（一）“高跟鞋女人”的绝密保养秘方

　　什么样的女人是高跟鞋女人?其实，这只是一种形象的比喻，指的是那些常坐办公室的女性，跟随她们的不只是高跟鞋，还有胃病、早更、甲亢、失眠、抑郁。这一切都成了白领女性养生的大敌。今天，我们就职业女性的养生专门请教了专家，希望为她们制订一份健康适用的养生计划。

　　【饮食忌】

　　早餐没空吃午餐凑合吃

　　早晨时间紧，没时间在餐桌旁从容吃早餐，随便啃片面包对付。午餐一杯浓浓的咖啡，一份套餐省时省力。快到年底，没完没了地熬夜，胃疼;各种应酬接踵而来，推杯换盏之间，胃疼;为了减肥，只吃水果和海鲜，每天晚上只吃一个苹果，坚持没一个月，胃疼。

　　分析营养不均衡终诱发胃病

　　医院物理康复科主任对记者分析：现在白领女性胃病的发病率很高，除了长期精神紧张导致外，饮食缺乏科学性也是重要因素。商务餐肉多，营养不均衡，比如一些西式套餐，常常是一块烤牛排、一块面包，外加很少的、生的蔬菜，蔬菜的种类和数量远远不够。而且午餐时间短，进餐速度快，根本没时间细嚼慢咽，很伤胃。

　　小贴士

　　买一个电炖锅，早晨起来把汤煲上，设定好时间，晚上回来就有现成的汤喝了，多喝汤能让面色红润，又不会发胖。荤汤、素汤变着花样喝。荤汤要把浮在面上的油撇掉。

　　【心情忌】

　　整日忧心忡忡无心聊天

　　情绪消沉、焦虑、烦躁、坐立不安，对日常活动丧失兴趣，没有愉快感，整日愁眉苦脸、忧心忡忡、精力减退，常常感到持续性疲乏。

（二）小胸女人的三大好处

　　人们都羡慕那些胸部比较丰满的女性，认为波霸美女比较性感、女人胸小认为不健康等等。其实并不是这样，女人胸小也不要自卑。胸小有胸小的好处，这里中医女性保健专家就告诉大家女人胸小的优越性所在。

　　小胸女人的三大好处

　　1、女人胸小会感觉更快乐

　　一项研究调查结果显示，丰胸的胸部不如小胸敏感，因为丰满胸部的脂肪组织要多于敏感的腺体组织，由于小胸没有太厚的脂肪，所以小胸腺体更容易在爱抚中受到刺激，虽然丰满的胸部能够感到同样的感受，但是需要强度更大的抚摸，当你的他捧起你的小胸，你会感到更多的爱意。另外小胸的分量轻，所以很多运动小胸女人都能应付得来。

　　2、小胸会让你更年轻长寿

　　丰满的胸部虽然可以吸引男性的眼球，但是原因并非你所想的那样。在很久很久以前，山顶洞人时期，男人们会寻找一种方法来判断女人的年龄。伦敦经济学院的医学博士说男人们判断女人年龄的标志就是乳腺，女性胸部会随着时间慢慢下垂，这就是显示女人年龄的最大标志。小胸女人就很难判断她的实际年龄，她们的小胸不会受到地心引力的作用，永远都处于坚挺状态。

　　3、女人小胸更健康

　　由于小胸的外层组织很薄，所以在进行自检时，胸部的肿块很容易就能发现，另外女人胸部小的好处还有对颈部大有益处，丰满的胸部会对身体带来压力，容易改变女人的身姿，还会使脖劲长期处于紧张状态，会增大患头疼的可能。

　　看过以上几种女人胸小的好处后你是否还会感觉到自卑?胸小的女人应该站起来大声的喊其实我们也有优势!

（三）女人的呻吟令男人迷醉

　　东方的女人是含蓄的女人，她们对爱与被爱都习惯于含而不露的表达。

　　这是东方女人的美德，但这种美德不恰当地应用，却给男人带来迷惑和不安。

　　这是让男人难以启齿的事情，所以只能向医生诉说：在他热烈地施爱时，很想得到爱人的回应。但她却是以含蓄的，此时无声胜有声来作回应。作为一个医生，在这里我想对这类女子说的是：爱是一个特别需要声音的地方。当男人在女人身上进行爱抚时，特别希望女人作出回应，如果女人没有什么反应，男人就认为自己的爱抚不成功，就会失去继续施爱的兴致。这样的欢爱就很难达到高潮。

　　事实上，听觉在丰富心理内容的性爱过程中，占有重要位置，其主要功用是通过它激发双方的情感。在表达性爱的感受时，声音具备了特殊的功能，也使它带上了许多微妙的含义。听觉在接受多种多样性爱的声音时也有着特别灵感，此时男人爱听撒娇艳的情话，也爱听没有确切词词的呻吟。

