（1）专家提醒 坐月子应该如何科学的保健

　　医生提倡“适当做月子”，是有根据的，在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。那么，做月子应该如何科学的保健？我们来听听专家的观点。

　　我国大部分医生认为，坐月子有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐月子还是需要的，关键在于怎么坐月子。怎样科学地坐月子。听听专家怎么说。

　　为什么要坐月子

　　医生提倡适当做月子，是有根据的：

　　身体变化

　　在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。

　　生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。

　　身体脏器：宝宝在子宫里，给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升，使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原，都要靠月子里的养护。

　　休力消耗

　　在分娩的过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。

　　产科专家指点坐月子

　　科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都不能，究竟应该怎样做，看看专家的指点。

　　1、注意休息

　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

　　2、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　3、保持精神愉快

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　4、合理安排饮食

　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

　　坐月子期间的饮食原则是：

　　食物要松软、可口、易消化吸收。

　　少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。

　　干稀搭配：这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给，稀的保证足够水分。

　　荤素相宜，清淡适宜

　　不宜食用生、冷、硬的食物

　　不宜过度、过快进补

　　5、保持清洁卫生

　　从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。

　　6、适当锻炼身体

　　坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

　　7、绝对避免性生活

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

　　健康族网小编提醒：作为女性朋友来讲，做月子是一生当中很重要的环节，拥有健康的身体在这个时候是最关键的，如何做好月子？请了解更多的女性保健常识。

（2）专家提醒爸爸惩罚不等于怒骂责骂

　　家庭教育中爸爸的地位举重若轻，作为严厉的爸爸，你打骂过孩子吗？相信90℅以上的爸爸答案都是肯定的。即使是一些好脾气的父亲，也会有冲动的时候，而冲动的后果就是动之以武。

　　打骂孩子在中国可以说是司空见惯的事情，这是因为从古至今，我们的祖祖辈辈都信奉着“不打不成才”、“黄金棍下出好人”的训诫由于受传统观念的影响，孩子被看做是家长的私有财产，打骂孩子成了“家庭私事”，很少会有外人插手。即使有人稍加指责，家长也会理直气壮地说：“打他骂他是为了严格要求他，是对他负责任！”正因为这样，在很多中国父母眼里，“严格”就成了打骂的代名词。

　　没错，打骂孩子对其言行会起到一定的约束作用，但这并不代表孩子认识到了自己的错误，并真心实意地改过，他不过是屈服在你的责骂和棍棒下，被迫而违心地改正。这样的改正，不过是表面现象，并没有真正的解决问题。当有一天，孩子被你打麻木了，责骂和棍棒对他失去了制约作用，这些问题又会再一次地暴露。

　　专家列举真实的案例：林海的爸爸在少管所看见儿子时，仍不敢相信在自己面前乖得不行的儿子，会去和别人打架，而且将别人打成残废。可林海的同学却对此结果早已有所预料，在他们眼里，林海就像是一个小霸王，看谁不顺眼就打谁。同样的孩子，为什么会有两种截然不同的评价呢？

　　原来，林海小时候是个调皮的孩子，经常和邻居家的小朋友打架。每次被父亲看见或被别人告状时，父亲总是不分青红皂白地乱打他一通。林海不明白为什么要打自己，在他眼里，父亲简直是暴君。无奈自己的力量无法与父亲抗衡，林海在父亲面前总是尽量小心行事，但只要出了父亲的视线，林海就变得无法无天，并把父亲加在自己身上的“无理取闹”，统统转移在别的孩子身上，最终酿出这样一场悲剧。

　　从林海身上，我们可以看出棍棒下的“乖”孩子并不一定是真正的乖。父母严格要求孩子是希望他好，决不是希望他害怕棍棒。遗憾的是，很多父母一边看着电视里的抗议严刑，一边又成为严刑的执行者。

　　“我就不信打不怕你”成了许多父母孩子的口头禅。在他们眼里，孩子之所以不改正，是因为打骂的力度不够，于是，越打越重，丧失理智不知轻重，有的甚至因出手过重而打伤或打死孩子，这样的悲剧值得深思。所以，在严格要求孩子之前，应先弄清楚什么样的严格才是正确的严格。

