一)每天少吃3克盐老人不患心脏病

　　美国最新研究成果显示，如果每天少吃3克盐，老人患心脏病等疾病的风险会大大降低。

　　美国加利福尼亚大学旧金山分校等机构的研究人员在美国《新英格兰医学杂志》网络版上报告说，他们收集了美国心血管疾病患者的有关数据，然后通过电脑模拟分析了每天食盐量多少对人们身体健康的影响。

　　结果显示，如果人们将每天的食盐量减少3克，那么新增心脏病病例会减少11%，心脏病发作病例会减少13%，中风病例会减少8%，死亡病例会减少4%。

　　大多数美国健康机构建议，人体每天摄盐量最好不多于5.8克，如果年龄超过40岁，每天摄盐量最好少于3.8克。

二)每天少吃3克盐少患心脏病

　　大多数美国健康机构建议，人体每天摄盐量最好不多于5.8克，如果年龄超过40岁，每天摄盐量最好少于3.8克。 据新华社洛杉矶1月22日电 美国最新研究成果显示，如果每天少吃3克盐，人们患心脏病等疾病的风险会大大降低。美国加利福尼亚大学旧金山分校等机构的研究人员在美国《新英格兰医学杂志》网络版上报告说，他们收集了美国心血管疾病患者的有关数据，然后通过电脑模拟分析了每天食盐量多少对人们身体健康的影响。结果显示，如果人们将每天的食盐量减少3克，那么新增心脏病病例会减少11%，心脏病发作病例会减少13%，中风病例会减少8%，死亡病例会减少4%。大多数美国健康机构建议，人体每天摄盐量最好不多于5.8克，如果年龄超过40岁，每天摄盐量最好少于3.8克。 请进入心血管栏目了解更多精彩内容编辑：滕清娜 关键词:[毛细血管][动脉][护理]

三)每天少刷15分钟手机改善免疫吗 少玩手机视力可以恢复吗

　　现在对于年轻人来说，手机渗入了自己方方面面的生活，无论在哪里都需要一部手机，手机虽说是必不可少的物品，但也不适合每天经常刷手机，这样对视力、面容都会有所影响，适当每天少刷15分钟手机，这样会改善免疫哦！

　　每天少刷15分钟手机改善免疫吗

　　减少使用手机等电子设备可以改善眼睛疲劳和睡眠质量等问题，但是否会改善免疫系统的功能还需要更多的研究来证实。

　　长时间使用电子设备可能会导致眼睛疲劳、干燥和疼痛等问题，甚至可能影响睡眠质量，因为光线的刺激会干扰人的自然睡眠周期。因此，减少使用电子设备可以改善这些问题，从而减少与疲劳和睡眠质量相关的免疫系统问题。

　　然而，目前还没有明确的证据表明减少使用电子设备可以显著改善免疫系统功能。虽然睡眠和免疫系统之间有一定的联系，但是许多其他因素，如饮食、运动、压力等，也会影响免疫系统的功能。

　　因此，除了减少使用电子设备外，还建议采取综合性的措施来促进免疫系统的健康。这包括饮食平衡、适量运动、保持良好的睡眠质量、减轻压力等。如果您有关于免疫系统功能的疑虑，建议咨询医生或专业医疗机构以获取更多的信息和建议。

　　少玩手机视力可以恢复吗

　　减少使用手机等电子设备可以减轻眼睛疲劳和预防眼部疾病，但对于已经出现的视力问题，仅仅减少使用电子设备可能不足以恢复视力，需要进行更全面的治疗。

　　长时间使用电子设备可能会导致眼睛疲劳和干燥等问题，而这些问题可能会影响视力。因此，减少使用电子设备可以缓解这些问题，从而减少视力受损的风险。此外，适当的眼部保健方法，如远离光线较弱的环境、定时休息、定期进行眼部锻炼等，也可以帮助保护眼睛健康。

　　然而，如果您已经出现视力问题，例如近视、远视等，仅减少使用电子设备并不足以恢复视力。对于这些问题，建议您咨询眼科医生进行全面的诊断和治疗。视力问题可能需要采取不同的治疗方法，例如配戴眼镜或隐形眼镜、进行手术等。

