为掉脂,瘦身MM们的最爱，下面介绍的这四招掉脂妙计，可又为瘦身美女们加上一笔窈窕的“资本”！
1.佐料，另一道减肥风景
虽说要好好地摄取食物中的营养，但并非是要你直接咬黄瓜或吃生鸡蛋等。当然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使来当三餐吃就不适宜了。因为三餐是为身体和心理的健康，所以一边与家人共享美味佳肴，一边减肥吧！
做菜时，要能够灵活地运用材料，且调味时要注意的是，佐料是要使食物原有的风味更特出，所以放的量不宜太多，以没有饭或面包时，这道菜也能吃得下去而不会感到太甜或太咸为原则。
2.沙拉减肥，看你怎么吃
年轻的女性很喜欢吃沙拉，或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品，那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素，对保养皮肤很有用，而且还能防止便秘。
吃沙拉不会发胖可安心使用，但若加了许多蛋黄酱，卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里，吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁，考虑到这一点，倒不如吃开水煮的青菜来得安心。
提前进餐减肥法：在人体饥饿之前提早进餐，早饭安排在6点钟前，午饭安排在10点钟左右，晚饭在下午5点以前，即可收到良好的减肥效果。
少量多餐减肥法：顿顿不饱、饿了就吃、吃得很少，就是少量多餐减肥法。空腹时间缩短，可防止脂肪积聚。
愉快进食减肥法：让肥胖者每天在食物味道好、就餐环境舒适、有亲朋知己、有充足时间的条件下，轻松愉快地进餐，有助于消除产生应激反应的因素，通过消除脑疲劳而减肥。
多饮水减肥法：多饮水也是一种简便有效的减肥方法，减肥的关键是在减去脂肪的同时，还要维持体内的含水量。
散步减肥法：每周5次，每次30分钟的散步可有效减肥，并可降低许多慢性病的发病率，还可减轻心理压力，是有利身心健康的完美方法。
要想获得良好的减肥效果，必须持持久战的态度。无论采用哪种减肥方法，都应持之以恒，循序渐进。梦想自己一夜之间便脱胎换骨是不现实的，过激的减肥方法不仅无效，更会对健康产生不利影响。
减肥瘦身食谱 6款瘦身食谱 吃掉身上赘肉 ，在做各种运动减肥的时候还要搭配合理的饮食减肥餐，效果才会更好，今天小编就为大家推荐6款快速健康的减肥套餐，让你轻轻松松吃出好身材哦。不仅可以大饱口福，还能吃掉身上的赘肉哦。
NO.1苹果餐
1.早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。
2.苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
NO.2全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法
1.早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。
2.中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。
3.晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500～3000cc。
NO.3蜂蜜减肥法
1.第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2.第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)。
3.第四天：只喝蜂蜜。
4.第五六天：正常饮食。
通常一星期下来可瘦3～4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
NO.4鸡蛋牛奶+水果素食美人法
1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2.中餐一碗饭+菜。
3.晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)。
5.配合适度运动。
NO.5优酪乳减肥瘦身食疗法
1.起床後：两杯水。
2.早餐：蔬菜汁200cc。
3.中餐：优酪乳500克。
4.晚餐：蔬菜汁200cc。
5.就寝前：1～2杯水。
NO.6中药饮帖减肥法
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
小编提示：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食。
2.叁餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
6.食物之烹调，减少用油。
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！
出现咳嗽伴有低热的症状，临床上主要见于呼吸系统感染性疾病，如支气管炎、肺炎、慢性阻塞性肺疾病等，当病情较轻时，可出现咳嗽伴有低热的症状，咳嗽主要是由于细菌或病毒感染后，痰液分泌明显增加，就会出现咳嗽、咳痰的症状。这时建议患者及时到医院呼吸内科就诊，完善胸部CT、血液分析、痰培养药敏、降钙素原、C-反...
血管痉挛性的头痛，会有一些相应的临床症状出现，往往最典型的就是头痛。头痛，可以位于颞部，顶部，以及枕部或者是全头都有疼痛。疼痛的性质，往往是一种持续性的胀痛现象。另外，患者在头痛的时候，有可能还会有一些伴随的症状，例如会有恶心，呕吐，并且频繁的呕吐。另外，严重的情况下，有可能还会有一些神经功能障碍的...
心脏病是临床上比较常见的一种疾病，心脏病在不发病的时候，大多数心脏病是可以检查出来的，比如冠心病、风湿性心脏病，这些都是可以检查出来的。心脏病的诊断主要是临床医生通过患者症状和体征，初步判断某种类型的心脏病，然后再通过一些辅助检查来明确诊断，常见的辅助检查有，第一、心脏彩超，心脏彩超可以查看患者是否...
心脏病犯了，并不一定非要做手术治疗。对于心脏病的治疗，包括治疗性生活方式的改善，药物治疗，其中药物治疗包括降压、降糖、降脂等控制危险因素的治疗。另外，对于心律失常、心肌缺血、心力衰竭的患者，需要给予相应的药物治疗。对于感染性心肌心内膜病变，需要给予抗生素的相关治疗。手术治疗是心脏病治疗中重要的手段，...
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没有高血压的患者也会得冠心病。虽然高血压是冠心病的危险因素之一，但是冠心病的患者不一定都患有高血压。冠心病的危险因素很多，包括遗传因素，高血压，血脂异常，糖尿病和糖耐量异常，吸烟引及肥胖等。在临床上，很多冠心病的患者并不伴有高血压，如果冠心病患者还伴有高血压，将会进一步促进冠心病的进展。对于冠心病的...
大便有拉不干净的感觉一般多提示有直肠、乙状结肠粘膜有炎症或者溃疡，肿瘤病灶。临床上急性起病，应高度考虑急性感染性肠炎、以急性的细菌性肠炎或者急性细菌性痢疾及急性阿米巴痢疾是最多见的。一般会伴随有腹部疼痛，引起腹胀，排便后腹部疼痛可缓解等特点。中青年患者反复发作，出现大便拉不干净、便意频繁、或者排便窘...