Ⅰ：如何让男人摆脱“绝顶”的困扰？

　　合理饮食

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

　　避免暴晒

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。放松心态

　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

　　减少染发烫发

　　莫长久戴帽

　　长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

　　远离烟草

　　别长时间上网

　　过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

　　（编辑：张蔚蔚）

Ⅱ：摆脱焦虑的方法

　　焦虑是正常人都会有的一种常见的负性情绪，就是人们担心害怕未来会发生不好事情的一种情感体验。出现了这种焦虑的情绪，怎么来缓解或者是尽快的恢复，一般可以采用以下几个方法：一、可以进行放松疗法，比如说深呼吸、腹式呼吸，然后通过这种自我暗示、冥想，达到精神的放松还有躯体肌肉松弛的效果；二、也可以通过这种体育锻炼，比如跑步、游泳，还有瑜伽、气功等都可以；三、可以进行文娱活动，比如说唱歌、跳舞、绘画；然后也可以进行一些社交活动，转移注意力。其实人们都有这种自我情绪调节的能力，以上的方法会加快焦虑情绪的缓解。

Ⅲ：女性如何摆脱低血压

　　说道低血压相信很多人都并不陌生，低血压主要是指动脉的跳动低于正常的情况下就是低血压，低血压对人们的身体伤害是非常大的，它可以引起人们的脑、肾等功能受到侵害，所以一定要及时的改善低血压，要改善低血压最佳办法就是补充女人营养来进行缓解，那么哪些食物可以缓解呢?

　　1、砂锅牛尾

　　带皮牛尾1000克，净母鸡肉300克，干贝10克，熟火腿30克，鸡汤1500克，猪油30克。将牛尾用火燎去小毛，刷洗干净，剁成段。火腿肉切成片，干贝去掉筋洗净，把母鸡肉放在水中浸透。锅内放猪油烧热，倒入花椒、葱10克，姜5克(拍松)，煸出香味，将牛尾段倒入锅内，用大火煸出血水后，放人料酒，继续煸炒，待牛尾段完全断生，将锅离火取出牛尾段，用水洗净，控干水分。将砂锅置火上，倒入鸡汤，加入葱5克，姜10克，料酒、盐，再将牛尾段、火腿片、干贝和母鸡肉放人锅内，煮开后去浮沫，用文火炖4小时。佐餐食用。

　　2、淫羊藿酒

　　淫羊藿30克，白酒500毫升。将淫羊藿放人白酒中，密封，浸泡7日。每日早晚空腹饮用，每次15毫升左右，可连服至血压升到正常或自觉症状消失以后，再续服1个月以巩固疗效。

　　3、复元汤

　　淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，羊瘦肉500克，羊脊骨1具，粳米。将羊脊剁成数节，羊瘦肉氽去血水切成块，将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎口，生姜、葱白拍破。将以上诸物和粳米同时放入砂锅内注清水适量，武火烧沸，去浮沫，再放入花椒、八角茴香、料酒，移文火继续煮，炖至肉烂为止。加胡椒粉、食盐等调味即成。每日2次，食肉喝汤。

　　希望上面的这些食物能够给女性朋友在低血压的问题上带来一些帮助，专家提示：广大女性朋友千万不要轻视低血压，有低血压一定要及时的进行改善，避免给身体带来伤害，要想防止低血压的发生就一定要注意平时的健康饮食。