(一)哪些食物具有补血功效?
贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂,所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。
贫血是指单位容积血液内红细胞数和血红蛋白含量低于正常。造成贫血的原因有多种:缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。贫血一般是妇女和儿童比较多,妇女贫血货有皮肤暗黄、脸色苍白、头晕眼花、没有精神等等的症状。儿童出现贫血的症状一般表现哦面色苍白、乏力、食欲不振、易感冒等等。不管是妇女还是儿童贫血逗可以通过食物来补充。
乌骨鸡肉
乌骨鸡肉为雉科动物乌骨鸡的肉。乌骨鸡俏称乌鸡,为家鸡的一种,体躯短矮,通体白色羽毛,呈绒丝状,其皮、肉、骨、嘴等均为黑色,故称为乌鸡。
乌鸡肉味甘,性平,具有补血益阴,退热除烦功效。乌鸡与一般家鸡不同,家鸡雄者补阴,雌者补血,而乌鸡补血功效较雌鸡吏为突出,重在补血益阴,故适用于虚劳骨蒸、羸弱盗汗、身倦食少、消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经,为妇科良药,专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸轵、崩中漏下、赤白带下及各种由虚亏内伤引起的妇产科疾病。正如《本草经疏》所说:乌骨鸡补血益阴,则虚劳羸弱可除,阴回热去,则津液自生,渴自止矣,阴平阳秘,表里固密,邪恶之气不得入,心腹和而痛自止,益阴,则冲、任、带三脉俱旺,故能除崩中带下一切虚损诸疾也。可见乌鸡为补血益阴之上品。
龙眼肉
龙眼肉为无患子科植物龙眼的成熟果肉。又称为桂圆肉。
龙眼肉自古被视为滋补佳品。清代著名医学家王士雄则盛赞龙眼为果中神晶。龙眼的营养成分也非一般果晶可比。每百克果肉于品中含糖类65克,蛋白质5克、磷118毫克、铁4.4毫克、钙30毫克,还含有丰富的维生素C、B等。
龙眼肉性味甘平,无毒,入心、脾经。具有补益心脾,养血安神的功效。本品甘平质润,入脾养血之功胜于大枣等果品。其大补阴血、滋液养心之效尤佳,乃果中补血良药。龙眼肉补益心脾之效适用于心脾二虚所致的食少体倦、头晕目眩、身体虚弱及便血崩漏诸证。养血安神之功适用于心慌忡怔、夜寐不安、脑力衰退及健忘失眠等。龙眼肉重在补益心脾,凡心血亏虚及脾气虚衰者均宜食之。无病者食,则可补胃助神,强魂聪明,轻身不老。
龙眼既可以鲜食,也可以加工制成龙眼罐头、桂圆肉、龙眼膏及速冻龙眼等。由于果肉鲜嫩,色泽晶莹,果汁甜美,具有极高的滋补营养价值。因此,它又是目前国内外市场上最受欢迎的珍贵果品之一。
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(二)冬天吃哪些食物能补锌
锌在很多食物中都存在,因此,只要正常饮食,一般不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食,膳食搭配不当,营养素不全,经久泄泻、呕吐、不运动或运动量不足者均应纳入缺锌群体。补锌主要是通过饮食补充,食物中含锌量多的食物有牡蛎、鱼子、动物肝、肾、花生、蛋黄及坚果类,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。对于缺锌严重的孩子来讲,应在医生的指导下合理使用补锌的药物。研究表明,补锌的同时补充钙与铁两种矿物质,可促进锌的吸收与利用,以加快机体恢复,因为三种元素有协同作用。
补锌食物
肉:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。
鱼:昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。
蔬菜:紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。
粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米。
水果:苹果、香蕉。
补锌的菜式
1、金针菇菜胆
原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
制作方法:
1、金针菇去根洗净,菜胆去老叶洗净,火腿、生姜切丝备用。
2、烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出备用。
3、热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。此道菜含锌量约12、9毫克,并富含儿童必须的氨基酸,可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配,很容易调动孩子的食欲。
2、圆白菜炒肉丝
原料:圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
制作方法:
1、圆白菜、红椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎粒。
2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。
3、烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出待用。
4、热锅下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,加入肉丝,调入盐、味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。此道菜含锌约14、88日毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等,具有润燥补虚的功效。
(三)哪些食物有利于消除水肿脸
薏米:薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。
冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
荷叶:荷叶味甘,具扩张血管及排水瘦身的作用。
苹果醋:当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。
香菇:含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。
红小豆:红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。
咖啡:消脂去水肿运用的比较广泛,咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解,同时,咖啡因还能加速身体排水,对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,不仅去水肿还有很好的减肥功效。
西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。
香蕉:含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。
(四)鼻内痛患者适合吃哪些食物呢?
鼻内痛因鼻黏膜干燥破裂所致,可伴有鼻出血。鼻内痛也是鼻腔癌的症状之一。鼻内痛还见于鼻炎鼻窦炎,鼻粘膜破损等症状。那么,鼻内痛患者适合吃哪些食物呢?下面介绍鼻内痛患者适合吃的食物:
鼻内痛患者宜多食各种新鲜水果、蔬菜;宜多食干豆类及其制品;宜选用植物油,不用动物油;宜低脂肪、低胆固醇食品。
1、香菇:香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。在炒菜或是煮面的时候总是会加些香菇来食用。
2、木耳:所具有的抗血小板聚集作用与每天服用小剂量阿司匹林的功效相当。发木耳,用淘米水泡发木耳,又厚又大,又柔软。
3、海带:海带是含碘最高的食品,同时还含有一种贵重的营养品——甘露醇。食用前,应当先洗净之后,再浸泡,然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。
(五)哪些食物具有缓解痔疮的效果?
当痔疮的病情比较严重的时候,一般采取手术的方法来治疗,轻度患者则自己在生活中进行护理。常见的很多食物都具有缓解痔疮的效果。
梨
痔疮患者建议常吃梨子,梨子中的水分很多,吃了具有很好的补水效果。而且梨子中的纤维素含量高,纤维素到了肠道之后可以起到促进排便的效果。而且梨子中的各种营养元素都比较丰富,可以滋补身体,还可以促进痔疮的好转。
菠萝
患有痔疮的朋友,还建议多吃一些菠萝哦!菠萝中有一种叫做菠萝蛋白酶的成分,它能够促进伤口的愈合,帮助消炎,所以说很适合痔疮患者食用。在吃菠萝之前不少人喜欢用盐水泡一下,其实这样并不能去除酸涩的味道,可以试试微波炉加热两分钟。
苹果
痔疮患者吃点苹果也是很不错的,苹果中有果胶和膳食纤维,是一种非常温和的水果,吃了之后不必担心会有什么不良的反应。痔疮患者如果便秘,那么痔疮就会进一步的加重,还可能引起其他的肛肠疾病,因此常吃一些苹果缓解便秘是很有必要的。
香蕉
香蕉也是我们都知道的,对于缓解便秘很有好处的一个水果。不过在选择香蕉的时候,一定要选择已经完全成熟的香蕉,不能买青色的没有熟的香蕉。否则不能达到缓解便秘的作用,还可能会加重便秘问题,让痔疮患者更加苦不堪言。
柿子
柿子是我们日常生活中经常会遇到的一种水果,那么在发生痔疮的时候也是可以吃柿子的,柿子具有预防痔疮的作用。它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等的效果是很好的。
柿子的营养价值也是非常的高的,它含有大量人体所需的微量元素例如葡萄糖、维C、果糖、钙等。柿子不但清热解毒、降低血压,同时呢还有预防痔疮的效果。另外柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。