一)中医食疗7妙方 助你摆脱手心出汗困扰
手心出汗也称手汗症,是相当常见的一种原因不明的功能性局部异常多汗。因为人种的特异性,生长在亚热带地区的年轻人,特别容易有此毛病。汗腺的分泌是经由交感神经所控制的,而手汗症即是因不明原因的交感神经过度紧张,例如紧张、兴奋、压力或夏天高温造成手掌排汗异常增加所致。调查显示,一般10到30岁的青年,约有0.3%的发生率,不分男女都有可能,而其家族史则高达13%(有家族遗传性)。大部分自孩童就罹患手汗,到青春期更严重。手汗症病人除了手汗之外,都健康正常,大多数还并有足底多汗或腋下多汗,少数病人尚并有狐臭症。
手出汗与身体其他部分出汗不同。其他部分出汗,是因为热,越热汗就越多。手心出汗,与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人,即使全身大汗,手心也应该是干的。而手常出汗的人,往往是身上没有汗,手心却满是冷汗,感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现,如果你同时很怕冷,并且冬天手脚冰凉的话,应该就是虚寒体质了。多吃些温补的食物调理身体,还要加强锻炼,目的是加速血液循环和促进新陈代谢,对治疗手心出汗有着不错的效果。
小编推荐几款手心出汗的中医药膳食疗方:
(1)百合粥
[功效]润肺止汗、适用於肺热汗多。
[材料]百合20克、粳米50克、白糖少许。[用法]将百合洗净与米同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟,即可食用,吃饱。
【百合】甘,微寒。润肺止咳,宁心安神。
(2)黄蓍粥
[功效]固表止汗,用於表虚自汗。
[材料]黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。
[用法]将黄蓍煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服。
【黄蓍】甘,微温。补气升阳,固表止汗。
(3)浮小麦饮
[功效]益气固表止汗。适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。
[材料]浮小麦15克,红糖适量。
[用法]熬浮小麦汁100毫升,加红糖调味。
【浮小麦】甘,凉。入心经。止汗。
(4)小麦山药汤
[功效]补气敛汗。
[材料]浮小麦15克,山药15克,白糖少许。
[用法]二药同煎取汁150毫升,加糖调味,每服50毫升,早晚各服1次。
(5)参归腰子
[功效]补虚敛汗。主治病后虚弱而致的自汗或盗汗。
[材料]人参10克,当归8克,猪腰子1个,姜、葱、盐适量。
[用法]将参、归切薄片,腰子去肾盂切碎,与姜、葱、盐同放于盆内,加水适量,煮烂食之。
【人参】甘,平。大补元气,补肺益脾,生津,安神。
【当归】甘、辛,温。补血,活血。
(6)生地黄鸡
[功效]滋阴止盗汗。
[材料]生地黄150克,乌肉鸡1只,饴糖100克。
[用法]将生地黄切碎与饴糖拌匀,放入鸡腹内蒸熟即成。
【生地黄】甘,寒。滋阴凉血。
【乌鸡】甘、平。补虚劳亏损,治消渴,中恶心腹痛。
(7)黑豆小麦饮
[功效]祛风敛汗。
[材料]黑豆15克,浮小麦15克。
[用法]熬取二物汁液200毫升,加入糖调味频服,每次服10毫升左右。
【黑豆】味甘,平。补肾,明目镇心。
二)帮助孩子摆脱挑食习惯
挑食,是当前独生子女中常见的现象,主要是指小儿只挑某几种食物吃,而不吃其他食品。因为进食的食物种类过少,常常会引起某些营养素的不足,影响小儿生长发育。因此,小儿的挑食一直困扰着大多数父母。
孩子挑食从某种程度上说是孩子“自我意识”发展的一种表现,说明孩子开始学着自己作决定,想按照自己的喜好来选择食物。那么,孩子挑食是怎么形成的呢?
