1.男人不能不知的饮食调理餐

　　男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。

　　消痛清热：生地炖鸭蛋

　　用料：生地20克、鸭蛋1至2个。

　　做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

　　补肾强骨：猪腰炖杜仲

　　用料：杜仲25克、猪腰子1个。

　　做法：隔水炖上述材料1小时。

　　益气解痛：粉葛生鱼汤

　　用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。

　　做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

　　清火降压：夏枯草煲瘦肉

　　用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

　　做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。

2.煎煮中药不能不知的6个常识 值得收藏！

　　汤药是中国古代治疗疾病最广泛的方法，流传至今依然可以治病防病，并且效果也非常的好，但是我们煎煮中药的时候，很多人都不知道要怎么煎煮，下面我们就一起了解一下煎煮中药一些常识，希望可以帮助到各位!

　　1煎药器具的选用 我们在煎煮中药的时候最好选择砂锅，避免使用铁锅铜锅，以免和药材发生反应。以砂锅为好，此外，也可选用搪瓷锅、不锈钢锅或玻璃煎器。但是不能使用铁锅、铜锅。

　　2煎药的加水量 在煎煮中药的时候我们还需要注意加水量，避免汤药过浓或者过稀。第一次煎煮的加水量以水超过药物表面3～5厘米，第二次煎煮的加水量以超过药物表面3厘米为准。

　　3煎药的温度 煎药的时候我们还需要注意正确的使用火候，正确的火候才有利于药效的发挥，一般是在未沸腾前用武火(强火)，至煮沸后再改用文火(弱火)，保持在微沸状态，这样有利于有效成分的煎出。

　　4煎煮时间 煎煮中药的时候一定要注意煎煮的时间，主要根据药物和疾病的性质而定。一般中药第一煎以沸腾开始计算需要20～30分钟，第二煎30～40分钟;治疗感冒类药物，第一煎10～15分钟，第二煎15～20分钟;滋补类药物，第一煎30～40分钟，第二煎40～50分钟。

　　5煎煮次数 有些药物并不是煎煮一次就可以了，需要我们煎煮2次，3次，这点一定要注意，汤剂煎煮2次能够煎出所含成分的80%左右，所以煎药的次数以2次或3次为宜。 6留取药液量 我们还需要注意留取药液量的选择，成人和儿童一般是不一样的，一般指一剂药经2次煎煮合并后的药液量。成人取300～400毫升，一日分2次服用。儿童取200～300毫升，一日分2到3次或少量多次服用。 上面就是我们在煎煮中药的时候需要注意的问题，希望各位都可以认真的了解，正确的煎煮中药，这样才可以保证药效的完全发挥，也保证药物的安全，让我们的疾病可以尽快的康复，祝您生活愉快!

3.女性不能不知的生理用品

　　当“好朋友”来的时候，生理用品绝对是你不能缺少的私家锦囊。你知道每月陪伴女性成长的生理用品的使用也大有学问吗？人的身体精密细致，生理周期更是女性成长过程特有的表现，令女人喜悦，却也带来一些烦恼。生理周期在女性的一生中占了二分之一的岁月，少说也有二三千个日日夜夜，根据中医的说法，经期是女性最虚弱的时候，若没有周全的保护措施，很可能使女性元气大伤，影响健康的身体。

　　我们常用“好朋友”来代替难以启齿的“月经”。顾名思义，月经乃“女子月月有”而称之。平均每间隔28天来潮的月经，是女性排卵的征兆，因为每月约有一颗成熟卵子离开卵巢进入输卵管即“排卵”，排卵后黄体素分泌促使子宫内膜增厚，使受精卵易于着床，如果卵子没碰上精子的话，子宫内膜便因此剥落，而成为经血排出体外，这就是所谓的“月经”了。

　　生理用品即是针对女性的经期来设计的。从日常保护阴道壁的分泌物，到排卵时所产生如蛋清状的白带，还有生理期的月经，都不一样。加上校园族、上班族、孕妇等种种不同阶段，生理用品的功能也不同，以满足不同时期的需求。

　　因为涉及女人最隐密的生理状况，生理期的保健之道大多由母姊一代传一代教授下来，生理用品的使用也多靠自己摸索。尤其现在的女性初经来潮提前和生理常识教育的滞后，你可能已经用遍所有生理用品，但对这些贴身用品又懂多少呢?

