容提示：”……当脸庞缺少了色彩的修饰，总是看来没精打采、倦容满脸。别紧张，要美丽不见得非得花个一两个小时，有许多好方法能让你在简短十分钟内即拥有元气脸庞。

　　有过没上妆就出门上班的匆忙经验吗？那一天的你一定听过好多人的问候“是不是生病了？”、“昨晚是不是没睡好？”……当脸庞缺少了色彩的修饰，总是看来没精打采、倦容满脸!

　　但是，在赶着出门的忙碌早？哪有时间细细修饰没睡饱的黑眼圈，精心妆点冒过痘痘的黑点点？别紧张，要美丽不见得非得花个一两个小时，有许多好方法能让你在简短十分钟内即拥有元气脸庞!

　　1.事前准备

　　凡事事前准备的道理也可以用在彩妆上！将每天都会使用的基础彩妆放在梳妆台上，比如固定不变的粉底、粉底液，或是两用粉饼、遮瑕膏、眉笔，当然多变的唇部色彩也可以在准备衣服时搭配完毕。

　　2.保湿防晒多功能

　　完整悉心的保湿能让上妆变得更容易!当然，为了省时，可以选择具有防晒系数的日用乳液与眼霜，让准备更齐全、时间更节省!

　　3.局部底妆

　　不用忙着整脸遮遮掩掩，只需用粉底液或者遮瑕霜在需要修饰的黑眼圈、痘痕处、鼻翼带轻抹上，再运用黄色的蜜粉轻刷全脸即可!

　　4.增加色彩

　　为了快、快、快，增加色彩可无需细心斟酌!其实可以省略眼影的部分和腮红，那些是正式场合的宠儿，但是其他部位如眉、唇和睫毛的色彩不可缺少。

3:让你摆脱平胸烦恼的丰胸动作

　　丰胸不一定要上健身房，只要记住以下几个简单的丰胸动作在家也可以。

　　屈伸运动

　　屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

　　推前运动

　　1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

　　2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手

　　3、可连续做几遍。

　　牵拉运动

　　1、站或坐着

　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，

　　3、当两臂快要相碰时停止;

　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松

　　重复5遍。

4:老年人如何摆脱疾病的困扰

　　然而，不少老年人对待疾病常表现出两种不正确的态度：一种是不服老，意识不到自己年龄已经大了，还像年轻时那样生活，不注意自己的身体，不重视防治疾病；另一种态度恰好相反，对自己的身体状况异常敏感，常疑心自己得了“不治之症”，整天忧心忡忡。据调查，持后一种态度的人较多。

　　最近，笔者走访了几位多年从事老年人生活健康研究的专家，他们就老年人怎样摆脱疾病的困扰发表了如下的看法。

　　正确的态度应该是，老年人既服老又不服老。人，好比是一架机器，用的时间长了，免不了要出些故障。老年人比年轻人容易得病，这是客观事实，对此不能不服。同时应当看到，现在的卫生条件和治疗方法比过去优越和进步，有很多保健措施可防治疾病，因此不必过于担忧。有了疾病，应“既来之，则安之”。苏东坡说得好：“因病得闲殊不恶。安心是药更无方。”有了疾病首先不要紧张，要冷静地面对现实，积极治疗。

　　对于疾病，不仅要“治”，还要注意“防”。对老年人来说，小病往往是大病的前奏，忽视小病可能会酿成大病。况且，老年人患病时症状和体征大多不典型，容易被忽视。如老年人患肺炎可能不出现高热，患急性心肌梗死时可能没有心绞痛，因此，最好每年定期检查一次身体，以便了解原有疾病的病情和及时发现新的疾病，进而采取相应措施。如果没有条件，那就在发现身体有某处不适时，及时去医院检查治疗。

　　高脂肪饮食会使较多的胆固醇在动脉壁上沉着，加速老年人的动脉粥样硬化。因此，老年人应选用含有较多不饱和脂肪酸的植物油，限制动物脂肪和高胆固醇食品，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。老年人肾脏排钠功能下降，血液中的钠离子容易增多，故宜用低盐饮食。老年人需要富含纤维素的食品，这对于预防老年性便秘、结肠癌等都是必要的。此外，老人肝脏中贮存的糖元较少，食量也小，容易产生饥饿感，所以少量、多餐对健康较为有利。

