（1）每天走路多久，可降低癌症风险？

　　每天开车上下班，有电梯就不爬楼梯……然而，英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织最新研究表明，每天坚持行走1英里(约1.6公里)，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

　　事实上，多项最新国际研究明确指出，走路可增强免疫力，改善内分泌，调节激素水平，在防癌、抗癌方面功效突出。

　　1、预防乳腺癌。

　　法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。

　　2、降低患肠癌风险。

　　哈佛大学针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，患大肠癌的风险可降低一半。

　　3、防患胰腺癌。

　　美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出，每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。

　　4、抵抗前列腺癌。

　　美国加州大学对1455名前列腺癌患者长期随访发现，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。

　　★☆但真让走路发挥实效，还有五方面的讲究：

　　1、姿势：抬头挺胸，双目平视，躯干自然伸直;收腹，身体重心稍向前移，两脚落地有节奏感;

　　2、速度：每秒走两步;

　　3、时间：下午四点后。这时关节灵活，体 力、肢体反应和适应能力最好，心跳和血压也较平稳。如选择晚饭后走路，应在饭后半小时至睡前两小时范围内进行;

　　4、地点：道路平、空气好;

　　5、准备：穿双好鞋，做 足热身。随身带瓶水，可以少次多量地补充水分。

（2）癌症带来的疼痛有多疼

　　癌症所导致的疼痛根据不同器官特异性肿瘤以及所累及器官范围不同而有所差别，一般情况下包括1-10分不同的分级，对应疼痛程度如下：

　　1、分级1-3分：称为轻度疼痛，病人通常有疼痛的感觉，但是一般可以耐受，并不影响生活质量或者睡眠状态，可以通过非甾体类抗炎药戴芬或者西乐葆来有效缓解；

　　2、分级4-6分：称为中度疼痛，因为侵袭相对较深，对神经、器官的侵犯相对较明显，疼痛也会逐渐加重。对于中度疼痛的病人，可能出现辗转反侧，影响到病人的生活质量或者睡眠状态，通过非甾体类抗炎药可能无法进行有效的止疼治疗，需要借助于阿片类药物进行止疼；

　　3、分级7-10分：称为重度疼痛，对于10分的剧烈疼痛称为生产痛，病人可能表现为剧烈疼痛。可能要采用更为强效的阿片类、泵剂或透皮贴剂等来有效缓解疼痛，针对肿瘤的相关治疗也是缓解疼痛的主要方式。

（3）癌症早期会肩胛骨疼吗

　　癌症早期的病人，一般是不会引起肩胛部的疼痛。

　　因为早期癌症的病人不会出现肿瘤的破腮，更不会出现淋巴结的转移。所以早期的癌症病人症状是轻微，一般不会引起肩胛部的疼痛。癌症病人如果能够早发现、早诊断、早治疗，早期的癌症病人通过根治性的手术切除，大部分病人是可以彻底治愈。肩胛骨疼痛见于肩胛骨周围组织的病变，刺激肩胛骨、压迫肩胛骨，从而可以导致肩胛骨及其周围组织的疼痛，与癌症早期没有必然关联。

　　肩胛骨疼痛患者应到医院就医，查明病因，如为癌症引起的疼痛，应对症处理。日常生活中避免劳累过度、剧烈运动等加重病情。