（1）夏天吃这四种食物清热泻火

　　div> 1.莲藕。性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。莲子心、莲藕切小块，与半颗去皮并切小块的水梨熬水，加入冰糖可食。可改善口干口臭，助清心安神、入眠。

　　2.芹菜。性凉微寒、味甘苦，缓解心火旺盛。将适量芹菜、苹果榨汁，加开水及蜂蜜喝，可降火气、降血压。

　　3.西红柿。性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴。取小西红柿、半颗奇异果、适量低脂酸奶或水榨汁，至带颗粒状饮用，可清热止渴、助降心火，并具健胃功效。

　　4.甘蔗。性味甘平，可利尿、清热、止渴。取绿豆加水煮40分钟至软烂后熄火，将汤倒掉，再将绿豆加甘蔗汁搅和即可饮用，可利尿、消暑解毒。

（2）春季注意!四种食物最容易中毒

　　春季易中毒，那要注意了，如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100ml加水200ml，稀释后一次服下。此外，还可采用紫苏30g、生甘草10g一次煎服。若是误食了变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白的饮料灌服。

　　一是发芽的土豆。有很多家庭在去年冬天储备了一些土豆，有的储存不当发了芽或者皮肉变色。提醒市民，这些感觉丢了可惜的土豆千万不能食用。因为土豆发芽后会产生大量的龙葵素，食用后易引起食物中毒。

　　二是冷冻海产品。春季是海产品的产出淡季，如冷冻海产品存放时间过长或存放不当，就容易腐败变质，所含的蛋白质就会分解，并且产生胺类、可溶性毒蛋白、吲哚、恶臭素等有毒害的物质。而且这些有毒害的物质，加热煮、熬并不能彻底破坏其毒性。因此，春季应慎食冷冻海产品，变质的海产品切不可食用。

　　三是有毒山野菜。随着天气转暖，各种山野菜陆续生长。如果采食有毒植物或者加工不当的山野菜，容易引起中毒，严重的将危及生命。请市民不要采食不熟悉的野生植物，如果因食用野生植物出现不适症状应及时到医院就诊。

　　四是去年冬季腌制的酸菜、咸菜。随着春季气温的升高，酸菜和咸菜中的亚硝酸盐含量会增加，一次性食用过多或食用颜色过深、已变质的酸菜或咸菜，容易引起亚硝酸盐中毒。

　　健康族网温馨小提示：

　　冷藏食品应保质、保鲜，动物食品食前应彻底加热煮透，隔餐剩莱食前也应充分加热。

（3）老年人防止血管硬化宜吃四种食物

　　专家介绍许多老年人都有血管硬化的现象，防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。 1.猪血

　　猪血中含有丰富的血浆蛋白，这种血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解以后，能产生一种可解毒和润肠的物质，可与滞留在肠道中的粉尘与有害金属粒发生化学反应，使其成为不易为人体吸收的废物从粪便中排泄。

　　2.海藻

　　海藻类食品有海带、紫菜等，呈碱性，其胶原质能促进体内放射性物质随同大便排出体外，以减少放射性疾病发生率，并能有效地防治高血压、心脏病和脑中风等。

　　3.洋葱含前列腺素A，有舒张血管、降血压功能，还含烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，除降血脂外，还可预防动脉粥样硬化。

　　4.玉米含丰富的钙磷硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压病、冠心病，主要是得益于常吃玉米。

（4）四种食物调整男性荷尔蒙促进男性健康

　　男性荷尔蒙是能够促进男性生殖器官的成熟，促进第二性征发育并维持其男性正常生理心理的的一类激素，许多食物能调整男性荷尔蒙的分泌，让男性朋友随时保持生理心理的最佳状态，那么哪些食物能够增进男性朋友的身体健康呢?

　　1、西红柿。西红柿富含维生素C，能制造出骨胶原，强健血管。另外其含有的番茄红素能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中的矿物质含量丰富，尤其是钾，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。

　　2、胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素前体物质胡萝卜素，会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，预防眼部疾病，同时其含有的抗癌因子能抑制导致细胞恶化的活性氧。能在一定程度上预防癌症。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。

　　3、大蒜。众所周知大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌，提高免疫力。同时大蒜能促进多种维生素如B1的吸收。增强体质。大蒜中所含的硒化铅是一种抗氧化剂，能预防癌症。总之。男性多食大蒜可改善体质并强身。

　　4、黄豆。黄豆不只是女性，也是男性的绝佳食品。日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低就是因为他们使用黄豆的量非常大。。另外男性过了60岁，骨质会开始流失。黄豆能有效改善男性骨质流失多黄豆还含有丰富的卵磷脂。能提高人的记忆力和学习能力。

　　饮食跟一个人的身体健康息息相关。作为生活压力过大男性朋友更应该注重饮食方面的习惯。以保持良好的身体和心理状态。