(1) 月子期间产妇生活上注意事项

　　经过分娩的疼痛，在月子期间女性朋友们要调整好自己的身体，这是你重生的机会。父母会育儿网小编总结了有关月子期间产妇生活上注意事项的知识，愿给朋友们带来帮助。

　　1.一定要休养一个月或一个半月

　　产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

　　2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布

　　产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

　　3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡

　　做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

　　4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

　　5.严禁洗头

　　因为头皮不能着凉。

　　6.不能抱小孩

　　否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

　　7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻

　　所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

　　8.要有安静，舒适的环境

　　阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

　　9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

　　10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

(2) 月子期间产妇个人卫生怎注意

　　经过分娩，进入坐月子阶段的产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。父母会育儿网小编总结了有关月子期间产妇个人卫生怎注意的知识，愿给朋友们带来帮助。

　　产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。但是，产后洗澡要注意一些事项：一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡时水温要保持在45℃左右，浴后要立即擦干身体，穿好衣服，防止受凉。

　　产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

　　居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

(3)三款月子期间必备的营养汤

　　由于分娩后产妇的情况比较脆弱，因为产妇在分娩时花费了很大的精神和体力，所以产后的养分弥补不容忽视，再加上产后需要给宝宝喂食母乳，就更需要好好弥补养分了。现在就介绍三款适合在月子时期吃的汤品，在月子时期要注意保护好自个，及时弥补养分，这样才干赶快恢复膂力，才干更好地喂食宝宝。

　　食谱一：冬瓜鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

　　制作过程：

　　1、将鲫鱼清洗干净，把葱姜改刀、冬瓜切小片。

　　2、鲫鱼下冷水锅后，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。

　　3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

　　营养提示：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代。冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。千万注意不能放太多盐，产后妈妈不能只喝鱼汤而不吃鱼肉，其实鱼肉中富含的蛋白质正是分泌乳汁的必需营养。　

　　食谱二：红豆薏仁黑米汤

　　材料：黑糯米、薏仁、红豆适量。

　　制作方法：

　　1、薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时。将红豆、黑糯米洗净，放入净水浸泡6-8小时至软。

　　2、将黑糯米米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　营养提示：红豆有消肿、解毒、补血的功效，帮助产后妈妈补血效果明显。

　　食谱三：红糖鸡蛋汤

　　材料：鸡血藤30克，鸡蛋2个，红糖适量。

　　制作方法：

　　1、鸡蛋洗净，放入锅中，加适量清水、鸡血藤煮至蛋熟，捞出。

　　2、鸡蛋熟后去壳，放回锅中，再煮至汤浓时，加入红糖溶化即可。

　　营养提示：鸡血藤是种植物，但是药用和营养价值高，有补血活血、舒经活络的作用。鸡蛋具有滋阴润燥、养血安神的功效。红糖能活血化瘀。这款红糖鸡蛋汤能够帮助产后妈妈防治产后淤血和产后疼痛。

(4)月子期间长热痱子怎么办

　　月子期间长热痱子需要勤洗澡，可以缓解痱子的症状，长痱子是因为室内温度过高引起的，另外可能是出汗后没有及时清洗，在月子期间注意勤洗澡，同时建议勤换衣服，洗完澡后可以外擦痱子粉，保持皮肤干燥预防长痱子，也可以用金银花熬水洗澡来促进痱子恢复，但是在月子里洗澡时需要注意水温，避免着凉引起感冒。

　　在月子期间需要注意室内开窗通风，最好不要使室内的温度太高，如果温度过高，可以开空调降低温度，但是空调不能直吹胎儿和产妇。通过饮食调理也可以促进痱子恢复，可以吃泻火的食物，比如苦瓜、绿豆，还可以适当的吃黄瓜、西瓜等，但是注意不能吃辛辣、刺激的食物。