1、受父母饮食习惯的影响
1-3岁是饮食习惯形成的关键时期,而孩子的饮食行为主要是模仿父母,如果父母有挑食、偏食的习惯,孩子自然就容易形成同样不良的习惯。
2、因身体原因对某种食物反感
如果孩子因身体原因(不适或胃口不好),偶尔对某种食物有过反感或不良的体验,有可能会造成对某种食物的拒绝。父母如果在孩子饮食上过度迁就也会养成孩子的挑食。
3、饮食比较单调
如果父母不注意烹调的方法,不注意颜色的搭配和形状的多样化,或饮食比较单调,就很容易使孩子形成挑食的习惯。
4、借此要挟、控制父母
有些孩子知道父母很在乎自己是否进食,很关注自己吃了多少,因此常利用挑食或偏食来要挟、控制父母,以达到某种目的。
几大绝招改变挑食宝宝
1、父母必须以身作则
父母饮食习惯对孩子影响很大,所以父母应该做到不挑食、不偏食,为孩子树立良好的榜样。这样孩子也会模仿。
2、让孩子有适当的选择自由
可以允许孩子有一定的选择权。几个小绝招父母不妨一试:营造温馨用餐气氛,共同布置餐桌,让孩子选择安排餐具、座位。进餐时有轻松的交流。对某一食物挑食,父母可采用一些建议的口吻或说话技巧,但是允许选择决不是迎合孩子的挑食。
3、在食物设计和烹饪技巧上有变化
当孩子不喜欢某种食物时,父母要分析烹饪中是否有问题,不要一连几天重复同一种食物,食物一定要有变化,可以将孩子喜欢的食物和不喜欢的食物搭配起来。
4、时常启发孩子对食物的兴趣
可以经常用一些小故事来启发孩子,比如:某个世界冠军就是经常吃了什么,身体长的好,就成了冠军,或者父母用赞赏的表情诱发孩子食欲。
5、巧妙适用小游戏
比一比看谁吃得快?把小饼咬成一个月牙,看谁盘子里的豆豆少得快,虽然都是用滥的招数,可却很管用,尤其是对付三岁以下的宝宝,他们就吃这一套。
6、培养孩子新的口味
父母可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物,而其他的两餐则另选其他食物,因为孩子的习惯已经得到满足,所以在两个都不喜欢的食物中选一个,不会引起他的反感,不论选哪一个,都是一种新的尝试。
7、克服急躁情绪,不要强迫孩子进食
父母对于孩子的挑食千万不要急躁,不要在孩子面前表现出焦虑的情绪,更不要强迫孩子进食。如果孩子是因为身体原因而不吃饭,父母可以细心观察,调整饮食,自然会好转;如果因为饭菜不合胃口而不吃,父母可以把饭菜拿走,等下一顿让他吃,两餐之间不要给零食,这样可以让孩子明白只有好好吃饭才能填饱肚子。孩子不良习惯的纠正需要长期、持久的努力,所以父母要有耐心。
8、创造良好的就餐气氛
良好的就餐气氛很具有感染力,当一家人坐在一起开心得吃饭时,孩子看到你吃得津津有味他也会嘴谗。开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物,渐渐地,孩子就会接受多种食物了。
9、养成孩子不吃零食的好习惯
孩子一直吃零食会使消化功能紊乱,吃饭时,消化液就会供不应求,吃的食物在胃里,不能很好地被消化、吸收,孩子当然就没有食欲了,这样会渐渐形成挑食的毛病。
金手指菜谱
牛奶蛋花粥
原料:粳米50克、鸡蛋1只、鲜牛奶100毫升。
配料:白糖适量。
制法:1.粳米淘洗干净,鸡蛋打成蛋液。
2.锅中加清水适量,放入粳米,旺火煮沸后,改小火炖。
3.炖至粥将成时(约需20分钟),加牛奶、白糖,继续炖至粥成。
4.开大火,将蛋液倒入粥中,稍稍搅动,继续煮1分钟即可。
特点:奶香浓郁,合小宝宝口味。
香蕉玉米汁
材料:玉米粉两大匙,香蕉1/6只,牛奶半杯,蜂蜜少许。
作法:1.香蕉去皮切成薄片。
2.牛奶及玉米粉入锅煮熟。
3.盘中盛煮好的汁加上切好的香蕉,淋上蜂蜜即可。
备注:也可用苹果或桃子代替香蕉。
三) 最有效果的减肥运动 :摆脱脂肪就在一瞬间
当姐妹们谈论起减肥瘦身高招秘籍时,大家常常会把自己的经验谈分享给身边的朋友们,拥有完美的好身材,不仅可以赢得百分百的回头率,与此同时,还会让他人一同感受到迷人特色的女人魅力哦!怎样减肥?怎样摆脱脂肪,快来瞧瞧吧!
