1,胎盘低置睡觉什么姿势

　　如果胎盘位置偏低，睡觉的时候应该适量的把臀部垫高，有利于胎盘位置上移。平时应该注意不要长时间的站立或者蹲着，不利于胎盘上移，在怀孕28周左右胎盘的位置基本上就固定了，在28周之前随着胎儿增大、子宫增大，胎盘的位置会上移。如果在28周之后胎盘的位置还是比较低就应该引起注意，平时不要剧烈的运动，避免运动量过大导致流产的发生，或者出现阴道出血会影响到胎儿的生长，严重的时候甚至出现大出血，影响到孕妇的身体健康。胎盘位置偏低的患者应该在怀孕中后期注意观察，如果出现频繁的阴道出血，就应该及时的去医院进行检查和治疗。

2,跑步用什么姿势正确？

　　跑步用什么姿势势是很多健身者都很关心的问题。喜欢跑步的人都知道，跑步姿势会直接影响到跑步的效果，因此想通过跑步健身，必须了解正确的跑步姿势。下面小编就给大家介绍下,跑步用什么姿势。

　　1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。

　　2.跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。

　　3.双脚落地要轻快，下脚过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

　　4.后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。

　　5.髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。

　　6.胳膊弯曲大约90度，跑步时应该甩开膀子，让手臂尽量摆开。

　　7.跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

　　8.保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。

　　健康族网小编提醒：学习了跑步的正确姿势，相信大家在今后锻炼中，可以更好的收获跑步的效果。如果你喜欢在跑步机上跑步，可以看看这篇跑步机跑步用什么姿势。

3,宫缩的时候什么姿势最好

　　孕妇本身觉得某个姿势能明显缓解宫缩痛时，则该姿势为最好，主要以孕妇本人的舒适度为主。故在产程中，一般是自由体位，非特殊情况，医生评估后下地活动无风险，即可自由下地，一般鼓励孕妇在宫缩时自由体位。

　　部分孕产妇宫缩时侧卧位，如左侧卧或右侧卧，宫缩相对缓解，自觉舒服，则取侧卧位。部分孕产妇坐位，如站立位或坐位，即垂直的位置，可自觉稍舒服，则采取坐位。且该姿势，在宫缩时，对于胎头入盆，即胎头在骨盆内的下降，胎头的旋转，均有帮助，故可以采取站立位。部分产房有辅助的小车，宫缩时，孕产妇可趴在小车上，处于半趴着的位置。宫缩间歇可推着小车，在产房里走动，都是很好的姿势。