Ⅰ 专家提醒:不必与新生儿睡姿“较劲”
在婴儿还不能选择自己感到舒服的睡位时,家长可以帮他采用左、右侧位相交替的方法,以防婴儿的脊柱发育偏向一侧。
婴儿卧姿一直是母亲们议论的话题,有的说仰着好,有的说侧着好,各说各有理,究竟应该怎样呢?
其实,只要婴儿健康发育,取侧卧、仰卧和短时间的俯卧位均可。在俯卧的婴儿的突然死亡的事件发生后,有人主张婴儿在1周岁之内最好不要采用此种睡姿。其实,卧姿本身并不是婴儿在睡觉时死亡的原因,因为大多数采取俯卧的婴儿并没有遭此厄运,也有采用侧卧和仰卧的婴儿在睡眠时突然死亡的报道。所以,卧姿存在的危险大概与孩子的其他的疾病有关。
不必与新生儿睡姿“较劲”
在婴儿还不能选择自己感到舒服的睡位时,家长可以帮他采用左、右侧位相交替的方法,以防婴儿的脊柱发育偏向一侧。
如果婴儿从一开始就习惯于仰卧,或是经常从侧卧滚向仰卧时,也不必介意,我们可认为,仰卧比以前所断定的危险性要小,只有在孩子有明显的吐涎和呕吐倾向时,才应改为侧位。
俯卧对婴儿的运动和精神机能有积极的影响,并可避免姿势性的损伤。在婴儿醒着的时候或对他进行护理时,要有规律地使他取一会俯卧的姿势,这可以帮助孩子学习抬头、直立和用胳膊支撑的动作,也可以帮助孩子更好地了解周围的环境,获得更多的乐趣。在6~8个月时,婴儿可独立地翻身以后,他就可以选取自己最喜欢的卧姿了。如果婴儿总喜欢朝向光线,可改变一下床的位置。
小编总结:不管新生儿用的是哪种睡眠姿势,只要宝宝睡得舒适,家长们不必过于跟宝宝较劲,否则还可能会影响新生儿的睡眠质量。
Ⅱ 专家提醒乙肝患者暴饮暴食或致病情加重
受访专家/中山大学附属第三医院感染科主任 高志良
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 许健
熬夜、喝酒、饱餐、劳累……多数人在春节期间出现生活无规律的状况,对大多数人而言休整几天就能恢复正常,但是对于乙肝患者来说,这其中任何一种情况都 可能导致转氨酶升高,病情加重。肝炎专家提醒乙肝患者,在春节长假,一定要注意控制自己的饮食,保持规律的生活起居习惯,避免任何一种不良的生活状态降低 自己的免疫力,防止乙肝复发。
白酒别碰,
避免重型肝炎
目前,在中山大学附属第三医院感染科,病房已经爆满。原来,近段时间,由于联谊、答谢等年终聚餐较多,不少乙肝病毒携带者(即表面抗原阳性)因为喝酒、进食大量油腻食物、熬夜等引发重型肝炎而紧急入院治疗。
韶关一名公务员,40来岁,是乙肝病毒携带者。之前来中山大学附属第三医院感染科找高志良教授咨询过。专家一再叮嘱他,千万不要喝酒,酒对肝脏病人是一 种毒品。但这位公务员“人在江湖,身不由己”。常常一天要喝一斤白酒,还是高度的,上月得了重型肝炎,出现黄疸,昏迷入院,差点救不过来了,算是在鬼门关 走了一遭。
专家说,酒精的90%要在肝脏内代谢,酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏,所以直接损害肝细胞,使肝细胞坏死。对于“大小三阳”的患者而言,餐餐喝酒,无疑“雪上加霜”,肝脏更加严重,几年就会肝硬化。
高脂肪食物少吃,
以免加重肝脏负担
一年到头,聚餐吃饭肯定是大鱼大肉。高志良教授说,大量摄入高脂肪食物,比如烧鹅、红烧乳鸽、鹅肠、鹅肝等,连续吃几天,血脂一定会上升,久而久之,脂 肪会堆积在肝脏。等发展到脂肪肝时,部分患者可因脂肪肝而发生脂肪性肝炎,甚至肝硬化。所以,乙肝患者更不能暴饮暴食。况且,患肝病者消化功能减弱,食得 过饱常导致消化不良,也加重肝脏负担。当肝功能较差时,应适当减少脂肪的摄入,尤其要控制胆固醇的摄入量。
另外,专家还指出,天气寒冷,像狗肉、羊肉、鹿肉等温补食物也不适合乙肝患者,因为肝病患者本身肝火旺盛,吃这些温补的食物,可能会加重病情。海鲜也少吃为妙,这些高蛋白的食物,对肝病患者来说,不太好消化。
避免感染,
提高自身免疫力
慢性乙肝患者由于免疫功能低下,很容易引起各种感染,比如呼吸系统感染、消化系统感染(包括肝脏)、泌尿系统感染、皮肤感染等。感染会使肝炎复发、病情恶化。因此,要注意气候变化增减衣服,养成良好的饮食习惯,注意个人卫生,一旦有感染情况出现应及时去医院。