（3）天气转暖催热冷饮生食消费 专家提醒：莫贪一时凉，当心病从口中入

　　随着气温升高，凉面、沙拉、生鱼片、冷饮等受到更多消费者喜爱，不过健康隐患也随之而来。

　　昨日，极目新闻记者从江城多家医院了解到，不少市民因过分“贪凉”，引发肠胃疾病。医生提醒，吃熟食，注意饮食健康卫生，切莫过分贪“凉”，以免刺激肠胃，伤害身体。

　　一碗凉面诱发了肠胃炎

　　32岁的张女士家住汉口。一周前，她感觉气温升高，午餐特别想吃一些凉快的食物，于是她购买了一碗凉面。进食过程中，她确实感觉“有种透心凉”的清爽，开心之余，还专门发了朋友圈分享。

　　让张女士没想到的是，吃完凉面没多久，她就开始感觉腹痛，以为是受凉，她拿出家里的毛毯，捂住肚子保暖，但症状并没有好转，连续腹泻几次后，她感觉浑身乏力，连腰都直不起来。在家人的陪同下，张女士来到医院就诊，医生询问检查后判断，她患上了急性胃肠炎。

　　无独有偶，武昌的张先生近日也因为“贪凉”饮食而生病入院了。在自助餐店内进食大量生鱼片不久，他便开始出现恶心呕吐、腹泻，经过治疗，身体才恢复正常。

　　贪凉生病的多为年轻人

　　极目新闻记者走访发现，眼下虽还未到夏天，但随着气温升高，冷饮、凉面、凉菜、沙拉等已经纷纷入市，且较受欢迎。前晚，记者在江汉区一家夜宵店里看到，半数以上的客人都点了凉面或凉拌菜。工作人员介绍称，冰冻饮料的销量相较上个月也有明显增长。

　　记者探访武汉市武昌医院、武汉市第三医院光谷院区等江城多家医院发现，近来因吃生冷食物导致肠胃炎就诊的患者明显增多。

　　武汉市武昌医院消化内科主任王珣表示，近日该科接诊了不少因为吃生冷食物导致肠胃炎的患者，其中以年轻人居多，大多在进食生冷食物的同时，还摄入了烧烤、火锅等。生冷尤其是冰冻类食物有一定的刺激性，会降低肠道的免疫能力，此外还会造成胃黏膜血管的收缩，导致功能下降，更容易诱发胃肠炎。一些不干净的鱼肉类食物生吃后，甚至还可能引发寄生虫感染。曾经有患者在胃镜检查时发现，肠道内有活着的寄生虫。

　　武汉市第三医院光谷院区消化内科主治医师张虹介绍，年轻人比较喜欢吃一些生食，可能会对胃黏膜造成刺激，引起急性胃肠炎。一些生鱼片或没有煮熟的肉类，可能携带沙门氏菌、大肠杆菌等致病菌，食用后会引起不良反应。

　　胃不好的人应少吃生食

　　王珣建议，市民应通过正规渠道购买食材。此外，在家做饭切菜时，要把生食和熟食分开处理，不要摄入过期食物，烹饪时确保食物熟透，尽量少吃生冷食物，尤其是本身有胃肠疾病或胃肠比较敏感的市民。外出就餐时最好少吃凉面等生食，注意选择卫生条件比较好的餐馆。当出现腹泻、腹胀、上腹部疼痛或发热症状时，要及时就医。

　　张虹提醒，生冷食物更容易携带一些致病性的微生物，一些生的肉类、鱼类里，还可能会带有弓形虫、肝吸虫、肺吸虫等寄生虫，市民应尽量少吃生食，最好不吃生食。如果进食生冷食物，蔬菜类建议充分洗净，吃之前尽量调一点葱、姜、蒜之类的热性调料综合一下，减轻对胃黏膜的刺激，荤菜类则建议通过正规渠道购买灭毒杀菌过的卫生食材。