（一）冬季常饮凉白开水预防感冒和咽炎

　　冬季常饮凉白开水预防感冒和咽炎:冬天人的肺腑火盛，“上火”现象似乎还不少，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。

　　冬季常饮凉白开预防感冒和咽炎

　　适当食些冷饮

　　冬天人的肺腑火盛，上火现象似乎还不少，故民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法。

　　冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，再加上冬季饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛，甚至出现火盛三焦现象，即：上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。

　　冬季吃些冷饮，旨在消火，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等，效果更佳。

　　适当吃点凉菜

　　冬天寒冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪，进而还会达到减肥之目的呢!

　　常喝凉开水

　　若能经常饮用凉白开水，则有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效。尤其是早晨起床后喝杯凉开水，既能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，又有助于降低血压、预防心肌梗塞。

（二）在秋季如何去预防感冒

　　秋季早晚的温差是很大的，并且也是很容易感冒的，那么秋季如何预防感冒呢?要想避免感冒的袭击，那么做好预防是关键，下面就是一些预防感冒的方法，建议为了自己的健康着想，对于下面的方法要引起重视。

　　感冒虽然是一个小病，但是给我们带来的影响也是很大的，那么秋季如何预防感冒呢?下面的方法是很好的选择，建议大家多了解一些保健常识。

　　1、注意室内的通风，一定要保证室内的空气新鲜，早晚要注意开窗换空气，如果出现了一些感染病毒的人，最好是进行隔离，可以服用几片打算，也可以在鼻孔的地方涂抹一些蒜液。

　　在秋季如何预防感冒

　　2、秋季是一个很容易感冒的季节，那么秋季如何预防感冒呢?要注意自己的饮食，在日常的饮食中就可以吃一些防止感冒的食物，如：大蒜、大葱、姜、食醋等。

　　3、要注意保健，平时的时候要尽量的少去一些人口比较多的地方，平时的时候也要经常的吸收，还要注意经常的喝水，这些都是预防感冒的好方法。

　　4、你知道秋季如何预防感冒吗?就是要经常的锻炼自己的身体，在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可以增强自己的体质，然后预防感冒的发生。

　　5、偏方，其实预防感冒也是有偏方的，你可以用冷水洗脸，然后用热水泡脚，这就可以增强自己的抵抗能力的。

　　上述就是对于秋季如何预防感冒的介绍，其实预防感冒的方法还是有很多的，此外，还要注意适当的增减衣服，如果出现了任何的异常之后，应该及时的去就医，以免感冒给我们带来很大的影响，这样就得不偿失了。

（三）预防感冒的技巧

　　在所有的疾病种类中感冒最缺乏戏剧感，没有高低起伏，所以也不扣人心弦，却始终最让妈妈们牵肠挂肚。没有不感冒的孩子，也没有不为感冒操心的妈妈。怎样帮助孩子预防与避免感冒？在与感冒的长期抗战中，妈妈们也总结出不少小妙招，只是小妙招是否有科学根据呢？还是让专家来帮你解析吧！Yes

　　第1招　喝汤、营养粥等营养食品

　　专家解析：有间接的预防感冒作用。喝汤、丰富饮食是增加营养的良好手段，可以增强体质，间接地通过改善自身体质来降低感冒的发生概率，却并非有直接的预防感冒作用，因为营养再好的孩子也仍然有可能感冒。

　　第2招　多让孩子进行空气浴、阳光浴

　　专家解析：牛初乳不适合长期服用，也并非预防感冒的最佳手段。牛初乳是指乳牛产犊后3天内分泌的乳汁，牛初乳中含有一定的免疫成分，可能对提高抵抗力有帮助，但是同样没有确切的医学证据表明牛初乳可以预防感冒。事实上，作为一种保健品，牛初乳不适合长期服用，服用时间最好不要太久，量也不能太大，要严格遵守剂量规定，不可随便增加。在服用之前尽量咨询医生 。

　　第3招　进行冷刺激，让孩子穿轻便而保暖的衣服，在背风的地方玩半个小时 专家解析：户外活动可以增强体质，从这个意义上来说，它有间接预防感冒的作用。只要阳光充足，天气比较暖和，就可以带着孩子到户外活动，不需要有过多限制。

