①自制减肥茶 好喝又减肥
品一杯清茶,带给你最完美的轻盈感受。以下介绍“减肥茶”共十五种,你可以每天换换口味,觉得那种口味你比较喜欢,或有对症,再长期服用:
乌龙茶 单一味乌龙茶,少许,开水冲泡后饮用。
荷叶茶荷叶三克、炒决明子六克、花三朵,开水冲泡代茶。若有,可加入少许番泻叶。
山楂茶山楂十克洗净,水煎代茶。适用于爱吃肉食的肥胖者。
酸梅汤 山楂十克、乌梅十粒、甘草少许,煮开后加入冰糖,待凉后饮用。
玉米须茶 玉米须一百克,洗干净后加水五百西西,大火先煮开再用小火煮三十分钟,熄火待冷,作茶饮。可用肥胖又有者。此方并可辅助治疗。
桂花茶 桂花十克、甘草少许,泡茶喝 三花减肥茶: 玫瑰花、茉莉花、桂花各少许,开水冲泡。不但芳香可口,活血提神,喝了还会像花朵一样美丽,所以很受欢迎。
健美茶 生首乌十克、夏枯草十克、山楂十克、泽泻十克、决明子十克、莱菔子十克、茶叶十克水煎服,此方可减肥,并治疗。
葛花茶葛花六克、桔皮三克,沸开水冲茶饮用,适用于长期喝酒,素有之肥胖,并有醒酒之功。
桑白皮茶 先刮去桑白皮的表层,冲洗干净。同时用水壸煮沸水,待水开了之后,随即投下,都三~五沸,即可离火,加盖盖紧,闷几分钟,味道出来了,就可饮用。桑白皮功效泻肺平喘,利尿消肿,可治,所以此茶用于血压高,尿量少,浮肿的肥胖。
茅根茶 白茅根一两(或新鲜的二两,新鲜的可在青草药店购买)。开水煮五分钟,当茶饮,白茅根清热利尿,凉血止血。民间常用来治疗流鼻血。
双花茶 菊花十克、金银花十克、山楂十克,水煎服,菊花功用疏风清热,解毒明目。金银花也可清热解毒,所以此方可用于高血压、高脂血、肥胖及疮、疖、肿等皮肤病。
②瘦身指导之最受欢迎的减肥茶
每年的这个时候,因为即将换上夏装,对许多人来说,又到了开始检讨自己身材的时候了,现在因为减肥的信息普遍,许多人也很乐于分享自己的减肥经验,就这样越累积越多,所有奇招怪法都出笼了。
有关“玫瑰蜜枣茶”相信不少人也听说过,这个既天然又神效的偏方,有人是要拿来通便,有人是要拿来瘦身,当然不过是各取所需啦!因为有立即见效的快感,所以它的威名也就这样不胫而走。
相信想减肥的人大多还是对减肥药不放心,对标榜瘦身的减肥茶里面的成分怀疑,因为要减肥终究身体还是要顾嘛!又上不起那种贵而不实的瘦身中心,所以开始流行喝起花茶来了,…… 在众多配方中最具减肥功效的「玫瑰蜜枣茶」,其实他最原本是用来消除便秘,可以帮助排便。
因为他喝下去之后不久就会产生便意,效果相当快,而且如果剂量重的话还会有腹泻、水泻的作用,让人有立即见效的感觉,所以许多减肥者会乐此不彼,持续尝试下去,当然肠子里面的营养素与油脂也快速的被排光,如果长时间饮用可以排除便秘之苦,也会让人有身轻如雁之感。
如果你也想尝试以下告诉您该怎么吃,才吃得健康?
玫瑰蜜枣茶的作法:
材料:加州蜜枣5颗,粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的,比较能冲煮出味道)
作法:
准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。
放在炉火上加热到滚熄火即可。
玫瑰,具有疏肝解郁的作用,对于保护肝脏,促进新陈代谢,强效去脂的作用(但他所去的油脂只是肠胃道的油脂,而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。蜜枣,可提供纤维质。长期饮用的话,可去清除宿便,维持新陈代谢的功能正常,当然就能让皮肤看起来细嫩,而且也不容易在体内堆积肥有,可达到减肥的效果。
玫瑰虽然有去脂的作用,但也不要一次弄得太多太浓,不然会有腹痛、水泻的情形的情形。初期可以一天饮用一杯杯,天天使用,等到宿便被清除的差不多就可以把间隔时间拉长,一星期喝一两次就可以了。
注意:
事实上,这类会造成腹泻效果的茶,都不适合长期连续的饮用,虽然拉完了会让你觉得体重比较轻,但长时间饮用容易造成营养吸收不良,尤其是对于脂溶性维生素A、D、E、K容易流失,还会有脱水的危险,这样就算瘦了还是会瘦得干干瘪瘪。
③减肥茶+运动 让OL快速变窈窕
日本一系列实验结果表明,有一些茶可以有效地防止肥胖,只要你找到适合自己的瘦身茶,那就轻轻松松让那些不该有的脂肪都蒸发掉。
减掉游泳圈
一、OL久坐,腰围渐粗
推荐茶品:乌龙茶
推荐理由:乌龙茶,除了可以减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,尤其是减少腹部脂肪的堆积。
二、容易便秘,腹部胀
推荐茶品:普洱茶、荷叶茶、大麦芽茶
推荐理由:普洱茶,代谢身体里多余的毒素,达到瘦身减肥得作用;荷叶茶,中国自古以来就把荷叶奉成瘦身的良药,有明显的利尿、通便、瘦身功效;大麦芽茶,体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。
小编点评:想必以上的减肥茶大家都有喝过,它们的减肥功效可能被美眉们忽略掉,没关系,现在开始行动,瘦身减肥可是MM的终身事业嚄!
三、应酬多,啤酒肚
推荐茶品:菊花茶、决明子茶、绿茶
推荐理由:菊花茶,清心解毒,非常适合大餐后品饮,不仅可以去油腻、消脂肪,还可以研究后护肝;决明子茶,降压、降脂、清理过剩脂肪,餐后来一杯非常有效;绿茶,含有的茶多酚具有促进脂肪代谢的作用,能帮助消化体内的肉类食物,分解多余的脂肪,当吃得太油腻时,不妨泡一杯绿茶喝,可帮助去油解腻。
小编点评:减肥茶功效虽好,可是最好避免不必要的应酬。要想有完美身材也得注意生活的质量。
塑腰运动tips:第一步:坐在椅子前半端,双脚并拢,手臂平抬在身体前方与肩同宽,双拳碰触。第二步:保持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向右转,再慢慢拉回面对正前方。第三步:另一侧亦同,重复动作20次,可以创造令人羡慕得小蛮腰。第四步:双膝并拢,双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离,脸朝正前方但上半身侧倾。第五步:另一边也重复做同样的动作,交错做20次。可以紧缩腰侧的腹筋,让身体线条更加完美。
小编点评:减肥茶和运动结合,效果更佳。