Ⅰ.如何摆脱疾病困扰
人过五十,逐步走向老年,由于机体老化,各种疾病的发病机会明显增多。 然而,不少老年人对待疾病常表现出两种不正确的态度,意识不到自己年龄已经大了,还像年轻时那样生活,不注意自己的身体,不重视防治疾病;另一种态度恰好相反,对自己的身体状况异常敏感,常疑心自己得了不治之症,整天忧心忡忡。据调查,持后一种态度的人较多。 最近,笔者走访了几位多年从事老年人生活健康研究的专家,他们就老年人怎样摆脱疾病的困扰发表了如下的看法。 正确的态度应该是,老年人既服老又不服老。人,好比是一架机器,用的时间长了,免不了要出些故障。
老年人比年轻人容易得病,这是客观事实,对此不能不服。同时应当看到,现在的卫生条件和治疗方法比过去优越和进步,有很多保健措施可防治疾病,因此不必过于担忧。有了疾病,应既来之,则安之。苏东坡说得好:因病得闲殊不恶。安心是药更无方。有了疾病首先不要紧张,要冷静地面对现实,积极治疗。 对于疾病,不仅要治,还要注意防。对老年人来说,小病往往是大病的前奏,忽视小病可能会酿成大病。况且,老年人患病时症状和体征大多不典型,容易被忽视。如老年人患肺炎可能不出现高热,患急性心肌梗死时可能没有心绞痛,因此,最好每年定期检查一次身体,以便了解原有疾病的病情和及时发现新的疾病,进而采取相应措施。如果没有条件,那就在发现身体有某处不适时,及时去医院检查治疗。
Ⅱ.摆脱死精症让你轻松称“爸”
精子是生育的根本,精子的健康是男性孕育健康的一大成功关键。一旦精子出现了问题,那么我们的孕育梦想就会遇见阻碍,死精子就是其中最典型的原因之一。
死精症是怎么出现的?
死精症是指多次精液检查精子形态无异常,密度也在正常范围,但绝大多数精子是死亡的。
正常情况下,精液排出体外1小时之内,正常存活的精子应70%以上,如死精子超过40%即影响受孕。一般来说,引起死精的原因是多方面的,但主要有以下三方面:
1、性生殖器官的炎症可使生殖器官充血水肿,血液淤滞,而缺血缺氧,导致精子死亡。
2、慢性精阜炎时果糖分泌减少,精子死亡。
3、睾丸炎、附睾炎、前列腺炎时,尤其慢性前列腺炎时分泌受影响,并使微量元素锌下降,则精子代谢受到影响而死亡。
本症临床表现颇不一致,有的病人无临床症状,部分病人或有慢性前列腺炎病史、睾丸炎、精囊炎等,有的病人或有遗精早泄或性欲低下,其诊断主要依据亦是精液化验,一般来说,精液化验不活精子数40%以上者,称为死精过多。
坚定信心击退死精症
精子中有一定数量之畸形精子是难免的,一般认为10%以内可称正常,超过10%以至达到20%则会影响生育,因为此种情况下,多伴有液化差,活力低等精液质量问题。如死精子超过40%即影响受孕。如6小时之内已无存活精子,即可引起不育。
死精症虽然能够引起男性不育,但是也不是无法治疗的,只要患者及时的配合医生检查,找出疾病的原因,针对病因积极的治疗还是可以治愈的。
由于病因多种多样,所以治疗方法也就各式各样。但无论采用什么治疗,最重要的事要改善精子生存的环境条件,也就是说要首先消除影响精子产生、生成、发育成熟的各种外界因素。这与各种原发病的治疗有关。在各种原发病治疗的基础上,或者在原发病治愈之后,就需要用药物来增加精子的数量,就需要营养精子,促进其发育,补充精子运动所需要的能量,使其成熟为健康的合格精子。
Ⅲ.30岁男人摆脱亚健康有妙招
现在有个名字大家基本都知道那就是亚健康,对于一个30岁的男人来说亚健康很正常,现在教你如何摆脱亚健康!
身体特征
身体状况基本定型,是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候,今天“重庆火锅”,明天“水煮鱼”,后天“香辣蟹”,经常晚上喝扎啤到午夜。总之,无论辣的、酸的、麻的,也不管适合不适合自己,统统装进胃里,为健康埋下隐患。
营养供给建议
应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准,建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。
营养进补方案
维生素B6:这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症,而且对失眠症有治疗作用。需要摄入量:每日需2毫克维生素B6,约等于2只大香蕉的含量。经常运动的男人消耗的维生素B6较多,应多补充一点,但每日摄入量最多不能超过50毫克。进补途径:每天2只大香蕉足矣。富含维生素B6的食物还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花籽等。
维生素E:预防疾病,提高免疫力最有力的武器。可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,清除体内杂质,预防白内障。需要摄入量:每日10毫克。进补途径:富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。为了获得足够的维生素E,可同时服用维生素E制剂。
推荐菜式:五彩虾仁。此菜虾爽脆,配上玉米、胡萝卜,鲜香可口。虾肉性温,味甘,中医认为有补肾壮阳、开胃之功效,对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状大有裨益。