1.身体缺钙怎么补

　　机体缺钙是常见的疾病，尤其好发于中老年骨质疏松的患者。当身体缺钙以后，如何适量补充钙元素？从医学上讲主要包括以下几个方面：

　　第一、合理的饮食。机体的钙元素大多数是经过饮食，或者食物中的钙来获得补充。如果缺钙则应口服含钙较高的食物，如牛奶、酸奶、瘦肉、鱼虾类、海鲜类等，这些食物中因含有较多的钙元素，因而可以补充给机体较多的摄取。需要注意的是在补钙的同时，应注意避免影响钙吸收的食物同时服用，如柠檬、橙汁、茶叶、咖啡等，都不利于钙的吸收。还需要注意的是年轻人也会出现缺钙的情况，年轻人由于有爱喝碳酸饮料的习惯，这种习惯不仅不利于钙的吸收，还对钙造成了分解，有利于钙的排出，会加重缺钙的情况，所以应该尽量少喝或者不喝碳酸类饮料。

　　第二、药物的补充。当身体的钙如果缺乏到一定程度，应在医生的指导下进行合理的补钙治疗，药物主要包括中药的钙剂、口服的钙剂，以及维生素D等。由于此类药物具有一定的副作用，所以应在专业的医生指导下，进行合理补钙。

　　第三、适当增加户外活动以及体育锻炼。合理的户外活动、日照时间，可以保证皮肤维生素D的合成，有利于钙磷的吸收，能使血钙得到升高和补充。

2.两个月宝宝缺钙怎么补

　　如果两个月的宝宝出现了缺钙的症状，要及时给孩子添加钙片，钙可以选择碳酸钙、乳酸钙和醋酸钙。在补充钙的同时，要给孩子补充维生素D，维生素D有效促进钙的吸收，所以在补充钙的同时要同时给孩子补充维生素D。

　　除了补充钙和维生素D以外，建议在天气好的时候，可以每天带宝宝户外晒太阳半个小时，晒太阳半个小时可以有效促进钙的吸收。除了补充钙和维生素D以外，如果是母乳喂养的宝宝，建议母亲饮食中可以多吃含钙丰富的食物，像奶制品、豆制品、鱼、虾、肉，这些食物母亲可以多吃。母亲多吃这些食物，这时候母亲的乳汁中含钙量也比较丰富，也可以满足孩子对钙的需求。如果是人工喂养奶粉喂养的宝宝，可以适当换一些品牌的奶粉，换含钙丰富的奶粉，以补充孩子钙的不足。

3.4岁宝宝缺钙怎么补

　　4岁的宝宝正处于生长发育的阶段，先天的原因、营养结构因素、钙质供应不足等会导致孩子出现缺钙。通过微量元素检查发现孩子缺钙时，可结合医生的意见或去药店购买补钙类的产品，常见的有乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙，这些都是较常用的补钙药物。可正确给孩子补充维生素D，这是属于维生素类药物，能预防和治疗维生素d缺乏引起的佝偻病、骨软化、慢性低钙血症，同时可以促进钙质的吸收。

　　另外，在饮食上可以给孩子吃一些含钙量较多的食物，常见的有骨头汤、鱼类、虾皮、海带、牛奶、胡萝卜、鸡蛋、油菜等，以补充钙质。还要经常带孩子去室外晒太阳，有利于维生素D的合成，并且能促进钙质的吸收。

4.宝宝缺钙怎么检查

　　孩子缺钙的常见检查方法如下：

　　1、观察临床症状：如是否存在入睡困难、夜间频繁惊醒或哭闹，同时伴随多汗或者睡眠时翻来覆去，偶尔出现一过性抽搐等，需要提高警惕；

　　2、检测血钙：静脉采血或采末梢血化验血钙，明确是否处于正常范围。若血钙低于正常，则证明存在缺钙情况；

　　3、化验尿钙：能间接反应体内钙水平；

　　4、影像学检查：严重缺钙可导致佝偻病，出现骨骼异常的情况，可通过X线片检查骨骺情况。若长骨干骺端出现骨皮质变薄，同时出现杯口、毛刷样改变，骨密度明显降低，则表明存在严重缺钙的情况，建议积极进行补钙治疗。

5.宝宝缺钙怎么食补

　　对于缺钙的孩子，首先考虑食补，需要多吃含钙丰富的食物，比如奶制品，包括牛奶、羊奶以及奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等，是人体最需要的，也是最安全的，同时是最科学的补钙的方法。因为奶类中含钙量比较高，并且生物利用度也相当高，是天然钙质的最好来源。根据孩子的年龄不同，每天需要钙的量也是不一样的，孩子的年龄越大，对钙的需求量也越高。第二、豆制品，包括黄豆、毛豆、扁豆、豆腐干、豆腐、豆腐乳等。豆类中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸钙以及维生素B1、维生素B2、叶酸等。长期使用的同时可以预防骨质疏松。除豆制品外，常吃鱼、海鲜、虾皮、螃蟹、海带等，也可以达到补钙的目。