1:日本流行的减肥方法

　　根据日本科学家的研究，只有身体能量的代谢大于摄取的能量时，才会达到消耗脂肪的效果，这也是大家普遍公认的。标准体重*25_30kal

　　一个人一天的基础代谢（维持正常生理机能需要的热量）公式

　　15-17岁的女性 19.7*体重(kg)+289

　　18-29岁的女性 18.3*体重(kg)+272

　　30-49岁的女性 16.8*体重(kg)+263

　　当一个人的基础代谢不被满足的时候，会引起各种病症，例如减肥后的脱发，暴食等，都是因为身体突然间缺乏营养造成的，这些本人全部经历过。如果想健康减肥，每天摄取的热量不能低于基础代谢量的30%，平时再辅助适当的运动，不用很剧烈。

　　具体的实施方法是：从早上开始纪录吃下的食物以及热量，要写清楚一点，或者些多一点，例如明明吃了123kal记的时候取整数150。这样当吃得过多时，会比较有负罪感，还有看到自己写下的吃进去的食物，会得到心理安慰，减肥者总是有不同程度的心理压力（想吃的美食都不能吃嘛），这个对暴食者特别管用。

　　下面再一次介绍现在流行的walking减肥法。

　　具体方法：先找1条可作参考的直线，例如路边的台阶。上身挺直，彻底收小腹，到无法再收缩的地步为止。收小腹的同时，上身也要向上挺，感觉腰好像伸展了一样。做好这些开始沿直线走一字步。注意迈出去的腿完全伸直之后再迈另外一条，要用力把腿绷直。最主要的是要感到走路的时候腰部在转动。每天10分钟就足够。

　　据日本对体验着的调查，体重基数大的也能减4—6cm。别看简单，因为小腹和腿要同时用力，还要保持走一字步，很容易顾了这头，忘了那头，有一个环节做不好，效果都不会很好。

　　专家推荐意见：“强力减肥解脂凝胶” 适用范围：腹部、粗腰、肥臀、胖腿、浮肉、肌肉松驰燃烧脂肪。特有的高微分子浓缩萃取精华在高能热冷效应作用下迅速渗入真皮层，分解皮下多余脂肪，增强脂肪代谢。持续24小时燃烧。紧实肌肤、改善曲线。通常女性因年龄因素、缺少锻炼，不注意饮食而产生脂肪囤积，肌肉松驰，失去曲线美。在使用本品之后可绷紧松驰的肌肉，排除体内多余的脂肪和水份，再次恢复您苗条玲珑动人的曲线。减肥后皮肤不会产生任何皱纹。本产品对女性在短时间内复原身材效果尤佳。一般在使用本产品一个星期后腰围可减1-3寸，使用二星期后，腿围、臀围可减1-3寸。

2:日本流行的三种不同种类“荷叶”发型

　　所谓荷叶发型就是指上尖下阔的改良版Bob发型，如同一个倒扣在头上的荷叶，可爱又不失优雅的女人味。甜美刘海荷叶甜美刘海荷叶打造此款发型的重要关键点是把握好甜美与成熟度的联系，既不可过分甜腻，又需保持几分成熟女性的味道。厚重而富有层次感的刘海增添小女人气息，在颈部处收尾能突显美颈的效果。头顶打造成圆形样式带来休闲感和可爱感。活泼外向且不甘于乏味的MM适合人群：活泼外向且不甘于乏味的MM知性中分荷叶知性中分荷叶线条纹理是此款发型的重点！从中央分界充分凸显橄榄绿的发色，给人温和而智慧的印象。刚好位于脸颊旁的微卷发丝能完美修饰脸型，就算脸部有点婴儿肥的MM也可以大胆尝试！OL族以及性格强硬的MM适合人群：OL族以及性格强硬的MM活力中长荷叶活力中长荷叶中长发也可以做成荷叶头！而且效果十分诱人。中长发卷曲创造出健康和积极的印象。发型重点是发尾卷曲的层次感，外面一层向内部弯曲，包住面庞，而内部发丝则往外卷翘，二者重叠，营造生动有活力的感觉。性格内向害羞但希望变得更活泼的MM适合人群：性格内向害羞但希望变得更活泼的MM

3:日本流行的春季甜美桃花妆画法(组图)

　　今天小编和大家一起来分享和学习日本春季流行彩妆的画法吧！1。 春色甜美桃花妆：春色甜美桃花妆春天是桃花盛开的季节，每个人在这个季节都会许下自己新年的愿望，充满了温暖和希望的季节，粉色最能投射出这种温柔。不妨试下粉色妆容，让你更有亲和力！眼窝较深的MM可以给自己多一些粉色眼妆的机会，粉色让你的眼睛窝显得更饱和，更有神！眼部妆：眼部妆上眼皮桃粉色，下眼睑用淡紫色来修饰。腮红妆：腮红妆从笑肌到脸内侧横向刷成椭圆形。唇部妆：唇部妆突出光泽感。 1 2 3 4 下一页