①孕期如何快速憋尿

　　孕期如何快速憋尿有以下几种方法：

　　第一、女性在怀孕前三个月检查时需要憋尿，能够看清楚子宫里面的情况，看有无出现胚胎发育异常问题，同时还能明确宫内孕、宫外孕等情况。需要多喝水而且要多喝含糖分的果汁，可以快速憋尿，主要是由于含糖分的果汁，可以加快膀胱储存量，在喝水的时候最好不要吃其他食物，尤其是含钠量较高的食物，以免导致水钠潴留而影响后期的排尿；

　　第二、喝水后最好不要急速排出，可以连续喝几杯水，同时需要大口喝水，能够快速憋尿，若憋尿一段时间后尿意比较强烈，就可以去进行检查。

②如何快速锻炼腹肌

　　1、锻练腹肌首先只要减脂这样肌肉轮廓才清晰，重要是科学规律持之以恒的锻炼，常见的方法有健身球卷腹即平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开，下颌向胸前微收缩，腹肌抬起上身约45度，要保持数秒钟，然后慢慢回到开始的位置，要做10到20组，再有就是举腿卷腹，俯卧撑，还有就是反向的卷腹。

　　2、上述方法一般腹肌锻炼效果比较好，但是要结合科学的饮食，最重要的是科学合理以及持之以恒的锻炼，在锻炼腹肌同时可以增强机体的抵抗力，可以抵抗一些疾病的发生，比如我们普外科的肠炎，阑尾炎等等。

③怎样去除牙垢_怎样除牙垢_如何快速清除牙垢_如何清除牙垢

　　懒惰是男人的天性，很多男人在平时由于不注意口腔清洁，其牙齿内就极易出现牙垢，而一旦发现牙垢形成，大家就可采取下列方法将其去除。

　　1、墨鱼骨粉去牙垢

　　将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。这个方法主要是针对牙齿发酋的患者，因为墨鱼骨粉对于牙齿发酋的祛除效果是前面所提到的两个方法所补具备的。

　　2、牙线去牙垢

　　天天用牙刷并不能全能的清洁牙齿，在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。而且，牙线应该在晚上应用，以确保当天所有的食物残渣都被清除掉。选择具有美白功能的牙线，双重功效既能去除食物微粒又能清除牙齿刷不到的牙斑。

　　3、红糖刷牙去牙垢

　　先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。

④皮肤瘙痒如何快速止痒

　　皮肤瘙痒是常见皮肤疾病，通常为荨麻疹、湿疹、神经性皮炎、结节性痒疹以及虫咬皮炎等导致。可给予口服二代抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪、盐酸奥洛他定、非索非那定，选择其一使用即可，可快速缓解瘙痒症状。然后给予外用皮质类固醇激素药膏，如卤米松、艾洛松、尤卓尔，选择其一涂抹在瘙痒部位上，可使症状缓解。

　　皮肤瘙痒症状缓解后，可将激素类药膏换成无激素的外用制剂，如钙调神经磷酸酶抑制剂或氟芬那酸丁酯药膏，进行维持治疗。经过上述治疗，皮肤瘙痒症状可得到全面控制。如果维持治疗效果较好，可避免疾病复发。