（1） 关于产后瘦身的不同看法

　　产后瘦身的方法是所有妈妈关心的，因为怀孕分娩带来的是体重的增加，这让爱美的妈妈们身材臃肿。所以妈妈们需要了解到产后什么时候瘦身好？能不能瘦身？

　　中医篇

　　我们知道产后因为百脉空虚、气血不足、元气亏损，所以免疫力会下降，而坐月子就是要帮助伤口、内分泌等早日恢复正常，其身体的五脏六腑才会健康。这时候为了瘦身刻意减少食量，易导致气虚，反而会让新陈代谢慢了下来。

　　母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，当然这并不是说可以毫无限制的进补。但有些妈咪减肥时常常三餐不正常，或仅食生冷的食物如沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。

　　而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。此外，坐月子期间子宫尚未收缩至正常位置及大小，也不适合激烈的运动，否则反倒对身体有害。妈咪如想要进行瘦身，最好待月子后再作考虑，而月子期间可作的准备包括：

　　1.六大类食物均衡摄取，假如担心体重增加太多，吃的东西多注意，脂肪不要摄取过多，要留意食物的卡路里。

　　2.使用束腹带，并多卧床休息。

　　3.若真想要减重的话，哺喂母乳能让身体自然地瘦下来喔!同时再搭配清淡饮食及轻缓的运动，妈咪就能健康减重。

　　西医篇

　　坐月子，经常都是暴饮暴食，且又没有适合的运动，妈咪体重就很容易减不下来。所以妈咪要避免坐月子时体重过度增加，只须摄取热量调配得宜的均衡营养，再配合身体的状况搭配适度的体操，就可以达成瘦身的目标!生产后的妈咪身体较虚弱，不健康的节食或激烈运动都可能伤害身体，而减肥药可能影响小婴儿，都不建议使用。

　　扩展阅读：产后瘦身食物　产后瘦身时间介绍

（2）产后如何瘦身减肥 学小s产后瘦身方法

　　小S产后瘦身成功后，重返《康熙来了》舞台主持，一亮相就以火辣身材走秀。随后，她在微博上透露了其产后如何瘦身减肥的方法，并总结出产后减肥瘦身的四条秘籍，被不少妈妈奉为是产后瘦身的最佳方法，那这种方法是否妥当，北京市营养学会营养宣教分会副秘书长顾中一，针对小S的产后瘦身方法进行了分析，一起看看专家怎么说。

　　小s产后瘦身方法一：我三餐都吃，但淀粉类只吃半碗，主要是喝汤，营养够又不会胖

　　推荐指数：★★★

　　营养师点评：降低淀粉的摄入量，可以降低摄入热量的总量，淀粉类的主食主要提供给身体碳水化合物。这样做有助于降低体内血脂，可以帮助身体尽快瘦下来。

　　而通过大量喝汤所获取的营养并不是很高，通常情况下，可以适量喝汤，但是不建议坐月子的产妇以喝汤为主，还应适当补充碳水化合物，保证营养均衡。

　　各种炖汤、煲汤可以提供的营养成分中，主要以盐和脂肪为主，还有一些煲汤所用的食材含有一部分的蛋白质或纤维素。在月子中的产妇，主要任务就是哺乳，喝汤可以帮助孕妇补充水分，辅助起到催奶的作用。而汤中炖煮过的排骨等蛋白质类食物，也比较容易消化吸收。

　　小S作为一名女艺人，有复出工作的需要，对身材的恢复要求也比较高，所以她可以请人来替她安排月子饮食，这种饮食结构，如果普通产妇也想照搬，有可能因蛋白质的摄入增高、碳水化合物的降低，增加新陈代谢，加重肾脏的负担。因此，不建议普通产妇照葫芦画瓢。

（3）漂亮妈咪产后瘦身十妙招

　　漂亮妈咪产后瘦身十妙招

　　1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。

　　2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。

　　3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。

　　4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。