　　第4招　棉被、枕头要多晒棉被、枕头要多晒

　　专家解析：多晒枕头、棉被可以预防孩子因过敏引起的咳嗽。如果孩子白天不咳嗽，晚上上床睡觉后出现咳嗽状况，有可能是因为对床上螨虫过敏而引起咳嗽，这种咳嗽不是普通的感冒，常晒被子、枕头对这有类情况非常有效。

　　第5招　睡觉时使用背心式睡袋

　　专家解析：背心式睡袋可以有效预防孩子因为蹬被子而着凉。受凉是感冒的一个诱因，所以背心式睡袋对预防感冒也可以认为有间接的作用。其实很多时候孩子蹬被子是因为太热，给孩子少盖一点也是防止蹬被子的好方法。

　　第6招　少去人多的公共场合

　　专家解析：这个做法很正确。人多拥挤的公众场所，感冒病源体也多，尤其是医院，病患集中，细菌及病毒在空气中的浓度最大，最容易使孩子发生交叉感染；如果孩子只是患有轻微咳嗽、流涕，尽量不要去医院。

　　第7招　空调温度不要调太高

　　专家解析：是否开空调要根据具体的气候条件，天气寒冷、气温较低的时候应该使用空调，许多感冒生病的孩子并不是由于使用了空调，而是因为空调使用不当造成的。因此使用空调时温度不要调得过高，以室内温度与自然界温度一般相差5℃15℃为宜；并且每隔一到两个小时打开窗户换气。

　　No

　　第1招　服用板蓝根

　　专家解析：服用板蓝根来预防感冒缺乏严格的医学证据。引起感冒的病原体种类很多。大约有10%30%的感冒是由支原体、肺炎衣原体和军团菌等引起的，板蓝根有一定的抗病毒作用，但是对抗支原体、衣原体感染却未必有效，此外，板蓝根属于清热解毒类药物，如果用它来治疗风寒感冒，不但无效，还可能损伤身体。长时间大剂量服用板蓝根，还可能引起蓄积中毒，少数人还会产生过敏反应，表现为头昏眼花、气短、呕吐等，严重者甚至出现血压下降。

　　第2招　喝初乳奶粉，提高孩子的免疫力

　　专家解析：牛初乳不适合长期服用，也并非预防感冒的最佳手段。牛初乳是指乳牛产犊后3天内分泌的乳汁，牛初乳中含有一定的免疫成分，可能对提高抵抗力有帮助，但是同样没有确切的医学证据表明牛初乳可以预防感冒。事实上，作为一种保健品，牛初乳不适合长期服用，服用时间最好不要太久，量也不能太大，要严格遵守剂量规定，不可随便增加。在服用之前尽量咨询医生。

　　第3招　饭后用绿茶漱口，既可预防龋齿又可预防流感

　　专家解析：漱口对龋齿的预防作用远胜过它对感冒的预防作用。但漱口水通常只能清洁口腔内的细菌，对于引起感冒的咽喉部的细菌是否有明显的抑制效果，到目前为止还没有任何医学上的依据。所以用绿茶漱口的预防感冒也不确切。

　　第4招　活动量不要太大，不要大汗淋漓

　　专家解析：感冒是由病毒而不是由出汗引起的，所以感冒与出汗之间没有直接关系。有些孩子活动后很容易出汗，只要及时擦干，就没有关系。相反适量运动对提高孩子的体质很有帮助，只要孩子不觉得疲劳，即使是在寒冬，也应该尽量让孩子动起来。

　　第5招　用冷水洗脸

　　专家解析：用冷水洗脸来预防感冒的做法流传非常广泛，但是却很难说有医学上的根据。早上用什么水洗脸要看孩子的接受度，如果孩子可以接受就无妨。但是对于北方来说，冬天早上用冷水洗脸是一项极大的挑战，如果孩子不愿意，没有必要一定强迫孩子接受。

