Ⅰ：女性生理期14件绝不能做-女性护理-健康

　　月经是女性特有的一种生理现象并且会伴随女性的大半生。而在月经期间，女性的身体都会特别虚弱，而且在生活上需要特别地注意休息保健，月经来的时候许多女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下14个方面，可能有些女性并不知道，但是也是非常关键的，所以女性们也一定要多加注意哦！

　　经期不能做的事：

　　1.捶腰

　　腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。

　　但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

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Ⅱ：女性生理期怎么算

　　如果要算生理期，首先要了解什么是正常的生理期。绝大部分女性的月经周期是规律的，周期是28-30天，来月经的时间一般是3-7天，月经量在35-58ml之间。月经的颜色是暗红色，并且不凝。来月经的时候会出现隐隐的下腹部不舒服的感觉，这是正常现象。所以女性的生理期就是从来月经的第一天开始算，到下次来月经的第一天，这是一个月经周期。月经的时间是从刚刚见到红色的阴道出血开始，到阴道没有血性分泌物，是月经干净的时间，这就是正常月经周期的计算方法以及月经时间的计算方法。

Ⅲ：什么是女性生理期

　　女性的生理期是女性的月经周期，也可以说是月经周期中的月经期。正常的月经具有周期性，出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一日之间的间隔时间，就称为一个月经周期，一般为21-35天，平均28天。每次月经持续的时间称为月经期，一般为2-8天，平均4-6天。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-60mL，超过80mL为月经过多。一般月经期无特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性出现下腹及腰骶部下坠不适或者子宫收缩痛，并出现腹泻等胃肠道紊乱的症状。少数患者有头痛及轻度的神经不稳定症状，但不影响日常的学习和生活。

Ⅳ：女性生理期是“变身黄金期”

　　据统计，女人一生平均来月经400多次，很多女性都会有经期不适的感觉，所以一来月经就烦，其实，女性生理期是变身黄金期。

　　一、丰胸(月经13天)。月经第13天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪积聚，因而是丰胸最佳时机。这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。

　　二、瘦身(月经最后两天)。由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为减肥高效期，脂肪分解效率比平时高2%。专家建议：月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练;月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

　　三、排毒(整个月经期)。月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

　　四、健脑(月经最后12天)。合成雌性激素所需的一种特殊芳香酶，对负责记忆的大脑皮层区域有刺激作用。这种酶在月经最后12天分泌量达到峰值。利用这段时间记忆英文词汇或诗歌，练脑效果最好。

　　五、护肤(整个月经期)。调查显示，33%的女性会在月经前和月经最初12天油脂分泌增多，这主要是体内雌激素变化的缘故。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。

　　知道了女性生理期是变身黄金期，所以您可以好好的利用好这个生理期，对自己进行改造。