颈部伸展
目的:伸展颈部肌肉
动作:将颈部偏向右侧,双手放置身体后方。将右手扣住左手,伸展左侧颈部,静止8-10秒后还原,左右两侧交替4-6次。
体侧伸展
目的:伸展体侧肌肉
动作:手臂向上举超过头顶上方。将右手拉住左手肘,静止8-10秒还原,左右两侧交替做4-6次。
背部伸展
目的:伸展下背部及臀部肌肉
动作:左手紧靠右膝,身体转至右后方,静止8-10秒后还原,左右两侧交替做4-6次。背部坐立挺直,将左膝放置在右膝旁。
仰卧腿侧伸展
目的:伸展腰部、下背部旋转肌及盆骨部位肌肉
动作:仰卧,手置于体侧,左腿膝关节弯曲成90度,横置于右腿外侧。以右手扣住左膝外侧向右上方伸展,左肩保持平贴地面,停留8-10秒,再换做另一边。
经过上述对于减肥瘦身方法的详细介绍来看,让我们一同来期待着完美的好身材吧!
四)食疗偏方教你摆脱骨质疏松
大家都只知道小孩子吃饭是需要哄的,因为小孩的一切逻辑都是非理性的,电视上的广告健脾产品也大多只是针对小孩子。可是却不知道作为一家之主的男人,也有饮食不健康,不规律的时候。当男人的饮食失去规律时,其骨头的伤害程度甚至比女人和小孩更为严重。
大家只是知道男性较之女性饿得更快,一项研究表明,与女人相比,特别是那些患有易饿症的男人,如果饮食不规律的话,更易出现骨质损伤的情况。研究人员指出,已发生骨质疏松的男人,一般都是饮食不规律惹的祸。这种骨质损伤的情况并不仅仅是普通的饮食不规律的并发症,实际上,问题还相当严重。
安徒生博士说,据估计,有大约1/6的男人有饮食不规律的不良习惯。很遗憾,很多男人,甚至包括许多医生对饮食不规律的严重后果都缺乏足够的认识。
饮食不规律看似对于我们的生活无关痛痒,实则影响很大,甚至会造成骨头软。安徒生又谈到了关于骨质损伤的治疗问题。他说,治疗由饮食不规律引起的骨质疏松症并没有固定的最佳疗法,但是,却可以采取一些手段来帮助恢复骨骼密度。多摄取钙和维生素D能促进骨骼增长并且能够增加骨骼的抗击强度。
研究还发现,饮食不规律男人的雄性荷尔蒙含量通常较低,这也可能影响骨骼密度。目前,安徒生和他的同事正在探索利用荷尔蒙恢复骨骼密度的治疗方法,通过提高雄性激素含量以帮助男人们骨头硬起来。
下面就让我们一起来揭秘可以让男性骨头硬起来的几大食疗偏方:
说到食疗,位列第一位的就是我们美味的 虾了,虾:很多人都喜欢吃虾,虾的味道鲜美,具有补益和药用作用。中医认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
再来看看我们的肉类,肉类对于我们的身体是很重要的。例如驴肉:驴肉俗话说:天上的龙肉,地上的驴肉。驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳 痿不举、腰膝酸软等症。
很多人只是爱吃牡蛎,可是却不知道牡蛎对我们的身体有这样的好处。牡蛎:牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳 痿等有较好的效果。
鹌鹑:鹌鹑俗话说要吃飞禽,还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可补五脏,益精血,温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
小小食疗,看似简单,实则对于我们的身体及生活有着不可估量的作用,做个生活的有心人,关注食疗,关注男性饮食,照顾好自己的身体。
五)肤龄二十八摆脱油光有何秘方
1。注意清洁 不做油物
肤龄廿八基本上,痘痘就没离开过你的脸,情况最糟时,连背上也长满了暗疮。用过各种粉刺露和除痘膏,却收效甚微,一到夏天更是油光和痘痘在脸上同时作秀!
