1.春季女性保健养生6法

　　春季女人要怎么保健养生？春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。

　　1、早睡早起，不可恋床。

　　《内经》指出：春三月，夜卧早起，广步于庭。春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。

　　2、节制房事、不可过度。

　　春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。

　　4、运动锻炼、增强体质。

　　春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。

　　5、风和日丽、最宜春游。

　　春天要注意精神调摄，特别要注意制怒，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。

　　6、着装适宜、注意保暖。

　　春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据春捂秋冻的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。

2.春季女性要多注意三方面

　　淘衣 要多注意季节变化

　　从上周一开始，老天大变脸了，持续的降温降雨天气让不少人措手不及。记者从市人民医院呼吸内科了解到，最近几天，来医院看病的感冒患者明显多了起来。

　　来就诊的患者，大都是因为着凉而感冒的。市人民医院内科主治医师徐芬告诉笔者，人体对这种变化多端的天气一时较难适应，再加上春季原本又是一些流行性感冒传染的高峰期，一旦人体着凉，极易得感冒。此外，感冒还经常引发气管炎、肺炎、胃肠道不适等病情发生。她建议，目前市民还需注意适当保暖，特别是女性朋友，天气热的时候要多注意在早晚加衣，在爱美的同时，更应关注自身的健康。

　　美容 要选择适合自己的

　　最近几天，市人民医院皮肤科较平时更忙了起来。笔者在皮肤科看到，有不少青年女性来皮肤科就诊。

　　市人民医院皮肤科主任医师金如钧介绍说，很多女性在使用化妆品时，往往会跟着时尚走，经常更换化妆品种类，而皮肤对于化妆品的反应需要一个适应过程，对于化妆品种所含有的化学物质的刺激，各人的皮肤好不容易适应了，使用者又更换使用另一种化妆品了。经常更换化妆品极易导致使用者对化妆产品的过敏，严重的回出现干燥性红斑、细屑、水疱渗液、红斑、丘疹、水疱、渗液及结痂等一系列化妆品皮炎疾病。要选择适合自己皮肤的化妆品比较难，一旦适应了再去转换品种，对人体皮肤会造成伤害。同时，选择化妆品最好是国内生产的知名产品，因为国内生产的化妆品往往会结合中国人的皮肤特点和生产标准，而进口的化妆品则有可能不会像这样面面俱到。

　　减肥 选择科学方式

　　春节刚过去不久，在节日期间过多的油腻食物让不少希望保持苗条身材的女士发愁，身上的赘肉在不知不觉中又增加了。最近几天，市区内多家药店门口挂出了减肥产品促销广告，芦荟胶囊、苹果酸、膳食纤维以及减肥茶等减肥系列产品逐渐热销。

　　那么减肥产品作为一种药物，在带来减肥效果的同时是否还会带来副作用呢？过多的服用减肥药物会刺激肝、肾功能，严重的甚至会导致肾功能障碍。市人民医院内科主治医师徐华军介绍说，市面上其实没有真正的纯天然、无任何副作用的减肥产品，即使有也是添加了甲状腺素等廉价减肥药品，消费者在服用中十分容易吃出问题。他告诉记者，减肥需要一个循序渐进的过程，最好的减肥方法就是多锻炼和改善不良饮食习惯，最好不要以服用减肥药品来减肥，毕竟，是药三分毒。

3.春季女性保健 10恶习千万不可沾

4.春季女性减肥热潮 中医按摩减肥效果好

　　导读：春季女性减肥热，如何选择健康有效的减肥方法呢？中医按摩减肥的技巧都有哪些呢?很多朋友都知道，如今通过这个方法来达成自己减肥夙愿的女性朋友是在逐渐的增多。

　　中医按摩减肥的技巧：

　　1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

　　2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1。5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

　　3、揉腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。