（一）宝宝可以吃红枣吗

　　宝宝可以吃红枣，红枣营养丰富，含有丰富的铁、锌、蛋白质和纤维素等，由于含有糖分、味甜，宝宝也比较喜欢吃。而且红枣有补气、补血、安神等作用，对宝宝的生长发育也有一定好处。

　　在宝宝4-6个月开始添加辅食时，红枣不会作为最早一批添加的辅食，要在如香蕉、苹果、梨、草莓等水果添加以后，才开始考虑添加枣类。最早约8个月，就可以开始添加红枣，可以放在粥里或汤里煮得稍烂。到10-11个月时，就可以将枣去核切成小块给宝宝食用。到1岁多就可以让宝宝单独食用，但要注意每天不要吃得太多，3-5颗即可。还要保证枣核不会卡住喉咙，最好将核及时剥离，或者培养宝宝自己吐核的习惯，注意吃枣的安全。

（二）女性吃红枣有什么好处

　　俗话说，一日三枣，红颜不老，所以女生怎么能错过红枣这一尤物呢。那女性吃红枣有什么好处呢?下面，营养保健小编就为大家分享红枣的功效与作用，大家不妨一起来了解吧。

　　驻颜祛斑、健美丰肌

　　红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　红枣有补脾、养血、安神作用

　　晚饭后用红枣加水?煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

　　润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用

　　红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。

　　补血调经，活血止痛，润肠通便的功能

　　当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

　　令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少

　　生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

　　令皮肤水嫩、光滑、光泽照人

　　银耳若干朵，芒果一个，红枣一把，冰糖适量 。先把银耳用温水泡开，撕去黄色的老根。加水把银耳煮到汁液浓稠，芒果去皮切成丁。下红枣煮5分钟，再加入芒果，冰糖煮5分钟即可。 久服令皮肤水嫩、光滑、光泽照人。

　　红枣的功效与作用已经一一为大家介绍了，现在大家对女性吃红枣的好处是不是有更多的了解了。想了解更多关于红枣的知识，还可以阅读：红枣怎么吃营养会翻倍？

（三）糖尿病患者可以吃红枣吗

　　对于糖尿病患者来讲可以吃红枣，但是不主张多吃，因为红枣如果归到水果里面，属于含糖量相对比较高的。每100g红枣的含糖量>20g，越干的枣含糖量就会越高。其它的比如蜜枣，还有柿饼、葡萄干、杏干、桂圆、果脯等等，这些都属于含糖量比较高的水果，不是绝对不能吃，但是吃的时候一定要少量吃，吃1-2颗。不能在吃完饭之后马上吃，最好跟其它水果一样在两餐之间吃。或者觉得微微有点饿，饭前时可以用它对抗低血糖。但是如果出现低血糖，这些水果的升血糖效果又相对要慢，不如直接喝糖水会更快捷，所以这些含糖量的水果不是特别主张吃，如果是特别喜欢可以少量吃。

（四）怀孕吃红枣对胎儿好吗

　　怀孕吃红枣对胎儿有一定的好处，具体有以下几个好处：

　　1、红枣含有丰富的铁元素以及钙等，因为胎儿的生长发育需要较多的微量元素，尤其是神经系统的发育更需要大量的微量元素。红枣富含这些微量元素，因此孕妇吃红枣有利于胎儿的神经系统，也就是大脑的发育。

　　2、对胎儿的免疫系统发育也有益处，因为胎儿的免疫系统，尤其是胸腺和骨髓、淋巴细胞等在发育过程中，需要较多的微量元素，比如钙、铁、锌和维生素A、维生素B等。红枣含有一定的微量元素和维生素A等，因此适当的吃红枣可以有利于胎儿免疫系统的发育。