（1）经典神奇香氛 无形中让你变瘦的香水

　　运动和节食已不是变瘦的唯一途径，下面给你雅瑞推荐一种简单速效的香水瘦身法，只要你穿戴一些特定香型的香水，无形中你已经变瘦了。

　　halle by halle berry

　　这是性感黑珍珠哈利贝瑞的首款以个人名义命名的香水，哈利贝瑞花费两年的心血才推出这款halle by halle berry香水，从香味测试到设计香水瓶的每个环节哈利贝瑞 都亲自参与。哈利贝瑞把这款香水称作她的第二个孩子，因为在过去两年中它几乎是我工作的全部。

　　halle by halle berry香水是无花果和含羞草两种香味的混合。

　　nina ricci个性新香

　　nina ricci的苹果香一直是少女最爱的香水之一，它甜腻的味道如同夏娃的禁果青涩令人回味，之前的《暮光之城》电影热映后，还有商家特别以nina ricci的苹果香为原型制作山寨版的电影主题香水（详细内容）。除此之外，在向市场投放了一颗金色的苹果香之后，一直没什么动作的nina ricci终于被wwd爆出即将发售新香了。

　　chanel「n5」香水

　　性感女神marilyn monroe与chanel「n5」香水

　　从时尚的角度来看，缪思无关乎性别、年龄或国界，大可随心自由发挥无以设限。然而，潮流是由人所创造并带动，人又是被感情所支配的动物，因此对于极度驰骋想象的艺术家而言，许多设计往往便是对于某段爱欲纠葛的永恒见证。经典香气，更宛若是一场亘古不变的爱情传说，它可以带给人们极致的感官魅力，也可以赋予无垠的坚毅勇气。时装设计大师们对于创作香水的坚持，其实亦如同设计精品时般地要求完美。无论其气味是走优雅迷人、热情挑逗或沈稳内敛的基调，都能突破时空局限，传递出一种与众不同的性格理念，用嗅觉来识别自我品味。瓶身背后不仅只是香味组合不同，更是多种记忆探索的追寻。

　　lacoste inspiration女士香水

　　lacoste inspiration女士香水（540元/50ml）

　　它以白色的花卉、诱惑的森林以及迷人的麝香将女人的柔美包涵其中。拥有着鲜明快乐的前调，柔美花香的中调，而奶油般香草带来了异域优雅的性感体验。

　　gucci同名淡香精

　　gucci同名淡香精（700元/50ml）

　　以花香为核心，香鸢尾与香草和谐地共存散发性感的女人味。香氛 的经典传统与摩登现代完美的结合，让你深深地沉醉其中。

　　femmede montblanc波西米亚女士淡香水

　　femmede montblanc波西米亚女士淡香水（617元/50ml）

　　它集热情、现代、完美平衡的香味于一身，精妙地融合了多种鲜活水漾的果香及甜美花香。巧克力和香草的基调让新娘沉醉与醇厚的甜蜜中。

　　dsquared2 shewood保湿 二次方润肤霜

　　dsquared2 shewood保湿二次方润肤霜（368元/200ml）

　　出奇的滋润和丝绒般质感的润肤霜给肌肤带来柔嫩而不油腻的感觉。特别适用于干性肌肤或特殊护理使用。

　　tommy hilfiger dreaming pearl奢华光彩乳

　　tommy hilfiger dreaming pearl奢华光彩乳

　　白色蜜桃、月下香和铃兰拼凑出的香调诱人而蛊惑，淡香氛 的清雅幽香又以一种轻松的方式引领出一款个性复杂的香调。

（2）瘦四肢瑜伽 打造窈窕上身

　　有的人看起来不胖，但是四肢上的肉却是一层一层的堆着。小编今天推出专门瘦四肢的瑜伽动作，打造纤细四肢，做自信女人。

　　1 卧式

　　平躺在地板上，双臂伸直置于身体两侧，手掌朝下，双腿弯曲，双脚完全着地，放松身体，保持这个姿势5-10分钟。

　　2 猫式

　　跪立，双臂置于肩膀下方撑在地板上，头部向上抬起，抬起臀部，脚趾撑地，放低腹部靠近地板。

　　放低头部并低下，背部尽量向上拱起，放低双脚使脚面与地板接触。

（3）搏击健美操？瘦肩、瘦腹又瘦腿！

　　看到电影中常出现的性感女神安吉丽娜·朱莉，就会感叹到她的身材到底是怎么练出来的呢?其实告诉你个小秘密哦!性感女神也有练搏击健美操来塑造身材哦!据说搏击健美操还有瘦肩、瘦腹、瘦腿等功效呢?你要不也来试试?

