一，男人别让你的大脑不堪重负

　　我国的脑病患者正逐年增进，而脑病主要诱因就是不良的生活方式，这让大脑不堪重负变得难以避免。如抽烟、喝酒、饮食构造不公道、情感重要、压力、就寝停滞、缺乏活动等。这些都会成为脑病发作的可能。

　　1、嗜烟如命

　　喷鼻烟中的尼古丁可使脑血管痉挛、紧缩、硬化、弹性减弱。因为嗜烟成性，大脑很早就出现供血不敷、脑细胞养分不良、脑功能消弱等情况，如记忆差、易失眠、提早衰老等，乃至产生老年痴呆症。

　　2、贪酒无度

　　酗酒不但伤肝并且损脑。酒精极易透过血脑屏蔽进进脑细胞中。少量酒精可使大脑高兴，长时间多量喝酒则可克制脑细胞功能且使个中毒。这时候，人变得反响反应缓缓，乃至出现精力停滞。酗酒者易产生脑血管不测，其产生率比一般人高很多。

　　3、长时间委靡

　　大脑虽有巨大潜能，但亦有一定限度，不克不及无停止地消耗。人长时间搞委靡战，晚上不歇息，很轻易导致大脑疲乏，功能消弱，出现失眠多梦、血压波动，乃至猝死。

　　4、饱食整天

　　每天山珍海味，餐餐大吃大喝易使大脑早衰。雄厚的鱼肉生活，会使大脑中的纤维发展因子明显增多。它可使脑内毛细血管内皮细胞增生，血中促血管硬化物质滞留，脑血供减少，脑细胞老化提速。

　　5、严峻偏食

　　大脑功能繁多、构造零乱，需要各种养分以供应充足的能量，包管其功能的正常发挥。所以，雄厚的养分、多种元素、多量糖类对维系脑的活力极其重要。脂类对大脑发挥伶俐才干有赞助，蛋白质可进步记忆功能，矿物质可调理脑细胞生理功能。所以，为了大脑功能的正常运行，我们应当吃杂一点儿。

　　6、不爱用脑

　　一些人不肯用脑，美其名曰休息。实在让脑休眠，不读书报，不思考，到头来只能是智力加快消弱，记忆早衰，反应缓慢，举措不灵，终究可患郁抑症和老年痴呆症。大脑亦要多用、多思、多动，不能对它置之不理。

　　别让你的大脑不堪重负，不然的话脑病一样会跟你挂钩的，你也不想马上就挂掉吧，所以改变你的生活习惯和习性吧。

二，别让你的孩子“吃笨了”

　　含铅食物铅是脑细胞的一大“杀手”，食物中含铅量过高会损伤大脑，引起智力低下。有的孩子常吃爆米花，由于爆米花在制作过程中，机罐受高压加热后，罐盖内层软铅垫表面的一部分铅会变成气态铅。皮蛋在制作过程中，其原料中含有氧化铅和铅盐，铅具有极强的穿透力，多吃皮蛋也会影响智力。孕妇饮啤酒过多，液体中的铅会通过胎盘到达胎儿大脑，损伤智力。含铝食物世界卫生组织提出，人体每天摄铝量不应超过60毫克，要是一天吃50-100克油条便会超过这个允许摄入量，导致记忆力下降，思维能力迟钝，所以，早餐不能以油条为主食。经常使用铝锅炒菜、铝壶烧开水的家庭也应注意儿童摄铝量增大的问题。含过氧脂质的食物过氧脂质对人体有害，如果长期从饮食中摄入过氧化脂并导致其在体内积聚，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，进而产生大脑早衰或痴呆。哪些食品中含有较多的过氧脂质呢？主要有油温在200℃以上的煎炸类食品，及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等。还有炸过鱼、虾的油会很快氧化并产生过氧脂质。其它如鱼干、腌肉及含油脂较多的食品，在空气中久置都会产生过氧脂质。这些食物，孩子不吃或少吃为好。含糖精、味精较多的食物糖精用量应加以限制，否则会损害脑、肝等细胞组织，甚至会诱发膀胱癌。世界卫生组织曾提出，成人每天食用味精不得超过4克，孕妇及周岁以内的婴儿禁食。动物试验显示，周岁以内的婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能。妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，影响孩子出生后的体格和精神发育，不利于智力发展。过咸食物人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童每天4克以下。习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝，记忆力下降，甚至过早老化。

