一)最滋养女人的营养食物

　　西红柿

　　上榜理由：

　　餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的药效。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

　　马铃薯

　　上榜理由：

　　马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物，受到全世界的关注和青睐，而且制作和食用方法多种多样。马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素c ，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。

　　茶

　　上榜理由：

　　茶叶历来被人们视为延年益寿之品，被誉为 东方饮料的皇帝，俗语开门七件事(柴、米、油、盐、酱、醋、茶)中就包括了茶叶，可见茶叶在一天中的重要性。茶叶是一种低热能食物，一般是茶质量越好，热能越高。就种类来看，绿茶含热量最高。茶叶所含的水溶性维生素可全部溶解在热水中，所以饮茶可以补充人体需要的多种维生素。此外，茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有咖啡因，而咖啡因具有兴奋中枢神经的作用。

　　牛肉

　　上榜理由：

　　相对于猪肉和羊肉来说，牛肉是最值得推荐的红肉。羊肉太膻，猪肉脂肪含量太高，而牛肉饱和脂肪酸含量较少，蛋白质含量较高，还富含维生素a，可增强抵抗力、明亮眼睛、抗氧化。

二)女人的美丽要细心呵护

　　美丽来之不易，特别是女人，更需要你细心的呵护和保养。有些女孩子经常吃些小零嘴，不过有几种东西，你万万碰不得。否则，饱了一时的口腹之欲，破坏的就是你多年来持之不易的美丽容颜哦。

　　一、素食怎么吃最营养最健康?

　　很多人做菜的烹调油放的很多，尤其是北方，习惯油脂多，盐分多，大家只是知道蔬菜有利于健康，却不曾想过蔬菜的吸油性特别强，而无论是哪种食用油的脂肪含量都在98%以上，也就是说几乎都是脂肪，一道菜式中如果加入了 30克油，则意味着您将吃进去将近30克的脂肪，这样一来，蔬菜非但不能带来减少脂肪的效果反而有增加体重的危险。盐分的过多，则容易造成血压的增高，还会导致过多水分在体内滞留，同样对健康不利。

　　还有些人喜欢吃炖菜，入味好吃。可是蔬菜中的维生素C和一些抗氧化功能非常不耐热，遇热就会逃跑，若经过长时间的炖煮这些保健成分会损失一大半，甚至更多，不免有些可惜了。

　　此时很多人会问，那蔬菜该怎么吃最好呢?

　　其实蔬菜只要不过多的油脂，烹调的时间不是特别长，怎么吃都不错。如果一定要说哪种食用最好，那就是焯拌最好，加点芝麻酱，或者是香油，橄榄油，或者少许加热后的食用油都可以。一来焯拌菜减少了炒食过程中的加热时间，减少了维生素及抗氧化物质的流失，使我们更大程度上的保留了营养物质，另外缺少了烹炒过程中加油的过程，使其热量更低;另外采取焯水凉拌的方式也会使我们补充更多的绿叶蔬菜，从而补充更多的营养素，因为如果单单是生吃的话，我们很难吃进去很多，如一斤焯水后的菠菜只剩下一小团，很容易吃掉，而不焯水根本无法吃下太多，虽然也经过了加热，但因为时间较短，营养素大部分还是会保留下来;再有从健康养生的角度讲，更适合体质怕冷，肠胃不好，容易涨肚的人群，也降低了夏季肠炎高发的危险。

　　二、你别把蔬菜中的营养弄丢了吗?

　　扔掉了大量维生素----蔬菜的几乎每一个部分都有营养价值，而其中绿叶是植物合成营养成分的工厂，也是营养之精华所在，扔掉它会极大的降低蔬菜的营养价值。

　　比如说，白菜外层绿叶中的胡萝卜素浓度要比中心白色叶子高十几倍，维生素C也要高好几倍呢。又比如说，莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C和也黄色含量都高于莴笋的茎，其实油麦菜就是也用的莴笋，莴笋叶子甚至比油麦菜还要香浓。只是名词的差异，何以命运天差地别?假如觉得混起来炒吃口感不是很好，也不要把叶子扔掉，而是掰下来，另作一盘青菜，比如芹菜叶可以加点胡萝卜丝拌凉菜，那么就是一道补钙护眼的爽口小菜，或者是做点绿叶菜汤，做成馅等都是不错的选择。切掉油菜和芹菜的鲜嫩绿叶。

