Ⅰ 女性生理期疼痛每个人都一样吗

　　女生在生理期发生疼痛，每个人不一样，因为在来月经时，由于盆腔充血、子宫收缩，有些女性朋友会出现腰骶部的坠痛或者下腹疼痛，一般情况下这种疼痛，并不会影响到生活和工作。

　　但是有些女性朋友，由于子宫过度的收缩，疼痛症状就重，会出现下腹疼痛难忍，有些人会伴有恶心、呕吐、面色苍白，甚至能会出现晕厥的现象，在这个时候就需要用止痛药物，来缓解痛经的症状，建议女性朋友在来月经前后要注意休息，因为过度劳累或者睡眠不好等，都会加重痛经症状。

Ⅱ 食补气血计划呵护女性生理期

　　1、卵泡期：生理期的第1-9天

　　枸杞补血

　　.hzh {display: none; } 补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜[注: 子宫内膜是指构成哺乳类子宫内壁的一层。对动情素和孕激素都起反应，因此可随着性周期（发情周期、月经周期）发生显著的变化。-zigongneimo]成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。

　　中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴[注: 本类方剂常以补阴药组成；适用于阴虚证；以形体消瘦，头晕耳鸣，潮热颧红，五心烦热，盗汗失眠，腰酸遗精，咳嗽咯血，口燥咽干，舌红少苔，脉细数等为主证。]药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己？很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦！事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖[注: 冰糖是砂糖的结晶再制品。自然生成的冰糖有白色、微黄、淡灰等色，此外市场上还有添加食用色素的各类彩色冰糖(主要用于出口)，比如绿色、蓝色、橙色、微红、深红等多种颜色。]调调味道就大功告成了。

　　TIPS：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子[注: 枸杞子属补益中药里的补阴药，主治：肝肾亏虚；头晕目眩；目视一清；腰膝酸软；阳痿贵精；虚劳咳嗽；消渴引饮。-gouqizi]就够了，不要过量。

　　2、排卵期：生理期的第10-第12天

　　丹参补血

　　补血原因：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。

　　中药帮帮忙：有一味药[注: 正文一味药 (《贵州民间方药集》) 别名野槐树(《植物名实图考》)，野蓝枝子(《中国树木分类学》)，狼牙草(《中国主要植物图说·豆科》)，]，补血的作用和人们熟知的四物汤[注: “四物汤”是中医补血、养血的经黄药方，方用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成。-siwutang]不相上下，那就是丹参。除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了。如果放点料酒味道会更好哦！

　　TIPS：丹参畏碱水，煲的时候一定不能放碱。大剂量丹参可能会引起人体过敏，表现为全身皮肤瘙痒，皮疹，荨麻疹[注: 荨麻疹是一种皮肤过敏变态反应疾病。荨麻疹常见致病因素有食物（鱼、虾、牛奶、啤酒等）、植物（荨麻、漆、花粉等）、药物（青霉素、血清、呋喃唑酮等）、肠寄生虫（蛔虫、蛲虫等）、物理因子（冷、热等）。]，有的还伴有胸闷憋气，呼吸困难[注: 呼吸困难人呼吸频率成人为16-20次/min，与心脏搏动次数的比例为1：4。当患者主观上感觉空气不足，呼吸费力，客观上患者有力呼吸，]，甚至恶寒，头晕，恶心呕吐，烦躁不安等。故须注意用量，一般为9-15克。

　　3、黄体期：生理期的第13-第21天

　　熟地补血

　　补血原因：此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。以便增加黄体功能，创造一个好的受孕环境，为孕卵着床准备条件。即使这一次未怀孕，也是为下次月经打下物质基础。

　　中药帮帮忙：熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴，补精益髓的功效。

　　TIPS：在

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Ⅲ 6种食物女性生理期必不可少

　　　女性在月经期应注意适当补充具有补血功效的食物，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。以下几种补血的食物在生理期必不可少的。芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B 和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

　　鸽肉：鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

　　淡菜：淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

　　羊肉：羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500 克羊肉能提供6427 卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　海参：海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

Ⅳ 女性生理期饮食

　　1、忌生冷宜温热，月经期如果吃生冷的食物一则伤脾胃，阻碍消化，二则易损伤人体阳气，使血运行不畅，造成经血过少甚至痛经。

　　2、忌酸辣宜清淡，月经期常可使人感到疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳，为了保持营养的需要，饮食要以新鲜为宜，清淡为主，少吃或不吃油炸酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　3、要荤素搭配，防止缺铁，妇女月经期一般每次失血约三十到五十毫升，铁是人体必须的元素之一，它不仅参与血浆蛋白以及多种酶的合成，而且对于免疫、智力、能量代谢等方面都发挥着重要作用，因此月经期进食含铁丰富和有利于消化吸收的食物也是十分重要的。

Ⅴ 女性经期保健:女性生理期忌寒性饮料，经期保健-

　　核心提示：女性生理期忌寒性饮料，经期保健的详细介绍，还有窍门：女性自治经期“怪病”及少女自慰会导致月经不调？各种保健方面知识等。 温或热饮料主要有以下几种以山楂、桃、椰、木瓜、杏、杨梅、橘、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成果汁为温或热;碳酸类饮料中只有可乐是属温;咖啡及以咖啡为主要成分饮料为温;茶饮料中红茶是温寒或凉饮料有以下几种以香蕉、橙、柚、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成果汁为寒或凉;蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉;茶饮料中绿茶是凉;以中药为主要原料制成各种凉茶味寒凉质平和饮料有以下几种以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成果汁味比较平和;乌龙茶不寒不热是种中茶饮料;蔬菜汁中常见胡萝卜汁味比较平和;奶茶等各种奶类饮料般是平或凉主要与奶类饮料成分有关因为牛奶属凉若与温红茶等制作成奶茶则其味是平和;若加入凉水果等食物则是凉既然知道饮料有寒热之分那么我们应该如何来选择呢味平和饮料饮用时没有太多禁忌;凡是被舌质红、舌苔黄、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰朋友最好少饮热或温饮料对那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷虚寒体质者则不宜过多饮用凉或寒饮料否则不仅会加重上述不适严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻此外女生理期、产妇、风寒感冒者、老年和婴幼儿均不宜饮用凉或寒饮料要提醒是不要饱餐后喝饮料应选择两餐之间或饭前20—30分钟饮用