1：月经期间如何穿着内裤也是有讲究的

　　大家都知道，月经期间女性朋友的身体是比较脆弱的，稍微不注意保养的话，很可能就会引发痛经、月经不调等月经病，所以做好经期的保养工作是很重要的。其中，月经期间如何穿着内裤就是个需要非常注意的问题。

　　大多数女性朋友都是喜欢追求时尚美丽的，所以低腰牛仔裤，紧身裤自然成为了很多女性显秀曼妙身材的首要选择。也因此，她们往往会选择紧身的内裤搭配，久而久之，发现自己的衣柜里几乎都是紧式的衣裤。

　　其实，常穿过于紧身的衣裤对健康的影响是很大的。穿紧身胸衣，膈肌常被推向上方，使呼吸受到一定限制，来自紧身衣的压力使心脏向右倾斜，可引起肺循环障碍。同时压迫胃肠，使胃上下伸张而成胃下垂，并且容易引起消化不良，十二指肠溃疡等。另外穿紧身上衣，对青春期乳房发育十分不利，可引起乳房发育不良而使乳头凹陷。

　　而紧身腰带对身体的危害则表现为脏器的生理功能受损，如饭后腰带过紧则影响胃的消化，还可影响肺的呼吸及血液循环。

　　月经期间如何穿着内裤也是有讲究的

　　国外医学研究表明，很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。如果女性常穿紧身内裤，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰痛、腹痛症状，甚至导致不孕症。

　　女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。另外，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内裤容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。

　　由于月经期腰部、腹部会大量出汗，也容易产生细菌感染，所以，最好选择透气性好的棉质内裤，而且应该做到每天换洗。

　　温馨提醒：女性常穿紧身衣裤与子宫内膜异位症的发生是存在很大关系的，从健康的角度考虑，健康族网小编提醒广大女性最好不要穿紧身衣裤，最起码在经期不要穿紧身衣服。

2：月经期间如何清洗

　　月经期间清洗身体有以下五大要点

　　1、勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。

　　2、如没有淋浴条件清洗，可以盆浴时要做到“一人一盆一巾一水”。

　　3、阴部与足部要分开洗。

　　4、不要洗冷水浴。

　　5、因子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口张开，因此不要坐浴。

　　在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些“小节”，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。

　　在公共浴室不乱放衣物；

　　清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚；

　　不与其他人换穿衣服，尤其是内衣；

　　清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎；

　　夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐；

　　不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。

3：月经期间如何护肤呢？

　　1、要注意休息，保证充足的睡眠

　　每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　　2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔

　　同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　　3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩

　　轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　4、除了脸部皮肤外

　　在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

　　5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法

　　同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　　6、除了外养，更重要的是内调

　　因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

　　月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素b族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

4：月经期间如何洗头养生

　　从青春期开始，长辈就告诫过我们，月经期别吃冷东西不然会引发癌症，妇科专科医师对此说法进行了澄清。

　　西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然，中医师表示，中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛;另一方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头，由于夜晚为阴，头为六阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。不得已而为之，您要

　　但是，要你在经期间三五天都不能洗头，恐怕做不到吧！不过，有个变通的方法，就是尽量在白天的中午洗头，而且注意洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干，洗完头要马上外出，在室外可以戴上帽子，避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头，根据经验法则，建议尽量不要在生理期的头两天洗，可选在经血较少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干，有此经验之后，你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。

5：月经期间如何洗澡 经期洗澡需谨记三大原则

　　月经期是女性朋友的正常的生理时期，处在月经期的女性因为阴道流血以及身体抵抗力差的关系，很多事情都是不方便做的，比如说洗澡。经期是可以洗澡的，但是在经期洗澡和平时的洗澡是有区别的，月经期间如何洗澡?经期洗澡需要谨记三大原则。

　　1、经期洗澡不能盆浴

　　女性在月经期子宫内膜脱落，宫腔是有创面的，宫颈口也是开放的，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加上月经期全身的抵抗力下降，如果盆浴的话那么污水和阴道当中的细菌就可能会上行到宫腔，引发感染，所以说经期洗澡不要盆浴，可以淋雨或擦浴。

　　2、经期不能用冷水洗澡

　　女性在经期身体的抵抗力会大大的降低，如果使用冷水洗澡的话那么冷水的刺激很容易导致女性出现内分泌失调的情况，出现腹痛、闭经等月经不调现象，而且也容易使细菌进入到阴道当中，引发阴道炎等妇科疾病。

　　3、经期不能用沐浴露清洗阴部

　　在经期阴部是容易产生异味的，但即使是这样我们在经期洗澡的时候也不可以用沐浴露清洗阴部，或者是用热水反复的冲洗阴部，经期阴道的抵抗力低，这样做的话反而更容易造成阴部的感染，出现阴部瘙痒等不良的症状。

　　月经期间如何洗澡?上面简单的介绍了一下月经期间洗澡需要遵循的三个原则，除了这些以外，在月经期间洗澡还应该要注意个人卫生，洗澡时用的毛巾、洗具等应该是专人专用的，如果患有脚癣的话要更加特别的注意，避免引起阴部感染。