　　扔掉了最健康的抗癌物质----比如削掉茄子的皮，厚削萝卜、苹果、甘薯等的皮，撕掉番茄的皮。这些做法，也都是去掉了蔬菜的营养精华。茄子最令人称道的强健血管功能便来自于茄子皮，它集中了茄子的绝大部分花青素抗氧化成分，也含有很高浓度的果胶和类黄酮，丢掉实在可惜的很哪。辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质，它正是萝卜妨碍作用的关键部分。苹果、甘薯和番茄的皮特别富含抗氧化成分和膳食纤维，也有一定的防癌功效。若能多保留一些皮，甚至把皮吃掉，显然更利于健康。如果觉得它们在色彩上或者是口感上有碍，可以在烹调方法上进行调整，或单独制成另外一道菜。比如风味小吃，炒茄子皮，拌萝卜皮就很好吃，且集健康美食于一体。

　　扔掉了最为营养部分----豆芽中营养最为丰富的部分并不是白嫩的芽柄，而是淡黄色的芽尖，而根则是纤维素最高的地方，费时费力的掐菜，到头来得到的却是营养最少的部位，实在是负效益。青椒和冬瓜的白色芯部都是维生素C含量特别高的地方，丢掉了也是相当的可惜。如果你习惯了把它们吃掉，会觉得口感其实很不错哦，就把它们扔进菜锅好了。

　　有一部分人群选择了全素食，女性居多。可殊不知女性肌肤的健康很大程度上都是取决于血气的充足，而肉类中血红蛋白是其中最关键的因素、血红蛋白之所以是红色，全在于其中含有的血红素。血红素中的铁离子承担了为人体细胞提供氧气的重要责任，如果没有足够的铁来制造血红蛋白，处于身体最外端的皮肤就不能得到足够的氧气供应，细胞功能低下，皮肤自然就不能红润动人。也会产生贫血状况，那么皮肤憔悴，弹性差，黯淡无光是避免不了的了，所以想要皮肤红润光泽看来是不可能了。

　　这时也许很多素食者会说植物性食物中也含有铁啊!但我告诉你，肉类的铁和人体需要的形式完全一致，能更好的被人体吸收和利用，素食中的铁需要转换还原后才能被吸收，同时又会受到其他食物的影响其吸收率。

三)什么男人会在乎女人的过去

　　男性打破沙锅问到底的精神，真令人甘拜下风。这种习性，到底从哪儿来的呢?进入恋爱关系以后，女性并不会追根究底的盘问男人的过去。然而，男性却想尽办法要套出女性的口供，这到底是为什么呢?

　　第一、这正好证明男性的嫉妒心不亚于女性

　　认为嫉妒心是女性专利品的人，那未免对男性太高估了一些。事实上，男性的嫉妒心也大有看头呢!

　　第二、男性喜欢问女人口供之举除了嫉妒心在作祟以外

　　还有独占欲太强烈。对于目前占有她的状态，他仍然不满足，心里认为对过去的她也应该独占。一旦这种占有欲高昂的话，即使女性跟家族的朋友亲近，他也会感到不受用，甚至在每一分第一秒里都想占有她。这种心理太严重的场合，将变成达伦第奥的小说《死的胜利》一般，将以双双殉情的方式，永久的占有对方。

　　第三、男人的心底有一种奇妙的想法

　　那就是一直想试试他是否有问她的权利。关于这一点，女性就不同了。女人一旦有男朋友，她就会开始重视他的现在及将来，却并不十分在乎他的过去。因为他是男人啊！免不了有种种的经验。

　　如果什么都计较的话，那还能跟他厮守下去吗?女人对男人的宽容度比较大。因为，对男性的游戏不怎么追究的社会习惯，已经在无意识下被她所接纳了。

　　但是，社会对女人的放荡、不检点，却是不能宽恕。影响所及，甚至一些自命进步、新潮的男人，仍然在内心里在乎这一点，以致当男人到了找寻未来伴侣的阶段时他就开始向女人问东问西。

　　每逢到这种时候，有些男人只是大略的问问。不过，有一部分男人会穷追不舍地问个没完。这就要看问话的男人性格了。

　　如果是阴森的男人，将够你受的！他会像一条蛇似的缠你。你告诉他一件事后，他会再追问一句。你回答后，他再提出第三个问题就如此这般，对你展开疲劳轰炸。

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　　报章上所谓的烦恼的解答，时常会出现醒目的标题过去的事情应该告诉他吗？

　　从上面所举的例子推测的话，你当会知道，不告诉他最好。其实，最理想的情况是把一切都坦白的告诉他，待他完全了解后，再跟他结婚。

　　不过话说回来，现实是无法尽合人意的。有一些男人听到你的告白后，将拂袖而去。

　　如此一来，你不是功亏一篑了吗?就算他当时不计较，过了几年后，如果找你算老账的话，你将有一生痛苦的灾难。

　　男人在表面上都说得冠冕堂皇，说什么我不会跟你计较那些以致逼得你把芝麻小事都抖了出来。

　　不过，到了他醉醺醺时，或者感到不受用时，他就会提起这些事情，向你兴师问罪。由此看来，还是不要对他太坦白为妙，否则的话，他将变成一颗不定时的炸弹，不知何时会炸开呢！

　　因此，我忠告所有的女性，最好避免过度的坦诚。

　　除非你具有了不得的经验，否则的话，逢到男人的拷问时，不妨装成羞答答的样子对他说你是我第一个真正爱上的男人！因为，男人想拷问你的第四个原因就在此，他要让你肯定。有时，男人是为了听这一句话而拷问你呢!

