（一）推荐：网友成功瘦身的6条心得

　　其实，有时候看别人的减肥心得，也许能得到点感悟呢。最近网友们热推的6条减肥心得分享给大家，快来试试哪个适合你，相信自己，你会成功的。

　　减肥方法：什么减肥方法不反弹 快速减肥不反弹方法 不花钱减肥瘦身方法

　　1. 食物控制法每日只喝苹果汁。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西，全部采用流汁。

　　效果：坚持一个月，基本没吃饭，除了不可缺席的FB三次。体能正常，体重减了10斤。

　　可能出现不良症状：厌食。俺后来发现自己厌食，就及时制造自己的食欲，所以胃口恢复了，但平时注意不要吃的太多，就不会反弹。

　　2. 贝罗减肥按摩这个东西可全身使用，我也用过撒那拉，感觉莎那拉不怎么管用。使用起来比较舒服，西西，摸在身上，可全身使用，有一点点辣的感觉，使用后不要用手揉眼睛和摸脸部，否则会辣的。效果比较缓慢，偶采用比较激烈的方法：涂完之后，再裹一层保险膜，活活，那感觉，火辣辣的，刺激的过瘾，想到这是脂肪燃烧，就开心。

　　效果：由于本人太懒惰，不能每天坚持早晚各一次的涂摸，搞的无所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果坚持一个月，应该有效果吧。

　　不良反应：使用部位发红，火辣辣的，每天裹保险膜有点麻烦。

　　3. 电疗按摩减肥据瘦身店里的人说管用，还说可以不减就可以退钱。偶交了500元(8/次)，每天饭前做，每次1~2小时。根据我后来的判断，就是使用减肥膏涂抹，然后服务员给予重度按摩，按摩之后再用仪器电疗式按摩震动。在外面，肯定减肥膏用的比较少，服务员要节约的。再就是，服务员按摩时，太疼，真的太疼，有时疼的受不了。

　　效果：短时间没发现瘦多少，效果不明显。

　　不良反应 ：被按摩部位疼痛。

　　4. 针疚减肥偶没使用这个方法，偶同事用了。针疚时期要注意饮食，不能随便吃。短时间稍微瘦了一点点，但是一旦不针疚了，就反弹了，我看她白花了一个月的时间。

　　5. 健身操锻炼健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。购买月票制或者年票最好，时常健身，时常保持身心愉悦。

　　6 瑜珈修行法练瑜珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期，短时间根本没啥用。

　　我们身边肯定会有减肥成功的人，但是，他们的减肥的方法都不尽相同。其实，没有最适合自己的方法。减肥方法因人而异，与其找个好方法不如找个适合自己的。

（二）网友成功减肥心得 让你也对零食说不

　　成功减肥心得我冷静的拿起包装认真地阅读后面的卡路里表，天啊，几乎都是一小份就是80～120卡的，一包不是有500～800啊！放下这包拿起另一包，也差不多！心里盘算着，吃了这些不就是我一餐的热量，而且又不抵饱，也没什么营养价值，算了！还不如好好的吃饭吧！最后我还是选择了当初想买的海藻和黑芝麻以及三文鱼，看错了日本羊羹糕的热量我也买了。可是你相信吗？当我回到家发现一块小小的羊羹糕有300卡，(我看成一份的热量100卡一份，有3份)我咬了一小口，马上把它扔进垃圾桶里，嘴里含着的很自然的也吐了出来。心里就什么减肥产品效果最好想，太甜啦。

　　面对零食的诱惑，我居然做到了!可能20的减肥已经习惯了，所以说好习惯是慢慢养成的。

　　万事开头难，但当你坚持一段时间，你就会慢慢的适应，慢慢的习惯，再不会轻易放弃，从而会把这种好的习惯延续一辈子。

　　小编推荐：蔬菜水果混搭排毒减肥法三餐排毒减肥食谱 清除体内毒素推荐4种排毒减肥法 做无毒女人 成功减肥心得1 、不要在家里放置零食，特别是晚上爱吃的MM。冰箱里就只有减肥的食物，最好都不是直接可以食用的。这样你就不会一饿就伸手拿来吃。最多准备一点减肥的零食，譬如苏打饼干，全麦的面包，水果等等(我自己做了小米粥放在冰箱里，时刻准备着，当然还有青苹果)。

　　2 、去超市，千万不要去零食区。多问自己几次，真有必要吗？又花钱，又不减肥，最后又让自己长胖，不是花钱还找罪受吗？而且吃一点当然可以，但你要有自制力哦)。

　　3 、选择性的购买和食用。猪肉和鸡肉，我选鸡肉！鸡肉中我还选鸡胸肉！牛奶巧克力和黑巧克力，我选黑巧克力!Cookies和Crackers我选后者! 慢慢养成习惯，就会让你的生活减肥起来。

　　4 、先让蔬菜把自己胀饱(当然不用真的吃撑到吐)然后再吃肉类，最好吃碳水化合物，最好吃甜的!(如果你的胃真有那么大)。

　　小编寄语：嘴馋是女生最大的毛病之一，想要减肥的MM们可要管好自己的嘴，良好的饮食才能让你减肥减肥。

（三）躺下就胸闷坐起还好有什么好办法

（四）肚子痛有什么好办法吗