1, 月子期间美食补钙

　　根据我国饮食的习惯，我建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。父母会育儿网小编总结了以下有关月子期间美食补钙的知识，愿给朋友们带来帮助。

　　推荐美食补钙

　　给大家介绍一款美食，既好吃，做起来又简单，补钙的效果还非常好，这道菜就是韭菜炒虾皮，此菜营养非常丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C 和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。

　　原料：

　　虾皮30 克，韭菜300 克，盐、食用油、味精适量。

　　做法：

　　1. 把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2 厘米长的段。

　　2. 将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。

　　3. 把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。

　　各位产妇妈妈，在月子期间一定要十分关注补钙，而且要早补、补足。

　　如何在月子期间补钙?

　　月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。

　　再有，妈妈也可以多去户外晒晒太阳，这样也会促进骨密度恢复，增加骨硬度。

　　为什么要补钙?

　　因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。

　　再有，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。

2,月子期间发烧能喂奶吗

　　正常情况下，月子期间发烧不能喂奶，应等疾病痊愈后再喂奶。

　　母乳喂养对于宝宝有非常好的作用，能够在乳汁当中提供免疫抗体，增强宝宝的免疫能力。对于妈妈来讲，母乳喂养也能够疏通乳腺，避免以后发生乳腺癌等可能。在月子期间出现发烧最为常见的就是病毒感染或者细菌感染。月子期间孕妇或者产后的妈妈都是在房间里面，发烧可能是感冒、乳腺炎或者吃坏肚子，都和病原体感染有关，而病原体感染到妈妈，就能够通过喂奶传染给宝宝，或者通过呼吸道或者通过密切接触传染给宝宝。

　　建议月子期间发烧的患者多吃营养高、含丰富维生素、高能量的食物，同时房间需要经常的通风，一般保持室温在25-28℃左右最好，让宝妈的身体尽快恢复正常。

3,月子期间出汗好不好

　　在月子期间出汗是正常的情况，对产妇的身体有好处，生完宝宝之后产妇的代谢很旺盛，尤其在产后的前半个月之内会大量出汗。这种出汗称为产褥汗，主要把怀孕的时候孕妇体内多余储存的水分排掉，排掉水分之后孕妇的水肿能够很快消退，对于身体的恢复有帮助。月子里面出汗在晚上、睡醒的时候出的比较多，所以有很多产妇感觉晚上睡觉特别的热，出汗很多。对于这种情况要按时的更换衣服，不能够因为汗湿了引起感冒。如果是身体恢复的比较好，情况允许要洗澡，否则汗渍太多容易引起感染。

4,月子期间有痔疮便秘怎么办

　　可以先尝试进行保守治疗。

　　保守治疗首先要调整饮食结构，如不吃过于辛辣的食物，不吃含脂肪过高和胆固醇过高的食物，如红烧肉、肥肠、鱿鱼等，适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果、蔬菜等，适当摄入优质蛋白，如鱼、虾等，适当多吃有助于通便的食物，如香蕉、蜂蜜、火龙果等。

　　还可配合以药物坐浴治疗，坐浴液一般选用稀释过的温高锰酸钾水或中药制剂，一般一天坐浴两次，分为早晚，每次10到15分钟，当肛门部有硬解便时，可以使用开塞露进行通便治疗，大部分情况下可逐渐好转。

　　如果保守治疗无效，需及时去医院进行诊治，必要时行手术治疗。