减龄秘方:使用清爽型或温和型的洁面乳。你可以这样做:1。洁面后换一盆滚烫的热水,放入几朵菊花,利用蒸汽来消炎杀菌、扩张毛孔。2。用蜂蜜加珍珠粉来按摩脸部,既可以疏通毛孔,又能缓解出油现象,还有美白功效。3。不用油脂含量过多的护肤品,戒掉油腻零食,从源头加以控制。4。选择清爽型的毛孔收缩水和草本面膜。
DIY:绿豆、金银花、薏仁有清凉退火的功效,能让肌肤感到清爽,夏天更加适宜。步骤:1。将绿豆、薏仁、白芷等量磨成粉,再混合在一起。2。将粉末加适量的水调成糊状。3。洗净脸后将混合的敷料涂于脸上,敷20分钟洗净。
注重滋润
2。注重滋润 不做陈皮女
肤龄三十经常觉得自己的脸颊和手都干巴巴的,无论涂多滋润的面霜、手霜都没用,特别令人尴尬的就是脸颊、背及手臂等部位会无缘无故地瘙痒,稍微抓挠一下就会留下白白的抓痕,皮肤就像干干的陈皮。
减龄秘方:滋润最大。干性皮肤的人油脂分泌和含水量都比较少,皮肤多呈现干燥粗糙的状态,你可以这样做:1。洗脸时采用低于体温的水,洗面奶选择温和无刺激性的。2。做好滋润保湿功课,涂一些含油分较多的护肤品,比如BB油或牛奶乳液。3。洗完澡以后别忘了从脖子到脚都要涂上润肤乳。4。坚持每周做一次酸奶面膜。
DIY :酸奶有良好的美白、滋润功效,且作用温和,不会刺激皮肤。步骤:1。将纯鲜牛奶涂抹全脸,最好连颈部也涂上,按摩一分钟,然后用热毛巾拭净。2。将酸奶涂满脸部、颈部,20分钟后,以温水洗净,涂上保湿液即可。
3。双管齐下 呵护中性皮肤
肤龄三十五现在的你是不是正为自己的肌肤状况担忧呢?脸上的T区老是不听话地乱泛油光,而双颊却干燥难耐,还会有皮屑。如果能平衡一下就好了,有时大姨妈光顾,下巴或额头上还会冒一两颗痘痘出来呢!
减龄秘方:收敛与滋润要平衡。你可以这样做:1。换一些既能清洁皮肤又有一定滋润作用的洗面奶和面霜。2。洗完脸后不要忙着涂面霜,先用按摩膏给脸部做按摩,促进血液循环。3。在比较容易冒油的部位贴上黄瓜薄片或西红柿皮,让毛孔更畅通,肌肤更富光泽。4。每隔三五天就可以用牛奶和麦片做做面膜和手膜。
DIY: 牛奶麦片具有收敛作用,能增加皮肤活力和弹性,使皮肤清爽润滑。步骤:1。鲜牛奶一汤匙,加入麦片少许,慢火煮软,放置至室温即可。2。将牛奶麦片调匀后敷于面部,待干燥后洗去,脸上再喷些冷水擦干。如果没有麦片可用面粉加几滴橄榄油代替,不用加热。
4。舒缓皮肤 让娇气皮肤变乖
肤龄三十八每次呆在不通风的地方或暖气房里,脸和耳朵就会变得通红,脸颊两侧甚至会冒出许多无名的小疙瘩来,在太阳底下晒上半小时以上就会感觉脸部肌肤开始肿胀,情况严重时还会晒出红血丝来!
减龄秘方:过敏性皮肤应选择具有消炎、镇静作用的专用护肤品。别使用含浓烈酒精和刺激成分的化妆品,你可以这样做:1。即使面部有皮屑也不要乱使用磨砂膏,不要经常更换护肤品牌。2。外出时避免脸和脖子沾到花粉等容易引起过敏的物质。3。多吃富含维生素的蔬菜、水果。
DIY:蜂蜜一汤匙、熟透的香蕉一小段。步骤:1。用汤匙或叉子将香蕉碾成泥。2。加蜂蜜搅拌均匀,然后敷于脸上,避开眼部和唇部。3.10~15分钟后用温水洗掉。如果成品太稀,可以先涂抹在面部,然后再加一层面膜纸固定,敷10~15分钟足够。