“肝炎的发展很大程度上取决于个人的免疫状态。”高志良教授表示,“在慢性乙肝干扰素治疗中,通过应答指导治疗方案可帮助更多的患者获得持久的免疫力”。
另外,免疫状态与个人情绪也密切相关。心理负担过重只会影响预后,对病情毫无益处。所以,对于乙肝患者来说,乐观地面对现实、积极地配合医生才是明智的做法。
专家认为,乙肝的治疗在于“三分治七分养”。因此,充足的睡眠、合理营养、规律生活,每天坚持锻炼,劳逸结合很重要,只要提高自己的免疫力,乙肝病毒才无法兴风作浪。
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肝病治疗新进展
第61届美国肝病研究会年会传递的最新研究显示,采用以长效干扰素为主的慢性乙肝患者,通过应答指导治疗策略,能够明显提高e抗原血清学转换率,提高持久免疫控制。
持久免疫控制是慢性乙肝的临床治疗目标。实现持久免疫控制的患者可长期停药,病情不易复发,降低肝硬化和肝癌的风险,并有望出现表面抗原清除。(张华)
Ⅲ 专家提醒:减肥减得太狠可能造成骨头变“酥”
随着秋天的到来,人们的食欲开始增加,身体会自然而然地储存一定的脂肪,此时许多女性最害怕的莫过于“贴秋膘”。为了保持良好体型,不少白领女性开始了 “减肥持久战”、过激运动、靠维生素片补充营养等都成为了不少女性的首选,但专家提醒说,减肥减得太狠可能造成骨密度下降,重者病变为骨质疏松。
常吃减肥药20岁女孩50岁的骨头
今年才20出头的张小姐,原先因为自己略显臃肿的身材常被同事打趣为“小胖子”。今年夏天,她横下心,要施行减肥计划,张小姐确实一天天瘦下来,而周围人的惊叹声滋长了她不满足的心,瘦了20斤,还想再瘦 10斤。无止尽的节食和疯狂运动不但使得张小姐体力不支,还出现了经常摔跤的情况。开始几次,她并未警觉到有什么问题,直到前段时间,摔成骨折,到了医院一检查,小小年纪的她已患上了骨质疏松症。
我们了解到,在医院门诊中,爱美女性动不动就因跌倒而骨折的事也屡见不鲜,这些容易跌倒而骨折者多是为了保持身材吃减肥药或抽脂成瘾者,造成钙的摄入量不够,体重经常在短期内快速下降,影响了骨密度,导致了骨质疏松症,很多20多岁的女孩已相当于50多岁的骨密度。
专家分析说,人体中适当的脂肪组织,能通过生化作用转化成雌激素等,增加肠钙的吸收,促进骨的形成,防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此,白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度(体内的骨矿含量)也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱,一旦发生意外,比如不小心扭伤、摔倒、挤压时,就比其他人更易骨折。人体最容易发生骨折的部位是腰椎、胸椎、股骨颈和前臂。
年轻女性比男性更易流失骨质
骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特性,导致骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病,无论男女,在正常的老化过程中,大约从35岁起,骨量就会开始慢慢流失。如果你还认为骨质疏松症是老年人的疾病,那么你已落伍了。现代都市的青年白领们,往往由于工作忙碌,生活压力大,而忽视了对自身健康的储蓄,饮食结构不合理,钙质摄取不足,以及长期的伏案工作、缺乏体育锻炼等诸多因素,都为骨质疏松症的发生埋下了隐患。
目前全世界约2亿人患有骨质疏松,其发病率已跃居常见病、多发病的第七位。随着年龄的增长,肌体对骨质中的主要成分钙质的吸收逐渐减弱,如果不加以重视,且平时不注意钙的摄取、缺乏锻炼等,就很可能导致骨质疏松症。有数据显示,在25~35岁这个年龄阶段,50%以上青年白领的骨密度值低于同年龄阶段的平均值,职业女性骨质流失情况较男性还严重,骨质疏松有年轻化的趋势。
户外运动能改善骨质疏松状况
