(1)秘籍！收藏！30多岁女人的超无敌减肥狠招（组图）

　　导语：娱乐圈从来不缺美女，可见娱乐圈的竞争有多激烈！有效的减肥瘦身纤体是必不可少的法宝，我们快来看看这些30多岁女人的超无敌减肥狠招！

　　杨采妮沙拉女王杨采妮之美味沙拉女王退居幕后并专心嫁做人妇的杨采妮说自己并不会刻意去减肥，然而有时候会连续吃上一个星期的沙拉(通常是凯撒沙拉)，或者是一个星期都光顾味道清淡的日本料理；她也会忌刺激性的零食与甜食，并配合大量的水果；当然，还少不了每天8大杯的水！

　　陈美凤断食法陈美凤之医生指导断食法身材总是玲珑有致、令人艳羡不已的陈美凤，其实也是减肥塑身各种门道的热衷成员之一。她自称在尝试过多处瘦身法之后，最有效也最适合自己就属7日断食法了。什么是7日断食法？每隔3至4个月，在专门医师的指导下(专门医师这点她一再强调是绝对必要的，因为当你体力不胜负荷的时候，医师才能做立即的处理或调整)。进行完全不进食的7日断食法，除了照常地补充水分外，只饮用由医师特别配制的流质营养剂，让身体保持在基本的正常状态中。经过7天之后，还不能立刻恢复日常饮食，因为几天的禁食下来，身体细胞一下子无法接受，或会过度吸收的现象，恐怕导致功亏一篑的结果。所以要先以断食丸作为缓冲之用。之后，才能渐渐由少量开始回复往日的食物摄取。这种方式能让她下至少3至4公斤之多。

　　朱茵健美法朱茵之运动健美法朱茵在健美方面没有特别计划，平日只会在家里做柔软体操或举举哑铃，以及不吃油腻食物及零食。她每星期在家中做两次水分面膜及简单的面部按摩，也会定期到美容院做护理。说到保养之道，朱茵认为心境开朗就是美的最基本条件。

　　林心如的矿泉水哑铃林心如之矿泉水哑铃在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到效果。当初听到这种说法，林心如将信将疑，后来发现矿泉水哑铃举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。

　　范文芳跳绳塑身范文芳之跳绳塑身非常喜欢品尝美食的范文芳，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。她透露，这副跳绳不仅只是跳绳之用，也兼举重的效果。她更强调，由于跳绳是全身的运动，所以保持身材绝对有效。

(2)女人的这些病留在内裤上_女性

　　为什么提倡女人们穿浅色的内裤呢?因为有时候一些妇科疾病的征兆会显示在内裤上。通过内裤的分泌物就可以判断是否得妇科疾病。

　　内裤可以帮助女性及早发现疾病的蛛丝马迹。从颜色上来讲，穿浅色或白色最为理想。这是因为浅色能反映出疾病分泌物的量，还能在内裤上显示出分泌物的颜色变化。那么，哪些疾病可以从内裤上反映出来呢?

　　不明血迹

　　尿道有红色分泌物，多是肿瘤的临床特征;肛门处有血迹，鲜红色，就要考虑是肛裂、痔疮的发生了;肛门反复出现暗红的血液，多是直肠或大肠有恶性病变的征兆。

　　白带异常

　　当白带出现数量、颜色、气味的变化时，就预示着发生疾病。如白带中混有血迹，一般为重度子宫糜烂、子宫内膜癌等。如白带呈洗肉水样，有恶臭味，往往是子宫癌变，少数人亦可由输卵管癌所引起。如白带量多，呈蛋清或白色水样常揭示子宫糜烂、卵巢功能失调;如患有结核、贫血、糖尿病或体虚的女病人，白带也常会出现增多的现象，但没有臭味;如白带呈白色糊状，或凝乳状，或呈豆腐渣样白带，常揭示霉菌感染;白带呈黄色或黄绿色稀薄脓性状，多为化脓性细菌感染，如伴有臭味、外阴瘙痒，多为阴道炎。

　　月经异常

　　女性病人来月经时，经色紫暗、黏稠、夹有血块或豆沙状者，中医认为是宫虚有寒;经色浅淡，状如米泔为真阳极虚;月经提前为热、延后为虚。其他如经期不准，或断断续续、淋漓不断，伴有失眠、抑郁、焦虑等月经紊乱现象，要考虑更年期的到来。个别患者上述症状反反复复，经医治效果不好，特别是经血过多

(3)女人的虚荣 男人的虚伪

　　“小姐，你真漂亮。”那个男人漫不经心地说。“是吗？谢谢！”这个女人立即喜上眉梢、容光焕发，而且竟真的漂亮起来——男人的一句甜言蜜语，成了抹在她脸上的霜。

　　以上场景是男人对女人最通用的礼仪之一。那么，男人为什么总是那么爱说甜言蜜语呢？

　　唯一的解释是：女人爱听。对于女人来说，你可以不送她玫瑰花，但必须说她长得像张曼玉；你可以不给她钻戒，但必须说她今天的这身打扮很性感……男人的甜言蜜语就像阳光、空气和水一样，是女人维持生命的第四种要素。大诗人拜伦说：“女人仅靠甜言蜜语便可以活下去。”然而，女人是不可能对女人甜言蜜语的；而且，女人也不需要女人的甜言蜜语。因此，甜言蜜语便成了男人责无旁贷的义务。当然，拍马屁的人都是为了骑马，所以，在某种场合，男人的甜言蜜语很可能是个圈套。不幸的是，女人自己正是结套的绳子。所以，男人最聪明的地方在于会说甜言蜜语，女人最愚蠢的地方在于爱听甜言蜜语。

　　虚荣是女人的通病，传染到男人身上便成了虚伪。女人由于虚荣而爱听甜言蜜语，男人由于爱说甜言蜜语而显得虚伪。因此，当我们责备男人虚伪的时候，应该先责备女人的虚荣。

(4)聪明女人的短信调情守则

(5)女人的流行病 失眠

　　失眠，中医学上称不寐，藏医称为宁龙病，古时称为不得卧或不得眠。它有虚实之分。虚证如见多梦易醒、心悸健忘、神疲纳减，面色少华(少血色)，脉细弱，属心脾两虚，治宜补心健脾为主；若心烦不寐，咽干舌燥，或见梦遗滑精，舌红、脉细数者，属阴虚火旺，治宜滋肝养阴为；若兼见心神不宁、心悸惊惕，入睡后容易惊醒，脉弦细者，属肝胆不和，治宜镇惊安神为主，实证如见食少胸闷、脘腹胀满、大便不畅、苔腻、脉滑者，属肠胃不和，治宜和胃、消导、化湿为主。

　　据美国国家睡眠基金会的调查显示，30岁到60岁的女人，四人之中就有三个人每天睡不到八个小时，而必须出门工作的妈妈们，也有3/4总是感到疲倦。

　　女性的失眠问题如何解决？专家建议，除了尽量改变不良的生活方式之外，必要时也要求助于医生。在失眠人口越来越多情况下，医生对失眠的病人也越来越不敢忽视，由于医药科技的进步，治疗失眠的药物的副作用也越来越少，短期使用不会有害。

　　在由法国赛诺菲万安特集团组织召开的世界睡眠日专家座谈会上，专家呼吁：失眠的严重性已经到了被视为流行病的地步，对于女性尤其如此。长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损伤还包括：

　　1.皮肤不好，老得快。

　　2.疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。

　　3.纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。

　　4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危险。

　　5.压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状。

　　6.心脏病风险提高。