（一）大肚子减肥茶 7天迅速抹平大肚子

　　走在路上，经常能看到挺着将军肚的朋友，无论是否患有糖尿病等疾病，大肚子都是不利于健康的，那么，有什么办法能够帮助您消除这大肚子呢？

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　　慢跑

　　跑步可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪。将军肚的人身体肥胖，应以慢跑为宜，跑程也不宜太长。坚持一段时间后，再加大运动量。也可在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直，再换左腿，轮换伸屈。交替做20次。稍休息后，再做仰卧起坐，身体仰卧，双脚不动，将上半身坐起来。如果脚部太轻，可以在脚部压些被子、枕头之类的物品，运动量以自己能承受为度。

　　揉腹

　　手掌心与右手背叠起，横贴于剑突下心口窝处，径直向下揉推至小腹，每日早中晚饭后半小时做30次。右手掌心扣在左手背上，按压于腹部正中 中脘穴上(剑突至肚脐连线中点)，顺时针揉腹100次后，再将左手掌心扣于右手背上，逆时针揉腹100次，坚持每天早晚做一遍。揉腹可使腹部肌肉强健，促进血液及淋巴液的循环，加强胃肠的蠕动能力。揉腹能刺激末梢神经，使毛细血管开放，皮肤汗腺组织内的废物得以排除，从而促进机体的代谢，起到消除脂肪、减肥收腹的作用。

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　　臻好大肚子茶含有多种纯天然植物精华，有机化合物、活性物、镁、钾、锌、硒等多种天然物质，能强心健脑，保肝护肾，平稳血糖，控制并发症，臻好大肚子减肥茶进入人体血液后像吸尘器一样，将血管壁上毒素和血液垃圾、药物毒素吸附，随尿液排出，打通常年因肥胖导致的失眠、心慌、头昏、乏力等并发症困扰的患者，能够在10~20天内得到确切的效果。臻好大肚子减肥茶是中西医结合，纯天然绝无副作用，以治本的方法达到根本的减肥作用。

　　没有大肚子的人，永远不懂大肚子的烦恼，大肚子不仅令形象大打折扣，还会令健康受损，大肚子的朋友们，赶紧行动起来，减掉您的大肚子，收获健康吧！

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（二） 快速有效健康减肥食谱 ：小编给您推荐9款减肥茶

　　爱美MM都喜欢瘦身减肥，那什么减肥茶效果好呢？因为只有身材苗条才能算是美女，在这个以瘦为美的时代，为了让自己的身材更苗条，美女们用尽了办法让自己不停的减肥，减肥茶作为最健康效果比较好的减肥产品，使用的人群自然也最多。今天就让小编给大家推荐十二种效果好的减肥茶，大家可以从中选择一种最适合自己的减肥茶哦！

　　1、荷叶茶

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　2、决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　原料：决明子茶

　　做法：热水冲泡

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　3、大麦芽茶

　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分

　　做法：加冰糖水冲饮

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　4、柠檬茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　　原料：柠檬切片

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　　5、普洱茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

　　做法：热水冲泡。

　　功效：帮助消化、消除油脂。

　　6、玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

　　原料：玫瑰花5克

　　做法：温开水冲泡

　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。

　　7、菊花茶

　　菊花茶当属清火、减肥最方便的饮品。

　　原料：几朵干菊花

　　做法：直接以热水冲泡

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　8、酸溜根茶

　　绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许

　　做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁

　　功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。

　　9、陈皮茶

　　如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧!

　　原料：陈皮4克

　　做法：沸水冲泡

　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

（三）教你如何泡制减肥茶

　　茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

　　乌龙茶

　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

　　原料：乌龙茶

　　做法：简单地用开水冲。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　　薏仁茶

　　浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

　　做法：热水煮开，就可以饮用了。

　　功效：清热、利湿、治疗水肿。

　　荷叶茶

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　原料：决明子茶

　　做法：热水冲泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　大麦芽茶

　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　柠檬茶

　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　　原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。 普洱茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。玫瑰花茶多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。原料：玫瑰花5克。做法：温开水冲泡。功效：活血散淤、治肝胃气痛。菊花茶清火、减肥最方便的饮品。原料：几朵干菊花。做法：直接以热水冲泡。功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。陈皮茶如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。原料：陈皮4克。做法：沸水冲泡。功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。山楂茶山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料：山楂10克。做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。酸溜根茶绝对的减肥好饮品。饭後煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者。（实习编辑：何丽丽）

（四）超实用的五种减肥茶谱

　　夏季来临，减肥风波又起，这时，大多数人会选择市场上的减肥产品，虽说快但会对身体非常不利，倒不如用绿色的减肥方法——自制减肥茶。下面就是几款减肥茶茶谱。

　　1、分解腰部脂肪普洱茶

　　材料：普洱茶适量，菊花5朵。

　　做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。

　　功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。

　　2、瘦身美容多味桃花茶

　　材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。

　　做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

　　功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。

　　3、强效瘦腰荷叶茶

　　材料：荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡即可。

　　功效：荷叶有利水、消脂功效，和中药起冲泡瘦身力更强，瘦腰效果也更突出。

　　4、加速瘦腰腹花草茶

　　材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。

　　做法：用开水冲泡即可。

　　功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。

　　5、消脂极品山楂茶

　　材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。

　　功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

（五）不温不火韩式减肥茶轻松瘦身

　　半夏和茯苓都痰滞有助于祛除痰滞和等现象，因此对于新陈代谢不畅，消化不良及头疼等慢性引起的毛病，有一定的疗效。

　　只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分钟左右，喝的时候还可以加少许蜂蜜。

　　但半夏辛散温燥，服用者要根据个人情况来决定是否适合，而伏苓就平民化很多.

　　我们常接触的茯苓膏、四神汤都以它来做原料，茯苓补脾又，还有降血糖、镇静、补气等效果，有些人习惯长期食用。