①经期水果可以吃吗

　　月经期间是可以吃水果的，月经期间的饮食和平时相比，建议稍微清淡一点，少吃那些辛辣刺激和活血的，其他的食物都是可以正常吃的。水果一般都含有丰富的维生素，还有比较多的水分。另外水果也含有膳食纤维，吃水果能够促进肠蠕动，预防肠胀气、预防便秘的发生。在月经期间适当的吃点水果，对身体的恢复也是有帮助的。平时吃的比较多的香蕉、苹果、哈密瓜等等都是可以吃的，但是在月经期间吃水果，建议吃新鲜的不要吃放在冰箱里面冰冻时间太长的。因为冰的食物，有时候对子宫的收缩会有点影响。另外像荔枝、桂圆，在经期最好还是少吃或者不吃。

②经期水果吃什么好

　　女性在月经来潮期间，子宫和盆腔可能会处于明显的充血状态，就可能会间接影响胃肠道蠕动，导致肠道蠕动减慢而出现明显腹胀或者便秘表现，在月经期就可以多吃蔬菜、水果促进肠道蠕动，以缓解腹胀便秘现象。由于月经期需要使月经血排出更加通畅，建议尽量不要使用凉性水果，应该多吃热性水果比较好，可以多吃哈密瓜、猕猴桃、苹果、香蕉、荔枝等水果，只能食用常温水果，不能吃冰箱冷冻的水果，也不能吃冰淇淋、雪糕。同时应该多吃含纤维素比较高的蔬菜，如芹菜、莴苣、竹笋、大白菜、菠菜等，也可以少量使用高蛋白类食物，比如粉蒸牛肉、清真鲈鱼等。

③经期水果吃什么

　　女性在月经期间可以吃的水果主要包括苹果、杨梅、樱桃、猕猴桃、橘子、橙子、葡萄、香蕉、芒果等等，这些水果当中含有丰富的维生素，微量元素以及矿物质的成分，对女性的身体健康是有利的。但是需要注意从冰箱里拿出的这些水果不能立即进食，这种情况下的水果属于寒凉的食物，在月经期间食用，容易引起宫寒痛经等病情的发生，对身体健康会造成严重的影响，所以需要在水果达到与室温一致的程度才可以吃。这个时期进行饮食及生活方面的各种保养，有利于促进身体健康，减少疾病的发生。