一)如何快速缓解阴囊疼

　　缓解阴囊疼痛，必须找到阴囊疼痛的原因，才可以使用正确的处理方式。阴囊疼痛可能是急性睾丸炎、附睾炎，也可能是睾丸扭转、睾丸外伤、精索静脉曲张导致的。如果是急性睾丸扭转，缓解睾丸疼痛最好的办法，是马上到医院做B超检查确诊，如果是睾丸扭转，必须急诊行睾丸扭转回位，急诊手术探查，扭转回位后，疼痛自然会缓解。处理不及时，睾丸坏死，要将睾丸切除。如果是急性睾丸炎、附睾炎导致的疼痛，可以使用止痛药物，也可以在阴囊的根部注射利多卡因，起封闭作用。如果是精索静脉曲张导致的疼痛，要卧床休息，改善静脉回流，疼痛很快就会缓解。

二)七招教你产后如何快速丰胸

　　动作1：屈腿舒展式

　　　七招教你产后如何快速丰胸

　　step1：吸气，右腿向内屈膝，左腿伸直。手心交叉，两臂慢慢举至头顶并拉直，感觉胸部有明显的拉升效果，头轻轻向上仰。

　　step2：呼气。手臂慢慢向后展开，同时右腿伸直，双脚打开，头向后侧。

　　温馨提示：此动作难题系数较低，适合产后恢复期的新妈妈每天锻炼。 1 2 3 4 5 6 7

三)如何快速矫正龅牙

　　想要矫正龅牙最好的方法是到医院口腔科进行牙齿矫正，正畸医生会给出适合的治疗方案，根据实际情况可能需要拔除某颗牙齿，然后配戴牙套进行牙齿矫正，不过这个过程并不短，一般都需要两年左右的时间。而且在牙套摘下来以后还需要配戴一段时间的保持器，以稳固牙齿矫正的效果，避免牙齿发生反弹又回到错误的位置。

　　牙齿矫正具体时间的长短，根据患者年龄不同，会有一定的差别，相对来说，如果患者年纪较小，进行牙齿矫正的时间会略短一些。而成年人骨骼已经定型，口腔情况更为复杂，进行牙齿矫正的时间会更长一些，具体时间长短以及治疗方案，可以咨询正畸医生。

四)严重的睡眠障碍该怎么办 如何快速入睡

　　深受睡眠障碍的困扰，该怎么办呢？不妨尝试一下，下面的入睡方法吧！

　　1、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

　　2、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在药补不如食补的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

　　暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。

　　短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。

　　长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力（甚至仅仅为正常压力）时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。

　　睡觉在人的一生中占据了一半的时间，足见它对人们的重要性，影响人们睡眠质量的因素有很多，中医认为主要包括思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。其实在日常生活中人们的一些生活习惯也会影响睡眠，例如饮食就是一个重要因素，失眠患者也有很多不可忽视的饮食禁忌。

　　饮食结构不合理、心理压力大、睡眠习惯不好等，是失眠几率高的主要原因。饮食结构不合理之所以成为主要原因之一，除了食物的营养搭配不合理外，还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物，比如红薯、豌豆、玉米、辣椒等。除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，还有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量，辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。