　　少玩手机可以改善皮肤吗

　　减少使用手机等电子设备可以帮助改善皮肤状况，因为长时间使用这些设备可能会导致皮肤干燥、疲劳和暴露于蓝光等有害光线。但是，减少使用手机并不是唯一的改善皮肤状况的方法，还需要采取其他综合性的措施。

　　长时间使用手机等电子设备可能会导致皮肤的干燥和疲劳，尤其是在使用时保持同一姿势和接触电子设备时暴露于电子辐射和蓝光等有害光线的情况下。减少使用这些设备可以减轻这些问题，从而改善皮肤状况。

　　除了减少使用手机等电子设备外，还可以采取其他措施来改善皮肤状况，例如：

　　每天保持充足的睡眠。

　　保持适当的饮食，摄入足够的营养物质。

　　注意皮肤保湿，尤其是在干燥的季节和环境中。

　　定期进行运动和身体活动，促进血液循环和身体新陈代谢。

　　避免过度暴露于太阳光线和有害环境中。

　　综上所述，减少使用手机等电子设备可以改善皮肤状况，但还需要采取其他综合性的措施来促进皮肤健康。

四)每天少喝点酒男人更坚挺

　　每天喝点酒，ED(勃起功能障碍)远离你——这也许会成为男科医生的新建议。据2月刊《性医学杂志》报道，澳大利亚的一项最新研究推翻了“饮酒伤性”的传统观念。研究人员指出，适量饮酒可以长效预防ED。

　　这项研究由西澳大利亚基奥医学研究中心的丘泉金教授等人完成。1770名西澳大利亚男性接受了调查。他们被分为5组，包括周末喝酒、每日都要喝到酩酊大醉、每日适量喝红酒或啤酒、已经戒酒和从不喝酒。在排除年龄、抽烟和心血管病等可能导致ED的危险因素后，调查结果显示，经常适量喝酒的人和滴酒不沾的人相比，前者出现ED的几率要较后者低25%—30%。即使是偶尔狂饮的男性，出现勃起问题的可能性也比从不喝酒者低。“我们认为，应该提倡男性适量饮酒。比如可以每天喝一小杯红酒或白葡萄酒，以感到身体微微发热、出汗，头脑清晰、有愉悦感为宜。”

　　研究人员认为，这可能是因为酒中某些抗氧化成分在发挥作用。“此前曾有研究表明，红酒和白葡萄酒都能改善血流、预防心血管病。而ED的发病机制很多时候和心血管病相似。”同时，饮酒后，人们会感到精神愉悦、放松，这样能增强性欲。

　　丘泉金指出，此项研究一方面是为了宽慰那些正在饮酒而又担心身体状况的男性。“我接诊过的ED患者，很多都将问题归罪于酒。他们为此有负罪感，心理负担会转变为身体上的功能缺陷，并加重病情。另一方面，我们也希望证实酒和性功能不是密切相关。心血管病、抽烟等才是罪魁祸首。”

五)每天少吃一小口，一月狂减10斤肉

　　自从生完孩子后，有一段时间我几乎都得忧郁症。由于怀孕时的大吃大喝，我从110斤的体重一下子上升到160斤的大胖子体重。当时我的心情是透了。连一向非常宠爱我的老公也经常对着我摇头说：哎，真是的，我可真是养猪业户呀，瞧这身材，人家只是虎背熊腰，你这快赶上加菲猫了，哪有腰呀，真是吓死人了。虽然老公只是说着玩的，但在我的心里还是接受不了。

　　孩子刚满三个月时，我一远方的朋友来看我，当时她的表情可以说是相当的吃惊，你怎么变形成这样呢？真是都快变成猪了。虽然是朋友无心的一席玩笑话，但在我的心里可是炸开了锅。当时我就决定我一定要减肥成功。

　　要怎么减肥呢？我综合了各方面的意见之后，决定要做一个健健康康的减肥者。

　　我的做法是每顿只吃六分饱，坚持少吃主食，但不是不吃，晚上只吃一点点，有空的时间就做运动散步、腹式呼吸。饭后至少坚持站着15分钟，一般都是走的方式。

　　孩子周岁开始我才开始实行这个减肥计划，现在孩子一周六了，我的体重从160减到现在的110，可以说基本恢复到以前苗条的样子，同事朋友都说我瘦了，比以前好看多了，现在的我又找回了自信，以前的衣服也能穿了，老公也说这样的你更有魅力了。