　　一位心理学家曾这样写道：世界上没有比美丽的容颜更好看的景色，也没有比爱在心头的声音更甜美的声音。女性的这种具有特殊情调的声音，对每一次亲热，每一次性生活都有重要影响，它像夜莺的歌声一样，令男人迷醉;也像掌声一样是对男人的鼓励与赞赏。在爱的交响乐中男人更加投入，情海波澜起伏

　　总而言之，无论男女，其实对爱的感觉都是全方位的，感受爱的器官也是多样化的，不是单用性器官，而是综合各方面的感受。男人希望听到女人的回应，女人也同样需要男人的鼓励和肯定。如果男人在做爱时能给予女方赞许，表明自己非常享受，我想女方的回应一定会更积极。男人们，试着在下次告诉她：我好爽，我好享受，她会表现得更好的。

（四）女人的几种洗澡禁忌

　　一、冷水洗澡害处多

　　医师说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理塬因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

　　在这秋高气爽的日子里，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜秋季冷水浴锻炼正当时对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

　　提倡长期用冷水洗脸

　　对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。姚医生还特别提醒，由于今年部分地区气候变化较大，使得今年流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举。

　　但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

　　二、血压过低时不宜洗澡

　　因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

　　三、酒后不宜洗澡

　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

　　四、饱餐后不宜洗澡

　　饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　五、劳动后不宜立即洗澡

　　无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

　　六、发烧时不宜洗澡

　　当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

（五）后于女人的男人的解放

　　打扮而言，女人从来没能像今天这样无拘无束。现在的女人可以打破角色的界线，留男人的发式，穿男式服装，人们称赞这是一种“帅气”；她们可以穿孩童的服装，人们又会说这表现的是纯真；她们穿上军裤，马上又会有人惊叹！“衣冠不整”这个词对今天的女人已经毫无约束力，而对于同一个蓝天下的男人来说，穿衣戴帽却要受到许多条条框框的束缚。男人要是留一头长发，准会带来异样的目光；一个大小伙子要是穿上孩童服装，没有人会夸他“纯真”而会说他“傻冒”；要是男人也身穿短裤、背心，赤足蹬一双凉鞋进入酒店，准会遭到保安人员的拒绝。我们无法不感叹，而男人还被西服领带“套牢”着。

　　说不尽的缘由使西服领带成为工业文明的一种正宗装扮，它以精致的工艺、科学的造型，给了男人一种庄重、矜持的仪表。因而西服领带成为有身份的男人在公共场所必备的“行头”，成为白领阶层进入办公室的工作服装。在西方上流社会，这一约定俗成的规矩已经到了刻板的程度。前些年有一位名叫山田隆师的日本国会议员，不愿循规蹈矩，在参加一次国会会议时，竟然身穿牛仔裤、T恤衫和网球鞋大摇大摆走进了会议大厅。众多的议员先生们先是惊得目瞪口呆，然后就像发生了大地震一样，大厅里刹时炸了窝，人们纷纷愤怒地指责这个无视规矩的山田隆师，会议不得不休会9个小时以平息这场骚乱。

　　西服领带曾经为男人带来光彩，却也为男人带来了烦恼。西方一些大公司的职员常常抱怨，扎上规矩的领带，就会想起著名小说中的“套中人”；一看见西服领带，就不由自主地联想到电脑键盘的敲击声、无休止的数码、上司威严的工作指令……男人们之所以不再钟情于西服领带，除了追求舒适、自在的表层原因之外，其中还包含着更为深刻的社会心理内涵。当今世界已经进入信息革命进代，它改变了工业时代的机械特征，使社会生产建立在高技术基础上，同时也带动人类社会生活方式发生了明显变化，人们更加注重追求生活方式的民主化、多样化、个性化，希望以服饰语言来表现自己的个性与价值。于是在一些西方国家便有了“不穿西服的星期五”。每当星期五来临，那些往日穿着西服扎着领带的先生，便换上各种各样轻便的休闲装走进办公室，工间休息或午餐时，也可以随随便便地坐在绿地、公司大厦的楼梯或广场上，在轻松愉快的气氛中聊天、晒太阳、读报、吃快餐。

　　面对汹涌而来的休闲浪潮，西服也不得不放下至贵至尊的贵族架子，悄然修正自己的形象以适应潮流的发展。平民化的休闲西服应运而生，休闲西服抛弃了传统西服盔甲般的垫角、收腰等桎梏，归还了人们自由与奔放的本性，使人更加随意舒适。休闲西服采用了灯芯绒、磨纱绒、混纺麻等五彩缤纷的面料，并在服装细部结构上做了相应调整，改变了传统西服一贯庄重但略显刻板的面孔，使男人在飘逸中显现出健美，在宽松中流露出洒脱，男人似乎有了被“解放”一回的感觉。

　　美国纺织杂志上有一句话颇令人深思：“越是富有的国家越是穿便装”。纽约市立艺术博物馆服装研究所所长理查德？马丁认为，领带是一种“过时与习俗的束缚”。当代服装设计大师吉亚尼-弗雷斯撰写了一本名为《无领带的男士》的书，书里的照片上，男模特们身上领带全无。也许，男人挣脱脖子上的束缚带来的将是一场服装革命