（1）哪些食物对女性起到良好的护理

　　女人是最为容易受伤的，所以做为女人一定要懂得照顾好自己，让自己的得到最佳的护理哦。而想要得到合理的护理时就要懂得从日常的生活习惯开始护理起哦，而日常生活的中饮食调理可是至关重要的一项哦。

　　那么，哪些食物对于女性而言起到良好的护理呢?

　　1、女性食疗 —— 芝麻

　　含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。

　　2、女性食疗 —— 香菇

　　有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

　　3、女性食疗 —— 黑木耳

　　具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。

　　4、女性食疗 —— 胡萝卜

　　含有大量的维生素A 和无机盐，还含有丰富的维生素B 族，为改善脑的机能所不可缺少。同时，它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”。

　　5、女性食疗 —— 橘子

　　含有大量的维生素A、维生素B1 和维生素C。它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

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（2）老年人吃哪些食物对眼睛好？--健康资讯-

　　老年人一般体质差、活动量少、消化能力也差。所以平时在上应该注意食物选择和营养的搭配。食物应选择容易消化、富于营养的。要有足够的蛋白质、糖类、类和适量的脂肪。纤维素一类的食物更要保证供应，以保证老年人的大便通畅。微量元素与眼睛和视功能的关系十分密切。所以，人的食物花样要多，品种不要过于单调。 在糙米中、酵母中、动物肝和各种豆类食物中，含有丰富的维生素B1，老年人应该多吃。动物肝脏中含有丰富的维生素A。植物性食物如蔬菜、水果、胡萝卜中都含有较多纤维素、胡萝卜素和维生素A、维生素C等，适合于老年人食用，并能预防夜盲、防止眼睛干燥，大便干结等，有利于维护老年人的夜间视力；动物肝、豆类、蛋类(包括豆制品—豆浆、豆腐)、奶类食物中含有较丰富的蛋白质，这是人体，特别是老年人体内必不可少的重要营养物质，必须保证供应；为了保证各种微量元素的供应，老人的食物要多多调剂品种。如牡蛎、豆制品、萝卜和大白菜中含有较多的锌……这些都应该及时给以调剂供应；直接晒阳光，可使皮肤中的维生素D的前身转化为维生素D。所以，农民、渔民及常在户外劳动、工作的老年人，体内一般不会缺乏D；对于血压不高、动脉无明显硬化的人，可以适量供应一定的肉类。瘦肉可以多吃，肥肉适当少吃。维生素E有明显的抗衰老作用，与眼睛也有直接关系，必要时可单独补充—服用E丸。

　　另外，老年人进食要养成细嚼慢咽的习惯，保证食物充分消化吸收。但总的来说，对于一般身体健康的人，并不需要为眼睛而特别增加什么营养照顾。但对于高龄老人或有某些慢、消耗性疾病(结核、等)而体质衰弱的老人，则应从各方面予以注意，以保证全身的健康和眼睛的功能。

（3）哪些食物对宝宝健康有不良影响

　　据相关的调查显示，现在很多小孩都患有成年人的疾病，这与他们的饮食有很大的关联。有时候，妈咪为了给宝宝补充更加充足的营养，不断给宝宝吃很多的食物。但是妈咪有没有想过这些美味的食物无形之中给宝宝埋下了疾病的种子。那么，哪些食物对宝宝健康有不良影响呢？

　　很多食物在加工的过程中容易受到污染，随着食物环境的不断恶化，儿童的生活环境正遭受着各类威胁。很多饮食专家尤其注意到食物污染所带来的一些危害，比方说亚硝酸盐以及农药残留等情况也是比较明显的。食物中的硝酸盐进入人体以后就会转变为致癌物质亚硝酸盐。而且，现在很多食物中都残留着大量的农药，对于人体健康也是很有影响的。

　　对于小孩子的食物应该进行选择，尽可能是那些没有农药污染的食物。日常买回来的食物应该清洗干净，有必要的话最好是能够用一些小苏打进行清洗。根茎类蔬菜和水果，一律要削皮后再烹调或直接食用之，以维护孩子的身体健康。近些年来，洋快餐开始风靡，对于这样一种方便快捷的就餐方式，人们持有自己不一样的观点。