(1)坏习惯会加速头发干枯

　　1、洗头之前不梳头

　　洗头之前梳头，不仅可以使洗发水起泡效果好，而且还可以使头发上的汗液、油脂和灰尘等东西容易洗掉。所以洗头之前不梳头是不好的习惯。

　　2、不预洗

　　“预洗”是指只用温水来洗头皮和头发。据说预洗可以把80%的污垢洗掉。相反，不预洗就用洗发水洗头来去除污垢的话，用力地摩擦会导致发质受损和洗掉头发上必要的油脂。用洗发水之前，请务必用温水预洗一遍。

　　3、洗发水直接在头发上起泡

　　洗发水和洗面奶、沐浴露一样，应弄起泡后再涂抹在头皮和头发上。如果用打好泡沫的洗发水的话，可以非常容易地让头皮和头发上的油脂被包裹住去除。

　　4、湿漉漉的状态下用护发素

　　在使用护发素之前一定要将头发的水分尽可能绞干。如果头发上有水汽，会妨碍护发素的营养成分渗透到头发内部。用手把头发的水分绞干就可以，但是用毛巾轻轻擦干是最好的。

(2)警惕！这些坏习惯会偷偷吞噬女性健康

　　健康族网导读：警惕！这些坏习惯会偷偷吞噬女性健康。女性朋友看似娇弱，但是身处在繁忙的都市中，被无形的压力逼成了女强人，健康状况也就随之下降，再加上生活习惯不健康，饮食不规律，熬夜加班严重等健康隐患，那么内分泌失调、衰老加速等各种问题也就随之而来。

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(3)哪些坏习惯会影响老人的睡眠

　　中国睡眠研究会副理事长、解放军总医院睡眠医学研究中心主任张熙认为，有些人的失眠是由于坏习惯造成的。

　　中国睡眠研究会根据全国睡眠门诊为期一个月的门诊量得到的数据统计后显示，睡眠障碍就诊患者中，40至60岁的中老年人群占到36.7%，其中慢性失眠患者则占到78%。慢性失眠对身心健康危害较大。

　　一些中老年工作人群常常凌晨两三点睡觉、早上七八点起床，晚睡晚起，虽然每天总睡眠时间可以保证一天的工作需要，但长期如此则形成睡眠觉醒生物钟推迟，即临床上称谓的睡眠时相延迟综合征，一旦要求其回归常态社会生活节律，他们就很难适应。教授指出，这也是一种病态，是由于坏的睡眠习惯造成的慢性失眠。

　　正常的睡眠时间是8小时加减4小时，是人体自身的基因决定的，而不是靠不良的生活习惯培养出来的。这些不良的睡眠习惯往往也是导致慢性失眠的原因之一。

　　生活中，由于焦虑抑郁等心理障碍导致的慢性失眠占失眠患者70%-80%，所以，纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要。

　　医学实践证明，保持良好的积极的心态、适当锻炼、养成良好的生活方式以及合理的营养膳食是身心健康的基石，这是预防中老年工作人群的睡眠障碍的最有效方法。如存在睡眠问题，不宜拖延，应到医院就诊，及时得到专家的诊疗及健康指导。

(4)男人这4个坏习惯会影响精子质量，备孕期男性应及时纠正！

　　虽然人们的生活水平提高了，但是生活当中还是存在着很多男性出现不育的现象，男性不育的原因是比较多的，可能与平时的不良生活习惯有很大的关系，特别是一些坏习惯会直接导致男性的精子质量变差，下面我们就一起来了解一下。

　　那么男人哪些坏习惯会导致精子质量变差呢？

　　坏习惯一、喜欢泡温泉和洗桑

　　现在的年轻男性朋友都比较喜欢享受，很多男性朋友喜欢去洗桑拿或者去泡温泉，但其实这些洗澡方式会影响到男性精子质量的，因为洗澡水温度过高的话，会影响到樱兰的生精功能，会导致精子活力和质量大大下降。精子一般在35℃才能够正常发育的，如果超过了这个温度，那么就容易出现死精的现象，不利于精子的正常发育和生成。

　　坏习惯二、喜欢经常吸烟喝酒

　　现在年轻人都喜欢玩了，经常喜欢大量的吸烟喝酒吸烟喝酒这种坏习惯，其实是最伤身体的。香烟中含有大量的有毒物质和致癌物质，不仅会影响身体整体的素质水平，而且还会影响到精子的生成和精子的质量，特别是又喜欢吸烟又喜欢喝酒的男性朋友，更应该注意了这两种坏习惯，会严重影响到精子的正常生成和发育，会导致畸形精子的出现，而且还会影响到男性朋友的性功能，更容易诱发阳痿早泄等性功能障碍问题。

　　坏习惯三、经常喜欢去吃海鲜

　　现在人们的生活水平提高了，很多男性朋友都喜欢聚在一起吃吃海鲜，喝喝啤酒，其实海鲜中含有的水银含量是比较高的，如果吃进人体后就会影响到精子的活力，而且会导致精子数量大大下降，长期吃海鲜的话会埋下很多的健康隐患。因为现在的工业污染程度比较严重，海鲜中含有大量的有毒化学物质，所以男性朋友最好少吃海鲜之类的食物。

　　坏习惯四、喜欢经常穿牛仔裤

　　现在的年轻男性朋友都比较喜欢时尚，在平时穿牛仔裤是很多年轻男性的一种爱好，但是穿牛仔裤对男性身体健康影响是比较大的，因为牛仔裤透气性比较差，不仅会影响到下身的血液循环，而且还会导致睾丸的温度升高，所以经常穿牛仔裤会影响到精子的生成，甚至会影响到男性朋友生殖部位的整体健康，会影响男性的性功能和生育能力。

　　温馨提示

　　通过上面的介绍，相信大家对导致男性精子质量下降的四个原因，有了一定的了解，所以男性朋友在平时应该避免这四个坏习惯的发生，而且还要注意在平时可以多吃一些，能够起到养精作用的食物，应该多吃蔬菜和水果，同时还要多吃牛肉和羊肉以及鱼肉等肉类食物，除此之外还应该坚持体育锻炼要保持良好的心态，在平时还应该多喝水，要戒烟戒酒，这样才能够提高精子的质量。