一.如何防治肥胖症

　　肥胖症的防治最主要是通过生活方式的干预。

　　第一要控制饮食，要低糖，低热量，低脂肪的饮食，像饮料，甜点，巧克力这些高糖的食物都要少吃，而像动物的皮，肥肉，内脏，花生，瓜子，油炸，油煎的食物都要少吃，炒菜的油要少放。

　　第二要加强锻炼，如果是比较年轻的没有严重的基础疾病的病人。每天至少半小时以上的运动，可以游泳，跑步，打球等。

　　如果通过生活方式的干预仍然起不到作用，可以考虑给予减肥药物以及减肥手术治疗。

二.厌恶法治儿童肥胖症

　　近年来，随着生活水平的不断提高，肥胖儿童随处可见。肥胖儿童除了要限制食量以外，还要限制与吃有联系的各种条件暗示，不要让肥胖儿童参加各种菜肴丰盛的酒席、宴会。特别要注意控制甜食的摄入，对某种食物特别偏爱的儿童，可采用厌恶疗法。比如，家长要反复告诉肥胖儿童：吃甜食可以使你的脂肪增厚，使你更加发胖，你会变得既不灵活又很难看，会被同学取笑，还容易生病。要求肥胖孩子在想吃甜食的时候，马上想像自己又胖了，更难看了，又有同学取笑了，多难受经过反复多次实施，使肥胖儿童建立起一见甜食就厌恶的条件反射。XYZ康易健康网

　　还可以让肥胖儿童记减肥日记，定期称体重，制定自我奖励标准。如果体重减轻了，家长就按照标准进行奖励，但是这种奖励一定不能与饮食有关。XYZ康易健康网

　　肥胖儿童原则上尽可能不用药物治疗，但对于特别肥胖的儿童，不论服中药还是西药，都应在医生的指导下使用，以免出现副作用。XYZ康易健康网

三.预防婴儿患肥胖症6法

　　据美联社报道，一些年轻父母为生下一个肉乎乎超重的婴儿感到焦虑了，因为不断有研究显示越来越多的孩子患上肥胖症。来自美国疾病控制与预防中心的专家表示，不用过分紧张，只要家长做到以下6点就可以有效预防孩子患上肥胖症。1.在孩子四岁之前父母要观察孩子的体重和身高是否是成比例，如果体重超过身高的增长，那么就应该引起家长的注意了。2.让孩子远离垃圾食物，除此之外父母可以适当地让孩子吃点这类食物。3.限制孩子看电视时间，最好不要让两岁以下的孩子看电视。4.让孩子懂得规律运动的重要性，不会走路的幼儿要让其进行适量的翻身、爬行等运动。5.父母要经常把自己孩子的发育与其他同龄孩子做一个对比。6.父母自身要养成一个良好的生活习惯，给孩子树立一个好榜样。

四.哪些人群易患肥胖症

　　肥胖症易患人群如下：

　　1、进食量大人群：因很难控制体重，是肥胖的高危人群；

　　2、饮食喜欢甜食、油腻食物人群：是肥胖易发人群；

　　3、经常进食外卖人群：这类代表性人群多见于腹型肥胖，是肥胖的高发人群；

　　4、不爱运动人群；

　　5、部分特殊疾病的人：如患有骨关节病变或其它疾病，主动或被动导致活动减少，是肥胖高危人群。

五.肥胖症分类

　　肥胖是一种慢性、复发性多因素疾病，表现为体脂增加，能引起脂肪组织功能障碍及分布异常，最终引起一系列代谢和生物机制、社会心理等不良反应出现。大多数人的肥胖是由一种或者多种机制联合而成，生活方式是引起肥胖的主要原因，所以肥胖有不同的分类方式。目前常用分类方法是体重指数和腰臀比。体重指数是通过计算人体身高与体重之间的比值大小判断是否肥胖。世界卫生组织将肥胖定义为体重指数超过30kg/m2 。

　　由于种族、国家和地区、民族、地域的差别，标准也有所区别。中国研究学者认为，中国肥胖的特点是体型小、指数小、肚皮大、危害大。根据体重增加与心血管疾病的关系，国内的肥胖定义略有不同，将体重指数＞28定义为肥胖。还有一种分类是按照脂肪分布的情况分类，有全身性肥胖、下半身肥胖，及梨型肥胖、腹型肥胖、内脏型肥胖。这类肥胖不容易观察，但危害非常大。时常会采用腰臀比来进行分类，中国男性的腰围应控制在101cm以内，女性的腰围应控制在89cm以内，或者腰围比臀围的比值男性＞0.9，女性＞0.85是腹型肥胖，其危害与体重指数增高的肥胖程度一样。