Ⅰ,能降血压的食物不少,哪些食物降血压效果更好?
高血压并不是传染性疾病,但是却成为现今社会最流行的一种疾病。几乎每六个人,不分男女老少,就会有一个高血压患者。高血压已成为很多疾病的罪魁祸首,高血压人群在逐年递增,对于高血压的防治工作,大有要从娃娃抓起的趋势。
大家对高血压的了解并不少,也知道它是一个无法治愈的疾病,只能终身服药维持治疗。也知道有很多的食物可以帮助降压,但是对哪些食物的降血压的效果更好,可能并不清楚。今天我们就来为大家介绍几种降血压效果特别好的食物,供大家参照:
一、木瓜
因为木瓜含有齐墩果成分,这是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜,有降压的效果。
二、西红柿
因为西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。
三、燕麦
因为燕麦特有胶蛋白能有效减少胆固醇、调节血压。因此是不错的降压食物。
四、香蕉
因为香蕉中有着丰富的钾元素,钾有稳定血压的效果,因此高血压患者要多吃香蕉。
五、洋葱
因为洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管,使血管舒张,减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力,因此降压效果较好,平时可以多吃些。
六、猕猴桃
猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯,同时对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。
七、芹菜
因为芹菜含量丰富的维他命P则是辅助治疗高血压的良药。
八、香菇
因为香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,且80% 以上是亚油酸,它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。
九、海带
因为海带中的海带氨酸有良好的降血压作用,并且海带中所含淀粉硫酸酯则有优秀的降血脂作用。
十、苹果
因为苹果具有软化血管,防治动脉硬化和冠心病的功用。多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。
十一、柠檬
因为柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
十二、西兰花
这是一种保健价值极高的天然饮食,且具有出众的降压、抗癌功效。
十三、茄子
因为茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P,其中维生素P,可以增强毛细血管弹性,并且可以改善微循环,对高血压、动脉硬化及坏血病者,有一定的疗效。因此吃茄不要削皮吃。
十四、西瓜
西瓜中含有十几种营养素,对于高血压的治疗有很好的疗效。
十五、桔子
因为桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压有很好的效果。
十六、佛手瓜
因为佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的完美保健饮食食物,具有利尿、助排钠、扩张血管、降压之功能。
以上这些食物降压效果相较于其他降压食物,更为明显,因此高血压患者要尽量的多食,其他的降压食物,也不能忽视,还需要注意营养均衡。
Ⅱ,哪些食物可以提升男性能力?
牛、羊的睾丸含有雄性激素,民间常用于壮阳,可治疗阳瘘、早泄等性功能障碍。但含有较多的胆固醇,会加重,所以中年以上的男人,特别是伴有高血压、冠心病者不适宜,患有胆石症、前列腺肥大者也不宜食用。
韭菜和洋葱,中医认为有壮阳功效,适于阳瘘、遗精等肾阳虚病人。尤其洋葱所含的蒜辣素,在体内氧化,具有兴奋作用,可刺激内脏平滑肌收缩,促进内分泌腺体产生雄性激素。
雄鸡含大量维生素E、雄性激素,可增强性功能,常与苁蓉同炖服,可治肾阳虚引起的阳瘘、早泄。
麻雀及麻雀蛋中医都认为有壮阳功效。雄鸽内含丰富的氨基酸、胶质、钙及雄性激素,也是增强性功能的全身强壮食品,可以与枸杞子、苁蓉共蒸或炖服,可治肾虚引起的各种性功能障碍。
蚕蛹每100克含蛋白质52克,高于鸡、鱼、肉、蛋,而且含十八种氨基酸,是一种优质蛋白质,易被人体消化吸收,蚕肾还富含钙、磷与激素,可治疗阳瘘、遗精。蚕肾含脂肪少,特别适于中、老年人食用。
螳螂也是治疗肾虚阳瘘的美食,深秋,螳螂体壮腹大,腹内多卵,可油炸、烤烧食之。
Ⅲ,哪些食物容易导致流产 容易导致孕妇流产的7大食
好不容易怀上孕,进入准父母阶段的夫妻些时是高兴万分,不过得提醒一下高兴之余的孕妈妈哦。不要以为只有劳累的身体才会导致产哦,其实如果怀孕初期饮食不当也是很容易导致胎儿流产的。所以,此时一定要特别注意孕期饮食,以下这七大类食物请孕妈妈们一定要注意,尽量不要去吃。
1、黑木耳:黑木耳学名桑耳,虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎,但同时其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。
2、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
3、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
4、杏子及杏仁:杏子味酸性大热,且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸 ,能使胎儿窒息死亡,小儿食用 7~ 10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。
5、芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。对于生产后的女性,芦荟的成分混入乳汁,会刺激孩子,引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素,中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
6、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。
8、其它:茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等。
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Ⅳ,皱纹,哪些食物让我们长皱纹
皱纹的产生有很多原因,其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物,保养方面亦不遗余力地进行,也许哪天睡个觉起来,你会发现岁月其实没那么残忍。
Ⅴ,看看哪些食物是你的瘦身法宝
很多肥胖的女性都希望能够拥有一个苗条的身材,但是每当她们面对丰盛的餐桌时,却只对着那些大鱼大肉所感兴趣,对那些瓜果蔬菜则视而不见,其实那些瓜果蔬菜在餐桌上都有着降脂的美誉。
常见蔬果就是消脂良药
最刮油的蔬果
黄瓜,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。
茄子,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
绿豆,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
香菇、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
番薯,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
山楂、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。
苹果,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医认为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗开始,调理好体内机能。
冬瓜、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病。中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效,治疗水肿腹胀,效果尤为显着。
果仁类零食也有助减肥
哪些零食能减肥
果仁类、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。
咸肉和鱼干、牛肉干、银鱼干等。
豆制品、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄、黑醋大豆等。
凉果、嘉应子、话梅、咸金桔等。
酸水果、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。
以上的零食均没有脂肪、胆固醇,含糖极少,许多还有降血糖和降胆固醇作用,并有医疗价值。
慎饮减肥茶
很多人在正餐之外,更会选择某些食物或饮料来提高减肥效果,却往往减磅不成反而增磅,好像减肥茶,其实并非真的可以减肥。
茶的卡路里不高,故多饮并不会增加人体热量的吸收,但亦不会减去身体的脂肪。至于市面上声称减肥的中药草茶,其实是一种利尿剂及轻泻剂。饮后会出现肚泻,虽可减磅,但减去的只是水分。当身体补充水分时,便会回复原来的磅数。因此它虽具有减重的疗效,却不能减肥。此外,由于饮用浓茶会减低人体吸收铁质,故成长中的青少年或孕妇都不宜多饮。
中药减肥谬误
在减肥食谱之中,山渣、番泄叶等一系列的中药可说是常客。从中医学的角度来说,它们具有除积滞、去肥腻的作用,因此进食者会有轻泻的情况出现。不过,靠泻虽然可带来瘦身的错觉,但对积存的脂肪却是有心无力。而且,长期倚肚泻减肥的话,不但治标不治本,更会影响健康。
总括而言,无论从中医或西医,最有效的减肥方法,应从均衡饮食开始,配合正常的饮食习惯以及持之以恒的健康运动,无论多难的减肥目标,同样也有成功之日。