　　贴身侍术面面观

　　26岁的白领方小姐还记得那次因她个人用生理用品而发生脸红的事。高中时她是骑自行车上学的，随手塞了一块卫生棉在口袋便上学去了，结果到了校门口，一位西装笔挺的男士叫住她：小姐，有东西掉了。这好意的提醒，即成了她终身难忘的尴尬事情，那块卫生棉竟掉在人来人往的大马路上。

　　身为现代忙碌的女性，讲求的是“最好忘了她的存在”，加上现代女性运动量大，生理用品的卫生方便薄巧，都是女性所追求的。

　　某医院护士长陈女士说，生理期女性应该穿着透气性佳的棉质内裤，以保持通风，避免闷热造成对皮肤的伤害。甚至引起病菌感染阴部。多用清水冲洗外阴部，擦干后可于大腿内侧抹上一些爽身粉，这不但可以减轻经血异味，也能保持干爽。当然，选择弹性好的生理裤，让生理用品发挥最大的功能，最重要的还是勤于更换。

　　现有的单片包卫生棉已十分便于携带，加上香味处理，又有侧翼防侧漏设计，且超薄，仅O.2cm，这大概是我们母亲辈女性做梦也想不到的吧!在我们老祖母那一辈，用的还是“月腰带”，就像包尿布似的来吸收经血;后来使用卫生纸，厚厚一叠垫在底裤中，虽然行动十分不便，但已经可以“用完即丢”了。直到国内第一片卫生棉出现，女性再也不必频频跑洗手间，因为它不但可以粘贴在底裤上，方便活动，也减少了经血或卫生纸外露的尴尬。

　　卫生棉果然是划时代的发明，一项调查资料显示：目前国内城市中约有99.3%女性使用卫生棉和护垫，足见女性在生理期间绝对不能没有它。

　　让“好朋友”完全隐形

　　“我希望卫生棉的透气性能提高，尤其在夏天时，闷热的感觉让我觉得很不舒服。”一位女性朋友说。也有女性私下透露，因为长时间坐办公桌，常使卫生棉尾端的表层蹭破，棉絮跑出来，对皮肤造成伤害。因此，最符合女性卫生棉的要求是，第一不外漏，其次是感受干爽，再者是高吸收力，另外要携带方便和感受舒畅。

　　卫生棉对喜好运动的女性尚不能满足要求，于是卫生棉条问世了。它是用一块与卫生棉大小相当的纯白棉绒，经消毒处理压缩制成，尺寸如食指般大小，在吸收经血之后，会变得柔软且呈圆柱型横向膨胀，与阴道壁完全密合，让“好朋友”完全隐形。

　　由于棉条是一种内置式吸收的生理用品，在经血流出体外时就已被棉条吸收，只要按时更换就能做到点滴不漏。棉条在体内吸收经血，也不会有因经血接触空气后所产生不快的气味。棉条携带方便，它被女性接受的程度从两年前的O.4%提高到O.7%了。

　　有人担心棉条会不会损伤处女膜，由于处女膜是覆盖在阴道口周缘的一层较薄的黏膜组织，中央约有1.8—2.5厘米的开口，而一般棉条的直径只有1.3厘米，吸收经血后的棉条不但湿润柔软，就算膨胀也很有限，处女膜是不会因此而受伤的。但对于未婚少女最好慎用。

　　内裤的新穿法

　　卫生护垫是近年来开始流行起来的生理用品，因为女性在正常排卵的时候，会有较多的分泌物产生，卫生护垫就可以避免潮湿感;另外在做爱之后，如果不方便冲澡，卫生护垫可以承接自体内流出的精液，而不会弄湿内裤。在经期前，为避免月经突然来临，可以用卫生护垫来预防;经期后二天，经量变得很少，使用卫生护垫也方便得多。

　　目前市售卫生护垫已有针对不同族群的设计，像加长型适合怀孕期间内分泌较多时使用;超薄卫生护垫对经期尚不稳定的少女来讲是最合适不过的了。其它如微香设计也颇受爱讲究的女性青睐。

　　干净告别生理期

　　一般生理用品只有处理经血的功能，现在另一种讲求体面干净的生理灌洗液，也为干净告别生理期而开始风行。女性阴道分泌物一般呈酸性(pH3.5—4.2)，具有保护作用，以抵抗细菌孳长，形成一种天然抗菌环境，预防感染。但在月经期间。这种保护的本能被破坏，加上短期若没有好好保持干净，再加上湿热气候等种种不良因素。容易使女性的阴道受到细菌感染。

　　生理灌洗液是在经期末，用以清除残留经血和增加抗菌能力的生理用品。如果她曾经有过阴道炎，或性生活较频繁，不妨可以使用阴道灌洗液作为保护措施。使用时必须注意成份;另外因为生理灌洗液在使用的时候必须将喷头插入阴道内，若无性经验女性最好不要尝试去用。

　　现阶段的生理用品已经使你无论走到哪里都安心和方便。更贴身更轻薄的用品，将愈来愈受到女性欢迎，愿它让女同胞永无后顾之忧。