　　为了健康长寿，老年人必须有合理的饮食。老年人的胰岛功能减退，血液中的葡萄糖有时得不到充分利用，因而要限制甜食。老年人虽然活动比壮年时少，但体内蛋白质的分解比合成来得多，所以老人需要比成年人更多更好的蛋白质。还要注意补充维生素，尤其要有足够的B族维生素。

　　老年人还需要适当的运动。老年人多喜欢早晨运动，最好是黎明即起，到室外树木多的地方散步、慢跑、做操、打拳、舞剑等。上午和下午再各安排一次做体操或散步活动。老年人的运动必须适当，切不可盲目锻炼，运动时一旦出现头晕、心悸、心绞痛等不适，应该立即停止运动。

　　专家还强调指出，老年人只要性格开朗，心情愉悦，根据自己的健康状况采取积极的措施，就能在与衰老和疾病的斗争中赢得健康和长寿。

5:长了黑头怎么办 这些方法帮你有效摆脱草莓鼻

　　长了黑头怎么办？草莓鼻是一个难以解决的问题，有小仙女会问，草莓鼻应该如何护理？今天小编就来介绍有效祛除黑头的方法，一起来看看吧。

　　盐+牛奶去黑头

　　使用方法：将适量盐和4-5滴牛奶调匀，在盐处于半溶解状态时，涂抹在鼻头上，轻柔按摩半分钟，然后用清水洗净脸就可以了。功效：盐加牛奶按摩鼻头，起到清洁肌肤，温和去角质的作用，可以带出鼻子上的黑头，同时牛奶还有紧致肌肤的功效。但用完后，皮肤容易干燥，为了让皮肤重新分泌出保护性的油脂，因此在和清水洗净之后，不要再抹任何护肤产品。

　　米饭去黑头

　　工具：热米饭、爽肤水。使用方法：取出适量的煮熟的热米饭，将米饭捏成小饭团状，贴在鼻子中央，向四周以画圆的方式推开，等米饭完全贴服在鼻子上后，使用清水洗干净，最后拍上爽肤水即可。功效：新鲜的饭团吸附能力强，能够将鼻子上的脏东西粘走，有效去除黑头和老化角质。

　　洗脸时加入精油

　　每天回家后，最好第一时间将脸洗干净，然后涂抹爽肤水的时候，在里面加一滴薰衣草或者茶树精油，以增强皮肤的抗菌性和控油性。

　　蛋清去黑头

　　工具：新鲜鸡蛋的蛋清，面膜纸或吸油纸。使用方法：蒸面5分钟使毛孔张开；把蛋清涂在有黑头处；在涂了蛋清的位置贴上吸油纸或非常薄的面膜纸，按压出空气；在吸油纸上再涂一层蛋清；待干，揭下吸油纸即可，在吸油纸上可以看到吸出的黑头；最后用收敛水拍打鼻头部位使毛孔收缩。

　　橙子皮去黑头

　　平时吃橙子的时候，最好把剩下的皮保存好，然后在晚上睡觉洁面后，用保存好的橙子皮贴在鼻子上，长期使用这种方法，就能减轻黑头的产生了。

　　燕麦鼻膜

　　做法：将燕麦倒入碗中，加入适量的水，搅拌均匀成糊状。涂于鼻子的皮肤上，并加以按摩5分钟，用清水洗去，再擦上爽肤水。功效：有效的去除黑头粉刺，表面肌肤的死皮，还能起到洁净肌肤的功效。

　　绿茶鼻膜

　　做法：将适量的绿茶粉、玄米粉以及酸奶混合，搅拌成泥状。涂于鼻子的皮肤上20分钟，最后清水洗净。功效：能够收缩毛孔，去除鼻子上的小黑点，有抗皮肤老化的作用，还具有多重的护肤功效。