(1)五分钟按摩 蠕动肠胃瘦肚腩

　　增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒都非常有好处。一些超级简单的方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来！ ubU康易健康网

　　ubU康易健康网

　　肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来ubU康易健康网

　　长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。ubU康易健康网

　　按摩的方式是：ubU康易健康网

　　1、手摩：ubU康易健康网

　　坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。ubU康易健康网

　　然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。ubU康易健康网

　　2、气摩：ubU康易健康网

　　就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。ubU康易健康网

　　通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。（责任编辑：甘甜）ubU康易健康网

(2)五分钟换妆做千变女郎

　　离约会时间只差十分钟了，想美却没时间。看着一天下来的倦容和“满面油光”，怎么出去见心仪的他？本期彩妆进修班教你如何在5分钟内神奇“变脸”。删繁就简，化妆其实很简单！马上成为他的千变女郎吧！

　　快速彩妆教程

　　离约会时间只差十分钟了，想美却没时间。看着一天下来的倦容和“满面油光”，怎么出去见心仪的他？还有这个style也太不合适了吧，想换个妆容让他惊喜一下，却无奈手头的“家伙”不够。如果你的他也经常搞“突然袭击”，一定不要错过今天的内容~小编给你支招，教你如何在5分钟内神奇“变脸”。再也不用花很多时间还搞得莫名其妙。删繁就简，化妆其实很简单！马上成为他的千变女郎吧！

　　你的他有没有突然来袭过？五分钟后就要见到他了，自己却灰头土脸疲惫不堪，自己这个样子一定会吓他一跳！而此偏偏有没有个可以很好的化妆环境，也许还在车里或者电梯间，怎么办？找个地方让他久等？当然不行！今天小编揭秘独家快速化妆法，仔细看哦，5分钟内变成鲜亮美人，给他一个惊喜！

　　第一分钟：遮瑕

　　快速遮瑕

　　秘诀：底妆之后轻点几处，瓷娃娃肌肤就是你的了！

　　在一般的化妆程序中，通常是先用粉底液然后用遮瑕产品，再用粉饼和定妆粉，但在快速化妆中只用遮瑕膏和粉饼代替所有工序，加上适当的手法就可以得到同样的底妆效果。

　　在护肤程序后，先用遮瑕膏局部遮盖不均匀的肤色，如眼袋、嘴角、鼻翼等部位。然后就用粉饼代替粉底液，直接用潮湿海棉或蜜粉刷刷在脸上，底妆部分就此完成。

　　专业建议：在遮瑕之前用一滴雅诗兰黛的肌底精华，不但可以保护肌肤，还有助于改善干燥、痘痘、暗沉、细纹、肤色不均的问题。然后用benefit的那个女孩光亮面霜和唱片粉，最后用paste点缀脸上最严重的小瑕疵部分。

　　Benefit那个女孩光亮面霜

　　Benefit复古留声机干湿两用粉底

　　第二、三分钟：一笔描“画”

　　秘诀：用眼线笔代替眼影和眉笔，或用眼影代替眼线和眉笔

　　专业建议：

　　眼影的色调选用与服装同色系、又稍偏淡一些的色彩，要特别小心蓝绿色的使用，不要让人感觉过于浓艳。咖啡色系是最保险的颜色。另外，睫毛膏也是化妆的重要步骤，建议周末去美容院电睫毛，每天可以省3~5分钟的时间夹睫毛，而且可以持续几个月的时间，每天早上直接从眼睫根由下向上刷就可以得到快速的翘睫毛效果。除此之外，眼线也是彩妆中非常重要的一部分，现在MM的选择有很多，眼线笔、眼线液、眼线膏等。依据个人喜好而定。

　　快速化妆眼影画法

　　烘托眼部神采

　　快速化妆特别浓重的眼影，因为一不小心画遭了就会相当麻烦……可以根据自己的特点选择例如浅粉色、金色、淡绿色来烘托眼部神采，一定不要画粗重的眼线，当然也最好不要画下眼线，上眼线可以选择棕色、金色来完成。

　　第四分钟：唇颊红晕

　　秘诀：一支唇膏搞定唇部和腮红

　　除了眼妆外最重要的就是唇妆了。一个透亮饱满的红唇，是所有姐妹都会艳羡的哦！但是唇妆永远都有这样的弊病：一是脱色，二是永远不够细腻和滋润，三则害怕选错颜色。

　　化妆师说，其实打造适合自己的唇妆很简单。主要是颜色的选择，脱色和滋润度就看产品的功能了。比如Benefit的lipgloss就很好，它一直是火爆热销的唇妆产品之一，除了颜色有多种选择，并且唇色较正，不容易脱妆之外，它的滋润功能更让人惊奇。用了lipgloss就好像给自己的双唇敷了面膜一样神奇。

