Ⅰ：男性应该如何养生？

　　１、调情志：

　　了解病情，坦然面对，积极治疗，保持良好心态。焦虑、抑郁、烦躁、恐惧、沮丧等不良情绪，均不利于疾病康复。

　　2、慎饮食：

　　饮食宜清淡且富有营养，如富含优质蛋白的瘦肉、鸡蛋、鱼类、生蚝，富含维生素及粗纤维的黄瓜、冬瓜、菠菜、西红柿、韭菜等。忌烟酒，少食肥腻、辛辣等剌激性食品，少喝浓茶、咖啡及可乐等碳酸饮料。

　　3、节房事：

　　提倡规律性生活，次数多少以事后不疲劳为宜。纵欲或禁欲、频繁手淫、性交中断等均不可取。

　　４、讲卫生：

　　每天清洗外阴部，上翻包皮，裸露龟头，勤换内裤，洁身自好。包茎或包皮过长者宜及时手术。

　　５、勿熬夜：

　　熬夜伤神。经常熬夜，昼夜颠倒，会影响性功能，降低精子质量，还易致早衰。故起居要有常，作息应有规律，保证每天有充足的睡眠时间。

　　6、畅二便：

　　多饮水、多吃素，定时排便，保持大小便通畅，使盆腔周围组织气血通畅，防止腺体导管壅滞堵塞。

　　7、忌久坐：

　　勿久坐沙发及软垫，避长时间开车、骑车；久坐工作者，需适时活动身子，以改善盆腔血供。

　　8、避高温：

　　精子怕热，阴囊喜凉。长时间高温下作业、蒸桑拿、坐热水浴及穿紧身裤，均不利于阴囊散热，有碍睾丸内精子的生成。

　　9、防外伤：

　　“命根子”部位很脆弱，易受外力损伤。诸如在踢球、打闹玩耍、劳动时要注意防护，避免不小心外伤。

　　10、常运动：

　　运动可强身健体。如太极拳、八段锦、散步、跑步、登山、羽毛球、乒乓球等均可酌情选择，并要持之以恒。

Ⅱ：男性应该常洗澡，这样才能保健康

　　俗话说：十男九痔。那么为什么不说：十女九痔呢?这是有道理的。 相对来说女性对自身的个人卫生要比男性更加注重，因为女性大部分都有靠保持个人卫生来预防病的发生。相对来说男性可能警惕性就要差一些，男性不会患妇科病不代表没有其他的病症，并且男性的个人卫生也会影响到伴侣的健康。 女人患痔疮的几率小，其实很简单，这跟我们长久以来的卫生习惯有关。 其实女性下身的生殖系统分泌物比男人要多得多，然而，女人患痔疮的比例要比男人小许多。医学专家曾做过这样的调查，男人与女人患痔疮的比例是1比6，这个数字是比较惊人的。 女人天天用水，然而，绝大多数的男人不会天天用清水擦洗下身。好像一提起用水，是难以启齿的事，用水似乎是女人们的事，这跟男人无关。 许多男人都会想：自己是大老爷们，还用什么水。 大家都知道：人作为有生命的机体，一天24小时都在不停地运转，吃喝拉撒无时不在。 但是病菌却不分你是男是女，一旦它们的生长环境成熟就会侵体成病，损害你的健康。 一天下来，日常的小大便次数也不少。喜欢洗澡的男人，也不过两三天洗一次澡;许多男人一般都是一个星期洗一次澡。可以想象：一个星期小大便多次之后才通过洗澡清洁一次，将是多么不卫生。很多人由于大便经常过硬，或者是用手纸粗糙，或者动作过重就会不小心造成肛门的表皮被擦破。 温馨提示：上面的文章提到的用水，男性不仅仅要注意每天清洗身体，洗澡来保持健康，也有很大一部分男性不注重水分的补充，因此还要注意身体水分的补充！

Ⅲ：中年男性应该远离的不良习惯

　　一个人的生活习惯对健康有着很深的影响，如果生活习惯不好的话，那么这个人的身体状况也一定是很不好的。尤其是中年男人，因为不良的工作习惯，很容易导致身体出现一些疾病。比如说，高血压、冠心病等等都是。下面小编就给大家说说中年男性应该远离的不良习惯!

　　1.吸烟

　　男人工作压力大，还要应酬，吸烟的机会多，在烟雾里思考，在烟雾里休息和放松，在烟雾里驱赶疲劳，整个人就像生活在烟雾中。但是众所周知，吸烟会直接危害人的健康，世界卫生组织估计，在世界范围内，死于与吸烟相关疾病的人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致死亡人数的总和。研究表明几乎所有的机体组织、器官或系统均可受到吸烟的影响，其中最敏感的部位是呼吸系统、循环系统、神经系统，吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。致癌的主要器官是肝脏、食管、肺、胃和肾，其次是鼻腔、气管、胰腺、口腔等。吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的危险性高8～12倍，患喉癌的危险高8倍，食管癌的危险高6倍，膀胱癌高4倍。尼古丁会使冠状动脉收缩，所以发生冠心病的危险比不吸烟的人高10倍。吸烟还会损害支气管粘膜，发生慢性支气管炎、肺气肿，发展为肺心病。另外，吸烟更加危害被动吸烟者的健康。家中一人吸烟，其他人被动吸烟，被动吸烟的人比没有被动吸烟者患癌的危险增加1倍。

　　2.大量饮酒

　　无酒不成宴，有人说酒能使情绪高涨，有些中年男性会经常与酒打交道，尤其是在应酬场合，仿佛喝酒的多少代表着你的诚意，在愿与不愿之间，一杯杯的酒悄悄侵害着机体。酒可以扩张身体表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。由于脑部受损害可引起神经精神的改变，逐渐出现智力衰退，意识涣散，记忆力和判断力下降，易引起老年痴呆。同时，酒伤肝，易引发脂肪肝、肝硬化。

　　3.熬夜

　　人与自然界是一个统一的整体。人体的生物钟应当顺应大自然的规律，日出而作，日落而息。但是，随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大，熬夜已成为许多中年人的生活习惯之一,越来越多的人群加入到熬夜族，熬夜对人的健康是一种慢性危害，严重的会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降，可引起神经衰弱、疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。

　　4.缺少体育和体力活动

　　19世纪初，德国著名医生戈费朗特曾指出：世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。长期不活动，各组织器官将发生退行性改变和机能衰退，现如今很多人整天忙于工作，忙于应酬，缺乏体育锻炼，为身体的健康埋下了各种隐患。研究表明，缺乏体力活动是导致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一个主要原因，会增加高血压、高血脂、骨质疏松、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病等疾病发生的危险，以至危及生命。

　　以上就是影响中年男性健康的一些不良习惯，为了我们的健康着想，小编在这里呼吁大家一定要远离这些不良习惯，让我么变得更健康!