　　【哪些部位会变得更纤细有型?】

　　搏击健美操在锻炼时，能最大限度的运动到全身每一块肌肉，从而达到了完美塑形效果。快速有力的动作不会让肌肉变得发达，相反得到拉伸和收紧的肌肉会呈现出一种完美流畅感。一起看看什么部位发生了不一样的改变。

　　①手肩：每一次精准的出拳让肌肉群在紧绷和拉伸的反复中便得到了很好的锻炼，二头肌线条凸显，与肩周肌肉群完美连接，形成流畅线条。

　　②腰腹：腰腹部保持平衡并发力，通过腰臀的摆动来完成上半身与下半身的动作协调，提气，挺胸，腹部收紧，充分的调动了腰腹肌肉群的运动，腰腹部变得紧致，腰身更加明显。

　　③腿：拳击、跆拳道的动作：正踢、吸踢、侧踢、侧蹬等能有效拉伸腿部肌肉，快速有爆发力的动作不至于让腿部肌肉过于发达，大腿侧线条流畅，膝盖的赘肉消失，腿部线条变得更加完美迷人。

　　④关节：关节在缓冲锻炼时带来的压力而变得更加坚韧牢固，为了使身体处于平衡状态，关节的适度挤压和转动可以提高关节的灵活性，增强韧性。.fxarea{ text-align:right; padding:4px; widht:100%;} 更多

（4）米饭加豆越吃越瘦

　　曾经有位女性朋友因超重前来做营养咨询，她认为米饭会让人发胖，因此几乎不敢吃米饭，或者每天只吃几口。最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，出现记忆力下降、失眠、低血糖等不良反应。

　　怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材？为了降低热量摄入，可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，吸水后能形成溶胶和凝胶，延缓胃中食糜的排空速度。

　　此外，还可加入海带、木耳、紫菜、魔芋等含有丰富胶质的食物。植物中的胶质具有抑制脂肪吸收、营养和润滑肠道、帮助排便的作用。把富含膳食纤维的黑米、糙米、笋丁、蕨菜等与米饭混合煮食，既能延缓碳水化合物的消化速度，又能提高饱腹感。把大米和红豆、黄豆等各色豆子按1∶１的比例配合制成的豆饭，不仅发挥了蛋白质的互补作用，也显著提高了饱腹感。因此同样一碗饭的分量，由于加入了不同的材料使饭的分量减少，从而降低了热量的吸收。

　　加料米饭对身体和皮肤都有益处，可预防便秘、痤疮、高脂血症和心脑血管疾病，但对于胃肠功能较弱者及消化道疾病患者，则应控制膳食纤维的摄入量。

（5） 让怀孕期超重孕妇安全变瘦的九大妙招

　　孕妈咪们如果在怀孕前你已经有超重现象的话，那么怀孕对于你来说可能会是一个重大挑战了，因为怀孕可能会更容易引发并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病，特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。父母会小编总结了以下让怀孕期超重孕妇安全变瘦的九大妙招，愿给孕妈咪们带来帮助：

　　1.饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

　　2.设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

　　3.避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。

　　4.记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

　　5.经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。

　　6.避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

　　7.小食进食健康和富含营养的食物。你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。

　　8.每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

　　9.每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

　　以上就是医生和健康专家所给的建议，仅供参考的作用，你应该结合你的医生的建议和自身的情况采取相应的措施。同时如果体重超重的话，妈妈们一定要保持良好的心态，这样才能有利于胎儿的成长，否则如果心理有负担的话，对怀孕时没有什么好处的。因此怀孕妈妈不仅要保持身体的健康，心理健康同样重要。

　　小编祝孕妈咪们健康快乐。