　　有生以来是我第一遭真正的爱男人，怎会爱得如痴如醉呢?连我自己也感到很意外呢相信没有任何一句话，比起这一句来，更能够叫男人感到心花怒放。

　　听了你一句话，他会欢腾了起来，就有如婴儿一般任你摆布，因为，证明了自己想要相信的事情，那是一件了不起的事。

四)女人的10大“恶俗”表现

　　1、装个性

　　一个人有没有个性，不是装就能装出来的，这与其个人的性格、教育、环境、职业、家庭、情感、智商、基因等紧密关联。现实中，有那么一些女人平庸乏味，毫无建树，却喜欢装作有个性的模样，做什么都挑剔，做什么都嫌弃，做什么都装逼，搞得与众不同，搞得人五人六，这体现在演艺界的女明星身上，就更是普遍现象，比如那个什么徐静蕾的老女人，过去凭借一些演技或作品尚且还能有所收敛一下，而今为了炒作终于撕下最后的底裤，前一阵开始跟泼妇似的骂起街来，不知道的人还真以为她有个性呢，其实现在才是她内心本质的真正暴露，这也恰恰是中国一些著名女明星们的德行。须知，个性不是筐，不是什么臭鱼烂虾都可以往里装的。

　　2、装矜持

　　女人适当保持一点矜持也是体现自身品格的表现，也会赢得别人的尊重和敬佩，但绝不是装出来的，而是由内而外的自然流露。现实中，确实有那么一些女人对矜持的理解愈来愈不着边际，不分场合不分地点不分人等，统统以所谓矜持相隆重扮出登场，明明一庸俗市侩的模样，却摆起一副唬人的架势，明明只有半斤八两，却打肿脸充胖子死撑着，不仅搞得别人一头雾水，莫名其妙，自己也累的要死，装的苦不堪言，实在是滑稽而可笑之极。

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　　3、装淑女

　　淑女似乎始终是中国女人一个挥之不去的情结，尽管什么新潮现代女性大有取代之势，可不管承认与否，淑女仍然是中国女人或中国成熟女人为之追求的可人形象，并深得中国男人推崇，而淑女形象也广为社会所认同，可谓口碑载道，人所敬之。按理说，淑女是不能装的，也装不像的，可偏偏有些女人不知量力，附庸风雅，装出淑女的模样，时时注意仪表和举止，明明没有淑女的姿态和内涵，却装腔作势，故作清高，不说话还能对付一阵，一张口就洋相百出，颠三倒四，稍有风吹草动，立马原形毕露，丑态尽现，甚至骂街骂娘，粗口不断，那时全然不顾惜所谓的淑女形象了。更为恶心的是，有的女人本来就是个彻头彻尾的荡妇，装起淑女来比谁都像回事，比谁都一本正经，自己还真把自个儿当淑女看待了。

　　4、装大方

　　女人吝啬小气也不是大不了的毛病，无可指责，就算沾点小便宜也情有可原，不足为道。生活中，有些女人确实以抠门而出名，却还死皮赖脸地假充大方。明明口袋中没几个臭钱，却口口声声说大话跟我拿钱没问题、没有钱，我借给你。事实上，假如真有人信以为真，不知好歹向她张口借钱，那没准就会遇到各种各样的借口予以回绝。总之一句话，跟她借钱等于从虎夺食那样难，甭说没钱，就是有钱也绝不决轻易供给你，甭说你是普通朋友，就是她家里人跟她借钱也是不可能完成的任务。在这一点上，上海的某些女人尤其为甚，借钱比借她的命还不容易。

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　　5、装小资

　　装小资的女人算得上是一群比较变态的一类人，其实没品位没关系，没情调不妨碍，可装小资就太不地道，自己既非时尚人士，又非潮流先锋，各类消费场所既无钱光顾，各类时尚领地又无缘参加，还满嘴这表表那包包，这聚会那PARTY，这音乐会那小话剧，这沙龙那画展，这旅游那度假，这流行那经典等等，不一而足，不禁让人鸡皮疙瘩漫天飞舞，肉麻的感觉令人缺氧窒息，不少活二十年也得少过十八年，谁碰到谁倒霉，谁遇上谁吃亏。更逗人的是，有些女人装起小资来还照猫画虎，整天唧唧歪歪的要浪漫要休闲，咖啡红茶一个都不能少，有时还煞有介事地捧着一本看不懂的书本，不是故作沉思状，就是扮多愁样，看似楚楚动人，实际神经兮兮，有的女人还学人家日韩剧中的女人模样，抱着杂志在大街上晃悠，而林言同志在上海街头常常遇到这样的女人，典型的东施效颦，想不恶心都难啊。