三，别让你的手机打乱你的月经！

　　轻巧的手机，美丽的饰物，用多彩的挂绳将手机挂在胸前，这已成为时尚女性所追逐的亮点。

　　但医学专家提醒年轻女性，开着的手机挂在胸前，不但对心脏有一定影响，也会影响女性的内分泌功能，从而导致月经不调。手机辐射尤其对孕妇健康不利，手机所产生的辐射会对胎儿构成伤害。

　　据了解，目前我国市场上卖的手机无论是进口的还是国产的，都不标明辐射量，而根据专业的测试，大部分的手机电磁辐射都超标。

　　现在，世界各国对于手机辐射有害人体健康的说法也成了定论，但主要的分歧在于：在什么情况下并在多大程度上损害人体健康。

　　辐射专家认为，手机辐射在刚接入或发射的几秒内最大，这时应距离身体最少10厘米远，离得越远越好，转入正常通话后，辐射量会衰减一半。

　　另外，男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里，紧贴着心脏，同样也会对心脏有影响。对于戴心脏起搏器的人，电磁辐射还会干扰起搏器的工作。

　　专家提醒手机使用者，虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响，但手机使用者应该给予重视，手机开启的瞬间，最好远离身体，手机不要挂在胸前或者装在上衣左边的口袋里。

四，别让你的婚姻埋葬在这些幻想之下

　　实事求是的说，拥有一个完整的家庭不容易。而多年固守经营一份婚姻家庭生活也是很需要你去付出智慧和努力的事情。所以这就导致有的人在现实生活中经常会出现一些不切实际或者说是不利于生活继续的幻想，严重的甚至有毁灭婚姻的危险。那么这些幻想究竟有哪些方面呢，一起看一下。

　　别让你的婚姻埋葬在这些幻想之下幻想1，婚后你们的习惯如旧

　　恋爱和婚姻最大的区别就是幻想和现实的差异，不要一直沉迷于婚前的种种所谓浪漫。婚后你才发现，丈夫好像婚前把要说的话都对你说完了，对你的喋喋不休，他总是以最简短的词句来回答，甚至有时竟然充耳不闻，装聋作哑。当然你们也会有彻夜说话的时刻，但那很可能是彻夜地争吵。

　　幻想2，婚后错认为彼此的生活习惯是一样的

　　由原来的两个陌生人，到一起吃放的夫妻，生活中的不习惯肯定是存在的，所以对此你不能太过幻想。除非你们当中有一个人持之以恒地热爱厨艺，否则你们迟早都将对做饭深恶痛绝，并且对饭后的洗碗工作推三阻四。有的女士还经常因为丈夫自顾自地吃了她爱吃的菜而生气，看来把爱情当作食粮的情景只是婚前的昙花一现了。

　　幻想3， 幻想即使短暂分开后也会频繁的电话联系。

　　要分清恋爱和婚姻生活的差别，不要总是以恋爱的姿态来和对方相处。婚后的你只有在无事可做或有事商量的时候，才会算计着在电话费打折的时段里给他打电话，而且仅仅是就事论事，而不会像以前那样拿着电话缠绵个没完。至于你的丈夫，如果你出远门了，建议你干脆放弃在任何时间都能找到他的想法，他会像一只撒出去的兔子一样，在最快的时间里跑得无影无踪。

　　女人有幻想，是很正常的一种心理表现。但是这种幻想要有个度，不能把幻想带到婚姻家庭生活里去，尤其不能用幻想来经营你和爱人的生活。我们承认偶尔的幻想可以给自己的心情带来一些缓解的舒适，但我们也不赞成总是处在一种幻想的状态下过日子，因为这很有可能让对方心烦从而威胁到婚姻的安全。

五，别让你的皮肤在生理期变丑！

　　MM们，在经期来临之前或者经期中是不是发现自己的皮肤有所变化，相对来说是不是没有平时的皮肤好，这是为什么呢？其实是由于月经期我们体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失。具体表现为：

　　1、不管洗多少次脸，皮肤总是油腻腻的

　　2、毛孔粗大，皮肤粗糙，失去透明感

　　3、出现粉刺、痤疮及毛囊炎

　　4、毛细血管明显

　　5、出现黑眼圈，或眼周有黑晕产生

　　那么，女性在这个特别的日子里如何呵护自己的皮肤呢？

　　1、要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　　2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　　3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　4、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

　　5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　　6、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

　　【小习惯大改变】

　　挑选化妆品

　　1、如果有的姐妹平时使用感觉很好的化妆品，在经期忽然不适应了，脸上过敏、起小疙瘩等。这种情况要停止使用这种化妆品。经期过了之后在使用。经期可以使用一些没有任何反应的儿童用品