　　第6招　少穿一件衣服，捂三冻九

　　专家解析：受冷有时候是感冒的诱因，但是捂得太厚反而降低了孩子的抵抗力。穿衣原则应该是：相同环境下比大人多一件，或者与大人一样。正确穿衣应该从孩子出生就开始，如果孩子一直穿得很厚，那么不要在短时间内立刻对孩子开始耐寒培训。

　　第7招　冬天也坚持每天洗澡

　　专家解析：是否每天洗澡要看孩子的日常生活习惯与家里的保暖条件，如果家里的保暖条件不够，每天洗澡反而更容易感冒，而且冬季洗澡过勤，皮肤容易干燥，一般建议一周23次比较合适。

　　★预防感冒小贴士

　　感冒很难被完全预防，通常采取的各种措施只能降低感冒发生的概率。感冒发生一般有三个环节，感冒病源、个人体质、诱因，减少感冒应该从这三个环节入手，进行综合调理，从而降低感冒发生的概率。

　　1　养成良好的卫生习惯 特别要提醒患有感冒的大人尽量不要亲密接触孩子，因为孩子的抵抗力相对较低，与感冒的成年人接触后比较容易感染。另外，应经常开窗通风，保持室内空气清新、流畅。

　　2　锻炼+营养，增强体质 自身体质的好坏是影响感冒发生的很重要的一环，营养和锻炼都是改善体质的重要措施。小婴儿提倡母乳喂养，添加辅食的孩子要注意营养全面；经常带孩子外出活动、晒太阳增强体质。

　　3　按时预防接种

　　一些流行病也可能引发早期的感冒症状。常规的疫苗要按时接种，另外还可以注射流感和肺炎疫苗来预防感冒，但是流感疫苗通常只针对流感，而对普通感冒没有预防作用，肺炎疫苗也只对由肺炎链球菌引发的感冒有效，不能预防所有的感冒。

（四）先天性心脏病患儿春季如何预防感冒？

　　患有先心病的孩子，一般全身发育及营养状况较差，而且肺血管处于充血状态，肺组织水肿，容易造成肺部感染，春季天气变化较快，昼夜温差大，容易导致这类宝宝感冒，而一旦感冒比正常孩子更容易引起肺炎，同时肺炎往往会加重先心病，先心病也会使肺炎加重难以治愈，最后导致重症肺炎并心力衰竭，导致性命危险。因此，一旦出现呼吸道感染要积极治疗。

　　如何能够简单有效的保护孩子预防感冒呢？

　　首先，应根据天气变化及时增减衣物。有些患有先心病的孩子出汗特别多，内衣常常是湿的，而且先心脏病的患儿心脏负担较重，在春季过快减衣服往往容易增加孩子着凉生病的机会。因此建议给孩子勤换衣裤，孩子的内衣要宽松一些，同时在胸前、后背常衬上干的小毛巾，每天多换几次，这样就能保持皮肤清洁，避免孩子着凉。

　　第二，要保持孩子的房间的空气流通，常开窗，平时要带孩子多到室外晒晒太阳，呼吸新鲜空气，尽量避免到人多的公共场所，以减少呼吸道感染的机会。

　　第三，科学饮食。先心病患儿一般体型瘦小，饮食量小，宜少食多餐，切忌为了孩子多吃饭而给孩子吃开胃的药。孩子胃口小，很大程度上是由先心病引起的，先心病治好后，胃口自然会增加，生长情况也会有所好转。

　　第四，要尽量让孩子保持安静，避免过分哭闹而发生缺氧。稍大点的孩子要动静结合，保证晚上充足的睡眠，生活要有规律，以减轻心脏负担。同时要保持大便通畅，切忌大便干燥、排便困难时过分用力，过分用力会增加腹压，加重心脏负担，甚至造成严重后果。

　　第五，要积极预防感染。在施行任何其他手术(包括拔牙、扁桃体切除等)前后，都要用抗生素以预防感染性心内膜炎。同时要多休息，避免剧烈运动和哭闹，以免引起心力衰竭、血栓栓塞等。

　　孩子遇到感冒不用紧张，要尽早到当地医院诊疗，以免耽误治疗。