　　6、装贤惠

　　贤惠同样也是中国人民所推崇的优良品德，一个贤惠的女人受尊重程度也绝不亚于淑女的待遇，因此很多男人在寻找另一半时常常将之作为择偶的重要条件。对女人而言，贤惠更是长辈教导晚辈的做人准则，也是嫁一个好人家的必备素质。最为典型的例子，不少女人本不具备贤惠的优良品格，本就不是个良家女人，为了嫁个有钱人或高攀富豪之家，不惜收敛本性，刻意装贤惠，故意装正经，竭尽所能费尽心机以讨得有钱人家的欢心，而一旦目的达到后其压抑的本性便得以释放，于是故伎重演，重出江湖，到处卖弄风情，招蜂引蝶，老公的绿帽子与日剧增，自己不要脸还丢了别人的脸，且我行我素，毫不在乎。

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　　7、装浪漫

　　浪漫的爱情，浪漫的生活，浪漫的情怀，总是让人遐想无限，充满期待。一个多情的眼神，一束美丽的鲜花，一番深情的相拥，一顿烛光的晚餐，一封爱意的情书，一次惬意的度假，一趟美妙的旅行足以让人为之神往和陶醉。可浪漫不是从天而降，空穴来风，更不是标榜自我的狗皮膏药，得有对生活的热爱和对美好事物的追求的真实情感(情感博客,情感说吧)，可有些女人却不知浪漫为何物，为求得男人的喜爱和垂青及蒙蔽自己和麻醉自己，竭力装出浪漫的情怀，显现的却是痴人说梦般的狂躁，更甚之有些女人都一大把岁数了，鱼尾纹都一大堆了，居然还要去海边数星星，还要去山上朗诵诗歌，还要在月光下憧憬爱情，还在网络上寻找幸福，不把他人搞的吐血而亡绝不善罢甘休。

　　8、装成熟

　　成熟的女人如一杯芳香四溢的咖啡，醇浓而优雅，美妙而悠然，知性而从容，温婉而大气，举手投足，镇定自若，不失为女人中的精品。兴许是受了什么刺激，不少女人特别是一些形象差强人意的女人，明明年纪不大，明明沉淀不够，却喜欢变着法子装成熟，装深度，欲反其道而行之以其博得别人的注目和重视，生怕别人瞧不起她的轻薄和肤浅，没头脑的装有头脑，没思想的装有思想，没内涵的装有内涵，结果一张嘴不知所云，天南地北，胡言乱语，除了张家长李家短，除了无聊和乏味，除了吃喝和拉撒，再也从口中蹦不出什么有价值的东西来，还自我感觉良好，还容不得别人说自己。

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　　9、装清纯

　　在林言同志的印象中，清纯本是小女生所具有的可爱特质，是一种自然流露的不经雕琢的可人形象，不知从何时起，而今清纯竟然堕落为不少中国女人竞相推崇的花瓶和披戴的花环，似乎不清纯就不是女人，不清纯就不是可爱，不清纯就不是靓丽。她们不仅在装束上向清纯靠拢，语气上向清纯接近，就连本不简单的头脑和智商也开始向清纯倾斜，故作清纯状，故作天真样，故作好奇态，尤其是那些女明星或名人更是倒人胃口，忸怩作秀，都一把年纪的浑身皱巴巴的老女人了，还不知羞耻地嗲声嗲气，一口一口地自称我们女生，还真以为把人恶心死了不犯法啊。

　　公允地讲，女人把自己打扮的漂亮一点年轻一点本无可厚非，可不顾实际年龄乱发嗲乱妆扮乱弹琴，可就与清纯的本意背道而驰了。

　　10、装有趣

　　许多女人明明没有情趣，明明没有见识，往往却不以为然，竟然常常无知地把肉麻当有趣，把无聊当有趣，把龌龊当有趣，把丑陋当有趣，恬不知耻的大声嚷嚷，在公共场合和臭气相投的其他女人笑得前仰后翻，不绝于耳，对别人投来的鄙夷目光视若无睹，仍然一个劲地谈天说地，旁若无人，其粗俗的形象及口无遮掩，不得不让人敬而远之。有一次，林言同志在上海一家医院吊盐水，就听到旁边的两个上海女人叽叽喳喳说个不停，时不时地还说一些男女之间的黄色晕段子，并津津有味地说个不息，实在让人忍无可忍。

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