（1）吃这些食物让你速瘦下半身　

　　1、紫菜

　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　2、芝麻

　　芝麻含有亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　4、西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

（2）一周可瘦3公斤的减肥食谱

　　想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。

　　1、全流质质减肥法

　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

　　2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

　　每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

　　3、无糖减肥法

　　可以吃的食物： 肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤。

　　茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。

　　不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

　　上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪.头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。

（3）睡着瘦！科学家称若肠道中存有益菌就能睡觉减肥

　　据俄罗斯“Informing”新闻网9月28日消息，美国爱荷华大学的微生物学家称，如果人的肠道中存有有益菌，则人们完全可能在夜间睡眠期间燃烧掉多余的卡路里。

　　科学家在研究中对服用利培酮的人群进行了观察。利培酮是一种对抗精神疾病的药物，其被用于治疗成人和儿童心理抑郁、孤独症和精神分裂症。

　　在研究过程中，科学家发现，如果人体肠道内存在有益菌，那么人就可以在睡眠中减肥。科学家称，这一发现有助于研究对抗肥胖的新方法。

（4）最快瘦手的方法

　　如何瘦手，以下就是搜集到关于瘦手的方法，只要按照以下的动作去做就有不过的效果的。Lc6康易健康网

　　１、手指的捏拉动作Lc6康易健康网

　　用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压１－２秒钟，每根手指各重复５－６次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。Lc6康易健康网

　　２、手指关节的按摩动作Lc6康易健康网

　　用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气啪的放开。各手指重复５－６次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。Lc6康易健康网

　　３、对手背的按摩Lc6康易健康网

　　将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做１０－２０次。Lc6康易健康网

　　４、磨擦手腕的按摩动作Lc6康易健康网

　　手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复１０－２０次。在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，效果将更加显着，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩，倍增光彩。Lc6康易健康网

　　另外，拥有一双纤纤玉手，是许多女性朋友的梦想。白皙的手指，细嫩的肌肤，可是精心养护出来的。选用合适的护手霜，是拥有惊艳手指的关键。Lc6康易健康网