专家认为,除了积极运动外,适量运动能改善骨质疏松的状况。现代白领女性普遍缺乏运动,上下班以车代步,以电梯代替楼梯,以电话联络代替登门造访,而一到办公室又终日坐在电脑前面无暇户外运动,同时在密不透风的办公大楼里缺乏日光照射。如果能多参加户外运动,吸收阳光的同时,减缓骨量的急剧减少,这样将来患骨质疏松的风险会大大降低。建议平日要维持适量的有氧运动,散步、登山、步行、游泳都是很好的运动,而且要保持一定的运动量。特别是办公室白领一族,要多注意多接触阳光,在紧张工作的同时,要抽空活动活动身体,一般来说,每周要坚持2-3次运动。
另外研究发现,常喝可乐也会降低女性骨密度。骨矿物质密度与骨折风险紧密相连,常喝可乐的女性,股骨的骨密度明显低,喝得越多,骨质越疏松。可乐中含有磷酸,不仅会降低人体对钙的吸收,还会加快钙的流失。女性应避免经常饮用可乐。
补钙加均衡饮食保持骨密度
骨质疏松症治疗最好的方法就是预防它的发生。有人认为骨头不疼不痒,就不会患骨质疏松症,这使许多人因而贻误了预防和治疗骨质疏松症的最佳时机。
一般来说多数妇女大约在35岁时骨密度达到高峰,持续数年后进入了更年期。女性更年期后的快速骨质流失和人体内雌激素减少有关。人体中所含的钙其中大多储藏在骨中,当摄入足够的钙时,一部分钙被吸收入骨骼,一部分则进入血液循环,参与机体调节后随尿液排出。而当人体摄入钙不足时,骨钙会分解出来,重新流入血液中参与机体调节,再由尿液排出。对女性来说,在35岁左右,就要注意防止钙的流失,在骨头的成长和巩固期,尽量多储存骨本,增加骨质密度。在进入骨质衰退期以后,则要注意减缓骨质流失的发生。
女性在日常生活中,要注意以下几个方面,钙的摄入相当重要。女性在日常生活中要注意饮食均衡,食物摄取要注意高钙低脂,含钙量较高的食物有、乳酪、绿叶菜、大豆等。预防保健方面,在平时生活中应注意去除可以避免的危险因素,如抽烟、酗酒、内分泌疾病等。
Ⅳ 专家提醒:男性更年莫忘看中医
肝肾阴虚,虚火上炎
主要表现为形体较瘦,心悸烦闷,失眠多梦,头晕目眩,耳鸣健忘,腰膝酸软,五心烦热,潮热盗汗,咽干口燥,遗精,暴躁易怒,性欲减退,舌红少苔,脉虚弦等。治当滋补肝肾,滋阴降火,主要选用知柏丸或杞菊丸加减。
肝郁脾虚,精血失调
主要表现为急躁易怒,胸闷胁痛,脘腹胀满,纳食不佳,便稀或溏,腰膝酸软,遗精,性欲减退,或见恶心,呕吐,倦怠乏力,心悸汗出,脉象弦滑,苔白或厚腻。治当疏肝健脾,补血益精,方选疏肝散合六味丸加减。
肾精虚衰,阴阳两虚
主要表现为形体较胖,形寒肢冷,颜面或下肢水肿,面色不华,沉默寡言,精神萎靡,腰膝酸软,不耐劳动,性欲低下,肾虚阳痿,小便频多,大便溏泻或泄泻便秘交替出现,齿摇发脱,舌暗淡,苔白而干,脉沉细无力。治当温阳益肾,阴阳并补,方选金匮肾气丸合水陆二仙丹加减或选用饮子。
Ⅴ 专家提醒夏季隐形文胸不宜久穿
时尚而性感的露背装是明星和新潮女士展现完美身材的“红毯礼服”。随着夏日来临,无肩带、背带,直接粘贴皮肤的隐形文胸也伴随着露背装清凉上阵,生动而无障碍的美背亮相,展现出妩媚女性的自信与美艳。
热卖的隐形文胸又称自粘文胸、丰胸贴,其罩杯分为两层。内层接近皮肤具有黏性,外层材质有硅胶和布料两类。前者质感与皮肤接近,服帖性好,丰胸效果真实,但较重不透气。后者较轻,款式多,但服帖性较差,易出现四周有空或中间有空的情况。
为使胸部线条优美,不少隐形文胸都有一定的厚度。在夏天人体出汗较多的情况下,这种与皮肤紧密接触的文胸,使汗液不易挥发,导致局部皮温较高。在汗液刺激下,皮肤很容易出现红肿、瘙痒等症状。
虽然隐形文胸可消除一些肩带滑落的尴尬,但连续使用6小时后,局部会因大量出汗而导致罩杯失去黏性而滑落、脱胶。因此,隐形文胸不适合长期使用。另外,在穿隐形文胸前,最好事先测试自己的皮肤是否对内侧的胶过敏,如果有过敏反应,就要及时更换。哺乳期和肥胖及易出汗的妇女不要使用隐形文胸。
清洗隐形文胸不可使用洗衣粉。洗完之后要阴干,切不可在太阳下暴晒,以免破坏胶层失去黏性。如果穿戴后感到皮肤不适,应及时更换,并尽快到医院就诊,千万不要自己随便用药,以免贻误或加重病情。