　　第五分钟 整理头发

　　最后用30秒整理一下头发，此处化妆师推荐特别的产品，名叫施华蔻调理护养粘土发膜。但用后头发却不沾尘，能够清除头发和头皮的污垢，有效护理头发，而且成分滋润，可以减免头发毛躁分叉等问题。

　　然后在再用30秒照镜子审视自己吧。

　　化妆品太多难以携带？小编教你减负秘诀！

　　化妆品减负技巧

　　看了以上的快速化妆教程，聪明的你对快速化妆技巧肯定已经牢握心中了。但是更大的问题却随之而来：即便是快速化妆，涉及到的化妆品还是那么多，携带起来太不方便了。在此小编为大家特别奉上独家秘诀，自己看哦，从此以后，跟大包裹说拜拜！

　　化妆品小样儿再利用：

　　经常买东西送的试用装瓶罐无处可放？如今有了好去处！姐妹们可以将精华液和头发用品分装在透明的小盒子里，这样一下子就减少了瓶瓶罐罐的体积，紧急约会也可以从容的拿出滋养乳滋润一下！

　　一款遮盖力强的优质遮瑕膏

　　如果姐妹们觉得粉底乳、粉底液、遮瑕膏放在一起着实考验自己的体力，建议只带一个遮瑕膏即可。这里推荐benefit的paste遮瑕膏。遮瑕力是有目共睹的神奇，而且还有一点是，它可以全脸使用，在很大程度上提亮肤色。身着小巧，是真正的“一膏多用”哦！

　　眼妆百宝箱

　　魅惑眼妆百宝箱

　　女性们越来越注重自己的眼妆，一双明眸足以牵动他的心。但是复杂的工序却让姐们们苦恼不已—光携带都成了问题，何况是价格？

　　于是小编向化妆师咨询了有没有方便，又能给姐们们惊喜的好方法？化妆师便推荐了Cookie杂志曾推荐的一款产品。绝对的尖端资讯哦。

　　Benefit烟熏宝盒

　　3色眼影，2支超黑眼线笔，1份高光提亮粉，2把化妆刷，还附赠迷你镊子与完全使用课程。无论你是菜鸟级的还是殿堂级的彩妆MM，只要拥有了benefit这款产品，一手把控烟熏妆容。

　　盒内包括：

　　1.eye bright 0.90g-倦眼充电笔：具有遮盖黑眼圈，消除眼部倦怠的作用，能让你神采奕奕！

　　2.pink highlight shadow 1.10g-高光眼影：提亮肤色，让眼睛看起来更有立体感。

　　3.pewter base shadow 1.10g-基础眼影：让眼睛看起来深邃有神的必备品！

　　4.deep charcoal shadow0.90-深炭色眼影：塑造烟熏效果的眼影哦！

　　5.smokin' liner 0.39g-烟熏眼线：塑造烟熏大眼，光有眼影还不够，眼线也很重要呢！

　　6.brow zings wax (shade: light) 1.00g-专业修眉套装(浅色含眉毛钳)：美眉怎可没有“美眉”？

　　7.fluff shadow/hard angle brush-眼影刷/硬角刷：从眼影，到眼线，两个刷子就能搞定！

　　8.complete beauty lesson-化妆手册：塑造烟熏大眼秘笈！

　　小编心语：

　　应急妆容虽然不需要特别精致，但是对化妆品品的却有着很严格的挑剔哦！上面这几款产品是小编推荐的应急妆容最佳产品，化妆包里有了这几样就永远不用担心了！大胆的出门，与他好好的约会吧！

(3)五分钟打造简单化妆技巧

　　七丽女性网原创内容，如需转载请注明来源。 五分钟打造简单化妆技巧 分享韩式大眼裸妆妆容步骤 步骤一：素颜上妆之前就涂上爽肤水和乳液，让肌肤在水润状态下上妆，才不会出现卡粉的显现。然后分别在额头、脸颊、鼻子和下巴处涂上BB霜，并且用手或者粉扑涂抹均匀。

(4)五分钟简单裸妆 去哪儿都ok

　　炎炎夏日即将来临想必很多姐妹和男友或者老公都可能出去游玩，还有不少姐妹都遇到了自己的桃花。如何hold住这个战果呢？小编今天教大家一个五分钟简单裸妆 ！单身的姐妹也可以来看看哦，这些小细节可以让你的艳遇指数Up Up!

　　1、先是基本的打底，BB霜

　　2、涂上BB霜，感觉精神都好了不少呢

　　3、眼线从中间开始化，眼尾拉长1cm左右，眼头也花上，黑眼珠上方可以稍微粗一点

　　4、刷的时候按Z字刷

　　5、口红我选的是蔷薇之恋，超正的颜色，很喜欢这个颜色，同学也很喜欢呢

　　6、把暗影顺着眉毛刷在鼻子的两侧！